เงียบจนได้ยินเสียงหัวใจ? วิธีรับมือ "ความเหงา" สไตล์คนเก๋ๆ ที่โทรศัพท์ก็ช่วยไม่ได้!

สวัสดีครับแฟนๆ Postjung ทุกคน วันนี้ บี มาแล้วครับ!

เคยเป็นกันไหมครับ?

บางวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันดูปกติมาก รถก็ติดเหมือนเดิม งานก็เยอะเหมือนเดิม ข้าวปลาอาหารก็กินอิ่มดี

แต่พอตกเย็น หรือตอนที่ล้มตัวลงนอน... อยู่ดีๆ ใจมันก็เงียบเหงาขึ้นมาซะอย่างนั้น

มันไม่ได้เศร้าจนน้ำตาไหล แต่มันว่างเปล่า หวิวๆ เหมือนมีใครมาขโมยความครึกครื้นในชีวิตเราไปดื้อๆ

โทรศัพท์ก็อยู่ในมือนะ ถูหน้าจอไถ TikTok ไปเรื่อยๆ เป็นชั่วโมง แต่เชื่อไหม... ยิ่งไถยิ่งเหงา!

เห็นคนอื่นเค้ามีคู่ เห็นคนอื่นเค้าไปเที่ยว ยิ่งรู้สึกว่า "ทำไมกูเหงาอยู่คนเดียววะ?"

วันนี้ บี เลยอยากชวนมาปรับมุมมองกันหน่อย ในเมื่อความเหงามันแวะมาเยี่ยมแบบไม่บอกล่วงหน้า เราจะรับมือกับมันยังไงดี?

• ยอมรับมันตรงๆ อย่าไปฝืน เหงาเหรอ? เออ... เหงาก็เหงาดิวะ! ไม่ต้องพยายามหาอะไรมากลบ ไม่ต้องบังคับตัวเองให้ร่าเริงตลอดเวลา การรู้สึกเหงาไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่มันแปลว่าเราแค่ต้องการพัก

• หาสิ่งที่ทำแล้ว "ลืมเวลา" ลองลุกขึ้นมาทำอะไรเล็กๆ ที่เราควบคุมมันได้ เช่น ล้างจาน จัดโต๊ะทำงาน อ่านการ์ตูนเรื่องโปรด หรือนั่งฟังเพลงยุค 80s/90s เบาๆ จังหวะที่เราโฟกัสกับอะไรสักอย่าง สมองมันจะลืมความเหงาไปเอง

• เปลี่ยน "ความเงียบ" ให้เป็น "พื้นที่ส่วนตัว" ลองคิดดูดีๆ ในโลกที่ทุกอย่างหมุนไวและวุ่นวายตลอดเวลา การที่เราได้อยู่เงียบๆ คนเดียว มันคือโอกาสทองที่คุณจะได้คุยกับตัวเอง ได้ถามตัวเองว่า "เหนื่อยไหม?" หรือ "อยากกินอะไรอร่อยๆ ไหม?"

ความเหงามันก็เหมือนฝนตกนั่นแหละครับ พอมันตกมา เราก็แค่กางร่ม หรือหาที่หลบฝนสักพัก

เดี๋ยวมันก็ซา เดี๋ยวมันก็หายไป

ไม่มีความเหงาลูกไหนที่จะอยู่กับเราไปตลอดชีวิตหรอกครับ!

แล้วเพื่

อนๆ ล่ะครับ เวลาเจอวันไหนที่ "ใจเงียบเหงา" มีวิธีรับมือหรือชอบทำอะไรกันบ้าง? ลองมาคอมเมนต์เม้าท์มอยแชร์กันหน่อยเร็ว บีรออ่านอยู่นะ!