การร้องเพลงและการอ่านหนังสือออกเสียงช่วยกระชับใบหน้าได้ไหม

การร้องเพลงข่วยกระชับใบหน้าได้ไหม

ตอบ.ช่วยได้บางส่วน

*สิ่งที่ร้องเพลงช่วยได้จริง

.ขยับกล้ามเนื้อใบหน้า  ตอนร้องเพลง เราต้องอ้าปาก ขยับริมฝีปาก  กระดกแก้ม  ขยับลำคอ กล้ามเนื้อบริเวณแก้ม  ขากรรไกร  ลำคอและเหนียงได้รับการออกกำลังกายไปด้วยคล้ายกับการบริหารหน้าเบาๆ

.ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด การเปล่งเสียงและขยับใบหน้าช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น  ผิวพรรณดูสดใส ลดอาการบวมได้บ้าง

.ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้า ร้องเพลงแบบผ่อนคลายช่วยปลดปล่อยความตึงบริเวณหน้าผาก  คิ้วและขากรรไกรได้

.ยกกระชับในระดับหนึ่ง  การร้องเพลงที่ต้องยกแก้มและเปิดปากกว้างๆสม่ำเสมอ อาจช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มและลำคอแข็งแรงขึ้น ผิวดูกระชับขึ้นเล็กน้อย ไม่หย่อนคล้อยเร็วเท่าเดิม

ข้อควรรู้

.ไม่สามารถลดไขมันบนใบหน้าได้

.ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่เห็นชัดเจนรวดเร็ว

.ร้องผิดวิธีอาจเสี่ยง.ร้องเสียงดังเกินไป  หรือเกร็งหน้าแรงๆบ่อยๆอาจทำให้ปวดขากรรไกรหรือเกิดริ้วรอยเพิ่มขึ้นแทน

วิธีร้องเพลงให้ช่วยกระชับใบหน้าได้ดีที่สุด

1.ร้องแบบผ่อนคลาย ไม่เกร็งหน้า-ยกแก้มขึ้นเล็กน้อยเหมือนยิ้มเบาๆในขณะร้อง

.2.อ้าปากชัดเจน  ออกเสียงชัดทุกคำ-ช่วยให้กล้ามเนื้อแก้มและรอบปากทำงานเต็มที่

3.ร้องสม่ำเสมอ-วันละ15-30นาทีจะได้ผลดีกว่าร้องทีละนานๆ

4.ควบคุมอาหารและออกกำลังกายร่วมด้วย

การร้องเพลงไม่สามารถลดไขมันหรือเปลี่ยนรูปหน้าได้

การร้องเพลงกระชับใบหน้าได้มากกว่าการอ่านหนังสือออกเสียง เพราะ

1.ขยับใบหน้ากว้างและหลากหลายกว่า

2.กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานพร้อมกัน -ริมฝีปาก แก้ม  ขากรรไกร ลำคอ เหนียง ทุกส่วนต้องประสานกัน ทำงานหนักและครบวงจรกว่าอ่านออกเสียง

3.เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา-เสียงสูง- ต่ำ  ดัง-เบา  จังหวะเร็ว-ช้า ทำให้กล้ามเนื้อหน้าได้ออกกำลังกายหลากหลายแบบ ไม่ซ้ำซาก

4.ลมหายใจช่วยกระชับส่วนล่าง-ควบคุมลมหายใจขณะร้องเพลง กระชับกล้ามเนื้อคอและใต้คางโดยตรงช่วยลดเหนียง

*การอ่านออกเสียงก็ช่วยกระชับใบหน้า

.ขยับปากชัดเจน ก็ช่วยบริหารกล้ามเนื้อรอบปากและแก้มได้บ้าง

.ช่วยกระตุ้นเลือดลมได้ระดับหนึ่ง

.ทำง่ายกว่า  ทำได้ทุกที่  ทุกเวลา

สรุปร้องเพลงช่วยกระชับใบหน้าได้มากกว่า เพราะขยับหน้ากว้างกว่า หลากหลายท่ากว่า  และกล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานหนักกว่า  ควรทำควบคู่กันรวมทั้งนวดหน้าจะได้ผลดี