สเปิร์มที่หลั่งวันนี้ อาจเริ่มสร้างมาตั้งแต่เกือบ 3 เดือนก่อน หลายคนเพิ่งรู้ว่าร่างกายใช้เวลานานขนาดนี้

สเปิร์มที่หลั่งออกมาในวันนี้ ไม่ได้เพิ่งถูกสร้างเมื่อไม่กี่วันก่อน

หลายคนเข้าใจว่าร่างกายผู้ชายสามารถผลิตสเปิร์มได้แทบจะทันที เพราะสามารถหลั่งอสุจิได้บ่อย แต่ความจริงแล้ว การสร้างสเปิร์มเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานกว่าที่คิดมาก เซลล์สเปิร์มแต่ละตัวต้องผ่านหลายขั้นตอนกว่าจะเติบโตสมบูรณ์และพร้อมทำหน้าที่

ใช้เวลาประมาณ 64-74 วันกว่าจะเป็นสเปิร์มที่สมบูรณ์

ภายในอัณฑะจะมีเซลล์ต้นกำเนิดที่ค่อยๆ แบ่งตัว เปลี่ยนแปลงรูปร่าง และพัฒนาจนกลายเป็นสเปิร์มที่สามารถเคลื่อนที่ได้ กระบวนการนี้เรียกว่า Spermatogenesis ซึ่งโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 64-74 วัน หลังจากนั้นยังต้องใช้เวลาเดินทางผ่านหลอดเก็บอสุจิเพื่อเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนที่อีกหลายวัน ก่อนจะพร้อมถูกหลั่งออกมา

สเปิร์มที่ออกมาในวันนี้ จึงเป็นผลลัพธ์ของการดูแลร่างกายเมื่อประมาณ 2-3 เดือนก่อน

เรื่องนี้ทำให้เห็นว่าพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การพักผ่อน การออกกำลังกาย ความเครียด การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการได้รับสารอาหาร ล้วนส่งผลต่อคุณภาพของสเปิร์มในระยะยาว ไม่ใช่เพียงไม่กี่วันก่อนการหลั่งเท่านั้น

หากผู้ชายมีไข้สูง ป่วยหนัก หรือได้รับสารบางชนิดที่กระทบต่อการสร้างอสุจิ ผลกระทบอาจยังไม่ปรากฏทันที แต่สามารถสะท้อนออกมาในผลตรวจน้ำอสุจิอีกประมาณ 2-3 เดือนถัดไป เนื่องจากสเปิร์มที่กำลังถูกสร้างในช่วงเวลานั้นได้รับผลกระทบไปแล้ว

การหลั่งบ่อยไม่ได้แปลว่าสร้างสเปิร์มใหม่ทันที

แม้ว่าร่างกายจะสามารถผลิตสเปิร์มอย่างต่อเนื่องทุกวัน แต่ไม่ได้หมายความว่าสเปิร์มชุดใหม่จะถูกสร้างเสร็จภายในไม่กี่ชั่วโมง การหลั่งบ่อยอาจทำให้จำนวนสเปิร์มต่อครั้งลดลงชั่วคราว ก่อนที่ร่างกายจะค่อยๆ เติมเต็มจากกระบวนการผลิตที่ดำเนินอยู่ตลอดเวลา

ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงมักแนะนำให้ผู้ที่กำลังวางแผนมีบุตรเริ่มปรับพฤติกรรมล่วงหน้าอย่างน้อย 3 เดือน เพราะเป็นช่วงเวลาที่ครอบคลุมวงจรการสร้างสเปิร์มเกือบทั้งหมด การนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมน้ำหนัก และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำลายคุณภาพอสุจิ จึงมีโอกาสส่งผลต่อสเปิร์มที่จะถูกสร้างขึ้นในรอบถัดไปมากกว่าการดูแลตัวเองเพียงไม่กี่วันก่อน