ความลับของ "กฎ 5 วินาที" เทคนิคขจัดความขี้เกียจที่เปลี่ยนชีวิตคนมาแล้วทั่วโลก
หลายครั้งที่เรามีไอเดียดีๆ หรือมีงานที่ต้องทำ แต่ร่างกายกลับ "นิ่งสนิท" เพราะสมองสั่งการให้เราผัดวันประกันพรุ่ง Mel Robbins ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมมนุษย์ได้ค้นพบกฎง่ายๆ ที่เรียกว่า "The 5-Second Rule" ซึ่งเป็นเครื่องมือในการทำลายวงจรการลังเล
กฎนี้ทำงานอย่างไร?
เมื่อคุณมีความรู้สึกว่า "ควรจะ" ทำอะไรบางอย่าง (เช่น ลุกไปออกกำลังกาย, เริ่มเขียนรายงาน, หรือเดินไปขอโทษใครสักคน) แต่ใจเริ่มลังเล ให้คุณนับถอยหลังทันที: 5 - 4 - 3 - 2 - 1 แล้ว "ลุก" ไปทำทันที!
ทำไมต้องนับถอยหลัง?
การนับ 1 ถึง 5 (นับขึ้น) สมองจะหาเหตุผลมาค้านได้ง่าย แต่การนับถอยหลัง 5 ถึง 1 คือการเบี่ยงเบนการทำงานของสมองส่วนที่คอยสั่งให้เรากลัวหรือขี้เกียจ ไปยังส่วนที่ใช้ตัดสินใจ (Prefrontal Cortex) การนับนี้จะทำลายวงจรความคิดลบและกระตุ้นให้เกิดการลงมือทำ (Action)
เคล็ดลับ: กฎนี้ใช้ได้กับทุกเรื่อง แม้แต่การตื่นนอนในตอนเช้าที่ไม่อยากลุกจากเตียง แค่นับ 5-4-3-2-1 แล้วดีดตัวขึ้นมาทันที ความสำเร็จไม่ได้สร้างจากโปรเจกต์ยักษ์ใหญ่เสมอไป แต่มันสร้างจากการชนะใจตัวเองในเรื่องเล็กๆ ทุกๆ 5 วินาทีนี่เอง
เขียนโดย แสงแห่งโชคชะตา
วิทยาลัยที่รับเฉพาะนักศึกษาหญิง เพียงแห่งเดียวเท่านั้นในประเทศไทย
ไขข้อสงสัย! ทะเบียนบ้านไม่มี "เจ้าบ้าน" ได้ไหม? ส่องข้อกฎหมายและแนวทางปฏิบัติที่เจ้าของบ้านควรรู้
ประเทศท่องเที่ยวชื่อดัง ที่คาดว่า(น่าจะ)ไม่มีคนไทยไปเที่ยว
โหมดเครื่องบินมีไว้ทำไม?
อย่าเพิ่งมโน! สรุปให้ชัด "รัฐช่วย 60/40" สรุปต้องเติมเงินเองกี่บาทกันแน่? (วิธีคิดจากเป๋าตัง)
10 อำเภอของไทยที่ไม่มีห้างใหญ่ แต่คนท้องถิ่นกลับใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
ประเทศที่มีความเจริญน้อยที่สุดในอาเซียน
ไวรัลสนั่นโซเชียล! แฉยับไลฟ์สด 18+ ว่อนเฟซบุ๊ก ตาดีแอบเห็น "เพจหน่วยงานดัง" โผล่ร่วมชม ...แก้เขินเนียนแจกถุงยางฟรี!
ใช้คอมมาทั้งชีวิตเพิ่งรู้! ขีดนูนบนปุ่ม F และ J มีไว้ทำไม?
ประเทศที่ต้องการแรงงานไทยมากที่สุด มีคนไทยไปทำงานมากที่สุด

