เช็กด่วน! 5 เมนูควรเลี่ยง "สายธาตุอ่อน" ถ้าไม่อยากหมดสนุกกลางวงสงกรานต์

สวัสดีวันสงกรานต์ปีใหม่ไทยชาว Postjung ทุกคนค่ะ! วันนี้ขอเสาะสรรหาสาระดี ๆ น่ารู้มาฝากทุกคนในช่วงเทศกาลสงกรานต์นี้

ใครที่รู้ตัวว่าเป็นคน “ธาตุอ่อน” แล้วยิ่งช่วงนี้อากาศร้อนจัด ในช่วงเทศกาลนี้อาจต้องเดินทางไกล หรือลุยไปเล่นน้ำในสถานที่ต่าง ๆ ทั่วไทย และกิจกรรมอีกมากมาย เพื่อพักผ่อนหย่อนใจในช่วงหยุดยาวนี้

แต่สิ่งที่น่ากังวลที่สุดคือ "ปัญหาสุขภาพ" โดยเฉพาะเรื่องท้องไส้ที่อาจทำให้กิจกรรมต้องสะดุด 

อาหาร "5 เมนูที่คนท้องเสียง่ายควรระวัง" ไม่ได้บอกว่าห้ามกินเลยนะ แต่จากประสบการณ์คนเดินทางไกล ถ้าอยากลุยเที่ยวได้ยาว ๆ ตลอดเทศกาลนี้ ควรเลี่ยงไว้ก่อน

1. ส้มตำปลาร้า 

ใครท้องเสียง่าย เมนูสุดแซ่บบ! ต้องงดไว้ก่อนนะช่วงนี้ เพราะตัวน้ำปลาร้าและเครื่องปรุงรสจัดจ้าน ยิ่งหน้าร้อน ถ้าบังเอิญไปเจอร้านที่ไม่ค่อยสะอาด หรือเป็นปลาร้าดิบ อาจเสี่ยงท้องเสียได้ง่ายเลย

ทริคคือ: ถ้าอยากกินแซ่บจริง ๆ ให้เลือกสั่ง “ส้มตำปลาร้าต้มสุก” หรือเปลี่ยนเป็น “ตำไทย” ไปก่อนเนาะ ช่วงนี้ขอเซฟท้องไว้เต้นหน้าเวทีก่อนดีกว่านะ! 

ประสบการณ์ส่วนตัว เวลาอยากกินมาก ๆ เราจะเลือกกินเฉพาะเส้นมะละกอและผักที่มีน้ำเคลือบเล็กน้อย โดยจะไม่ตักน้ำปรุงหรือเอาข้าวเหนียวไปจิ้มกับน้ำโดยตรง

เพราะรู้สึกว่าวิธีนี้มันช่วยลดอาการเจ็บท้อง ท้องเสียได้

แต่จากประสบการณ์ของตัวเองมันช่วยได้บ้าง ในบางครั้ง ใครจะลองเอาไปปรับใช้ดูก็ได้นะ เป็นไงค่อยมาแชร์กันได้ค่ะ 

2. เมนูกะทิและแกงถุงที่ตั้งทิ้งไว้นาน ๆ 🥥

พวกเมนูกะทิทั้งหลาย ช่วงเดินทางบ่อย ตัวไม่ค่อยติดบ้าน อากาศร้อน อย่าง ขนมจีนน้ำยา แกงกะทิ ของดไว้ก่อนนะหน้าร้อนแบบนี้บูดเสียง่ายมาก ยิ่งเวลาเดินทางไกลแล้วแวะซื้อตามจุดพักรถที่ทำทิ้งไว้นาน ๆ

คนท้องเสียง่ายต้องระวังเป็นพิเศษเลยเด้อ แนะนำให้ทานเมนู "ปรุงสุกร้อน ๆ" พวกอาหารตามสั่ง เช่น ข้าวผัดกะเพรา ก๋วยเตี๋ยวร้อน ๆ จะดีกว่านะ

3. พวกยำสด ของดิบ ของดอง 🥩

ใครสายของดิบ ชอบกินก้อย ยำกุ้งเต้น หรือบรรดาผลไม้แช่อิ่มทั้งหลายตามรถเข็น เข้าใจว่ามันน่ากินจนเปรี้ยวปาก! แต่เดี๋ยวก่อน! “คนธาตุอ่อน” ระวังจะท้องเสียเอานะ อากาศร้อน ๆ ของพวกนี้อาจมีเชื้อบางอย่างที่คนทั่วไปกินไม่เป็นไร แต่อย่างเรากินปุ๊บ "ข้าศึกบุก" ปั๊บ! ช่วงเล่นน้ำแนะนำให้ทานของสุก 100% ไปก่อนจ้า

4. น้ำแข็งบดและน้ำดื่มแปลกถิ่น 🧊

เข้าใจว่าอากาศมันร้อน! 🔥  ร่างกายต้องการความเย็นสดชื่น! เพื่อคลายร้อน แต่เดี๋ยวก่อน! น้ำแข็งบดตามถังน้ำสาด อย่าหาหยิบเข้าปากเชียวล่ะ! เราไม่รู้เลยว่าสะอาดแค่ไหน ให้ไปหาซื้อ "น้ำแข็งหลอด" ตามร้านสะดวกซื้อเท่านั้น และจิบน้ำเปล่าจากขวดที่ปิดฝามิดชิดเพื่อความปลอดภัยของลำไส้จ้า

5. เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะแดดเปรี้ยง 🍺

ช่วงนี้บางคนอาจจัดเต็ม! ในช่วงเทศกาลแบบนี้ แต่ว่าหลายคนอาจคิดว่าดื่มแก้ร้อน แต่จริง ๆ แล้วแอลกอฮอล์ทำให้ในร่างกายร้อนขึ้นและเสียน้ำ เสี่ยงต่อการเป็น "ฮีทสโตรก" หรือเพลียแดดได้ง่ายมากค่ะ

ถ้าอยากสนุกยาว ๆ แนะนำให้จิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ แทน จะช่วยให้เล่นน้ำได้ยาว ๆ ได้สดชื่นกว่าเดิมจ้า

เรามาแชร์จากประสบการณ์ตรงของคน 'ธาตุอ่อน' ที่เคยท้องเสีย กลางงานมาแล้วเด้อจ้า!

เราไม่ได้จะมาบอกว่าของกินบ้านเรามันไม่ดีนะคะ จริงๆ ส้มตำ ปลาร้า หรือของแซ่บ ๆ ใคร ๆ ก็กินได้ตามปกติเลย

เพียงแต่ว่าบางคนธาตุแข็งกินเท่าไหร่ก็ "ชิลล์" ส่วนคนธาตุอ่อนได้แต่นั่งมองตาปริบ ๆ!

📌อ่านต่อ

สนุกไม่สะดุด! 41 ข้อควรรู้ ก่อนออกไปเล่นน้ำสงกรานต์

สงกรานต์รถแน่นมาก! 9 ทริคขับกลับบ้านให้ถึงแบบไม่เหนื่อยและปลอดภัย

ร้อนตับแตก 45 องศา! เปิดโพย 7 ที่เที่ยวสงกรานต์ 2569 สายชิล งบน้อย คนไม่เยอะ ฉบับตัวแม่เอาอยู่!