วิธีลืมคนรักเก่า

        เรื่องของความรักมันเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ มีคู่ที่สมหวังอยู่กันจนแก่เฒ่า แต่ก็มีคู่ที่แยกกันไป ทั้งตั้งใจและไม่ได้ตั้งใจ แต่ถ้าเป็นไปแล้วจะให้ทำไง ให้ลืมมันเป็นเรื่องยากมาก การลืมคนรักเก่าหรือคนเคยสำคัญไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในข้ามคืน และไม่จำเป็นต้องบีบบังคับตัวเองจนเกินไป ต่อไปนี้เป็นแนวทางที่ช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ง่ายขึ้นค่ะ

1. เว้นระยะห่างและตัดการรับรู้
หยุดเช็กโซเชียลมีเดีย  การเห็นชีวิตประจำวัน ภาพถ่าย หรือเรื่องราวของเขาจะกระตุ้นความทรงจำเดิมๆ ควรซ่อน (Mute) บล็อก หรือเลิกติดตามไปก่อน
ลดการติดต่อ  งดการส่งข้อความหรือโทรหา หากจำเป็นต้องคุยเนื่องจากเรื่องงานหรือภาระร่วม ให้คุยเฉพาะเรื่องที่จำเป็นและกระชับที่สุด

2. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและยอมรับความจริง
อย่ากดทับอารมณ์   ความเสียใจ เศร้า หรือโกรธ เป็นเรื่องปกติ อนุญาตให้ตัวเองร้องไห้หรือระบายออกมาได้
ยอมรับว่าสถานะเปลี่ยนไปแล้ว   ไม่ตั้งคำถามว่า "ถ้าวันนั้นทำแบบนี้..." หรือหวังให้เขากลับมา การยอมรับความจริงคือจุดเริ่มต้นของการย้ายไปข้างหน้า

3. จัดระเบียบสภาพแวดล้อมใหม่
เก็บของสะท้อนความทรงจำ  นำของขวัญ รูปถ่าย หรือสิ่งของที่เตือนให้คิดถึงใส่กล่องแล้วนำไปเก็บไว้ในที่ที่มองไม่เห็น หรือนำไปทิ้งหากพร้อม
ปรับเปลี่ยนบรรยากาศ  ลองจัดห้องใหม่ เปลี่ยนปลอกหมอน ย้ายมุมโต๊ะทำงาน เพื่อสร้างความรู้สึกของจุดเริ่มต้นใหม่

4. เบี่ยงเบนความสนใจและดูแลตัวเอง
เติมเต็มเวลาว่าง  หากิจกรรมใหม่ๆ ทำ เช่น ออกกำลังกาย เรียนทักษะใหม่ อ่านหนังสือ หรือเดินทางท่องเที่ยว
กลับมาโฟกัสที่ตัวเอง  ใช้เวลานี้พัฒนาตัวเอง ทั้งด้านสุขภาพ การงาน และเป้าหมายชีวิตที่คุณเคยมองข้ามไป

5. พึ่งพาคนรอบข้าง
ใช้เวลากับคนที่รักคุณ  พูดคุยระบายความรู้สึกกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิทที่พร้อมรับฟังโดยไม่ตัดสิน
เปิดรับการสนับสนุน  หากรู้สึกว่าความเศร้ากระทบการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก การพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำก็เป็นทางเลือกที่ดีมากเช่นกัน

        ความรักเป็นสิ่งที่สวยงาม แต่ถ้าไม่สมหวัง หรือจบกัน มันก็กลายเป็นท้องฟ้าที่มืดมน ยังไงเดซี่ก็ขอเป็นกำลังใจผู้อ่านผ่านพ้นมันไปให้ได้นะค่ะ ลองมองหาคนใหม่ หรือลองทำอะไรที่ไม่เคยทำ ไม่ให้ตัวเองว่างเกินไป อย่าเก็บตัวอยู่ในห้อง ออกมาข้างนอก ชม วิว หรือดู ผู้คน มีผู้คนอีกมากมายและมีเรื่องเล่าอีกมากมาย เพื่อจะเห็นอะไรใหม่ ๆ เพื่อจะได้เปลี่ยนความคิด คิดอะไรใหม่ ๆ แล้วจะทำใจได้เองค่ะ สู้ สู้ นะค่ะ

เครดิตภาพ : www.pexels.com

1. Andrea Piacquadio

2. Huynh Van