สาเหตุที่แท้จริงว่าทําไมผมถึงร่วงตอนสระผม

การพบเห็นเส้นผมจํานวนหนึ่งหลุดร่วงออกมาในขณะสระผมเป็นเรื่องที่สร้างความกังวลใจให้กับใครหลายคนอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะคนที่คอยสังเกตความผิดปกติบนร่างกายของตัวเองอยู่เสมอ

หลายคนอาจตั้งคําถามว่าปริมาณที่ร่วงออกมานั้นถือว่าผิดปกติหรือไม่ หรือกําลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพหนังศีรษะร้ายแรงหรือเปล่า

ในความเป็นจริงแล้วการที่เส้นผมหลุดร่วงระหว่างการสระนั้นถือเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่เรื่องที่ต้องตกใจจนเกินเหตุหากไม่ได้มีความรุนแรงผิดปกติจนน่าสงสัย

ปัจจัยหลักที่ทําให้เราเห็นผมร่วงเวลานี้คือวงจรชีวิตของเส้นผมตามธรรมชาติ โดยปกติแล้วเส้นผมบนศีรษะของเรามีช่วงชีวิตที่แบ่งออกเป็นระยะการเติบโต ระยะหยุดพัก และระยะหลุดร่วง

เมื่อถึงเวลาที่เส้นผมหมดอายุขัยตามวงจรปกติ เส้นผมเหล่านั้นย่อมต้องหลุดร่วงออกไปเพื่อเปิดทางให้เส้นผมใหม่ขึ้นมาทดแทน แต่ในภาวะปกติเส้นผมมักจะหลุดร่วงกระจายไปตลอดทั้งวันโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว

แต่การที่ผมร่วงมากองรวมกันตอนสระผมเป็นเพราะแรงเสียดทานจากการที่เราใช้มือสางหรือนวดหนังศีรษะ เมื่อสระผมเรามักมีการขยี้เพื่อทําความสะอาด ซึ่งในจังหวะนั้นเอง

เส้นผมที่ครบวาระการหลุดร่วงหรือเส้นผมที่อ่อนแออยู่แล้วจะหลุดออกมาพร้อมกับฟองแชมพูอย่างง่ายดาย ทําให้เราเห็นเส้นผมรวมตัวกันมากกว่าปกติเมื่อเทียบกับการทํากิจกรรมอื่นในวันหนึ่ง นอกจากเรื่องวงจรชีวิตแล้ว

พฤติกรรมการสระผมก็มีผลสําคัญไม่แพ้กัน การเลือกใช้แชมพูที่มีสารเคมีรุนแรงเกินไปหรือการสระผมด้วยน้ําอุ่นจัดอาจไปรบกวนสมดุลของหนังศีรษะได้ หากหนังศีรษะแห้งหรืออักเสบก็จะส่งผลให้รากผมไม่แข็งแรงและหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น

อีกทั้งการสระผมไม่สะอาดหรือล้างแชมพูออกไม่หมดจนเกิดคราบตกค้าง ก็อาจทําให้รูขุมขนบนหนังศีรษะอุดตันจนทําให้เส้นผมที่งอกใหม่เติบโตได้ไม่เต็มที่และเปราะบางกว่าปกติ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ เช่น

การเปลี่ยนมาใช้น้ําอุณหภูมิปกติสระผม การเลือกแชมพูที่อ่อนโยนต่อสภาพหนังศีรษะของตนเอง หรือการค่อยๆ นวดหนังศีรษะแทนการเกาหรือขยี้อย่างรุนแรง จะช่วยลดจํานวนเส้นผมที่หลุดร่วงลงได้มาก

อย่างไรก็ตามหากพบว่าการร่วงนั้นมีปริมาณมากอย่างต่อเนื่องจนสังเกตเห็นพื้นที่ว่างบนหนังศีรษะชัดเจนขึ้น หรือมีอาการคันและอักเสบร่วมด้วย นั่นอาจเป็นสัญญาณของปัญหาหนังศีรษะที่ลึกกว่าพฤติกรรมการสระผม เช่น

เชื้อราบนหนังศีรษะ ภาวะหนังศีรษะอักเสบ หรือปัญหาฮอร์โมน ซึ่งในกรณีเช่นนี้เป็นสิ่งจําเป็นที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์เฉพาะทางเพื่อทําการวินิจฉัยและรักษาให้ตรงจุด

การดูแลรักษาความสะอาดอย่างถูกวิธีควบคู่ไปกับการสังเกตตัวเองอย่างสม่ําเสมอจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยรักษาเส้นผมของเราให้อยู่คู่กับหนังศีรษะไปได้นานที่สุด

เพื่อให้ทุกคนเข้าใจกลไกของเส้นผมได้อย่างถูกต้องและคลายกังวลกับปัญหานี้ไปได้หนึ่งเปราะ