เตือนภัยสายอดนอน! ฝันว่าสู้กับโจรแต่ดัน "ถีบ" คนข้างๆ จริง อาการนี้ไม่ใช่แค่ฝันร้ายธรรมดา

พักผ่อนน้อยระวัง! ละเมอ จนคนข้าง ๆ เจ็บตัว อันตรายกว่าที่คิด!

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ชาวโพสจัง... วันนี้มีเรื่องที่เพิ่งเกิดขึ้นในเมื่อเช้านี้สดๆ ร้อนๆ เลย มาเล่าให้ฟังค่ะ เป็นประสบการณ์ตรงที่เพิ่งเกิดขึ้นกับตัวเอง จนทำให้รู้ว่า "การนอนน้อย" มันน่ากลัว😱 กว่าที่คิด!

ช่วงนี้เราทำงานหนัก อยู่หน้าจอแทบทั้งวัน สมองล้ามาก แถมพักผ่อนน้อยมากค่ะ ผลที่ตามมาคือพอนอนปุ๊บ "ฝันร้าย" ปั๊บ!

ในฝันคือเรากำลังสู้กับผู้ชายอ้วน ๆ ตัวใหญ่มีพุงคนหนึ่ง ที่กำลังจะเอามีดมาแทงเรา ด้วยความที่กลัวมากในฝันสัญชาตญาณการเอาตัวรอด เราเลยต่อสู้สุดกำลัง ยกเท้าพยายามเตะไปที่พุงของมันไปเต็มแรง 3 ครั้ง !

แต่เรื่องพีคคือ “ครั้งที่ 3” ที่เราเตะ...

เราไม่ได้เตะโจรในฝันค่ะ แต่เราเตะ "คนจริง" ที่นอนข้าง ๆ ค่ะ ขณะถีบครั้งที่ 2 รู้สึกตัวว่ากำลังถีบ แต่ยังไม่ตื่นเต็มที่ แค่รู้ว่ากำลังถีบ ภาพในฝันคือมันยังไม่แรงพอ

ครั้งที่ 3 เราเลยปล่อยสุด...

แล้วอยู่ ๆ ก็มีเสียงดังขึ้นว่า 

"เป็นไร เตะคนทำไม เจ็บ!"

เราดันตกใจตื่น อ้าว! เมื่อกี๊ฝันไปเหรอ แล้วรีบถามคนข้าง ๆ ว่า "เราเตะแรงไหม เจ็บมากไหม เมื่อกี๊ฝันไปว่ากำลังต่อสู้กับโจรอยู่"

คือเราเป็นห่วงว่าคนข้าง ๆ จะเป็นอะไรไหม เพราะเราปล่อยเต็มแรง แล้วตอนนั้นเราก็กำลังละเมอโดยไม่รู้ตัว ว่าตัวเองกำลังเตะไปที่ท้องคนจริง ๆ ที่กำลังนอนข้าง ๆ คือในฝันโจรมันตัวใหญ่มาก

เราพยายามเตะพุงหนา ๆ ของมันสุดแรง

แต่ความจริงคือ... เราละเมอ 😅

สรุปคือเพิ่งรู้ตัวตื่นว่าเมื่อกี๊ฝันไป ปกติเราไม่ค่อยมีอาการแบบนี้นะ แต่วันนั้นเราพักผ่อนน้อยมากจริง ๆ จนเบลอ ๆ สมองทำงานหนัก ส่วนเราก็ตกใจตื่นเพราะแรงกระแทกนั้นเหมือนกัน สรุปคือเรา "ละเมอต่อสู้" จนร่างกายขยับตามในฝันจริง ๆ

ทำไมถึงเป็นแบบนี้? (สาระน่ารู้)

หลังจากที่เราไปหาข้อมูลมา อาการแบบนี้ทางการแพทย์เรียกว่า "REM Sleep Behavior Disorder" คือช่วงที่เราฝัน ซึ่งปกติร่างกายจะมีภาวะ "อัมพาตชั่วคราว" เพื่อกันไม่ให้เราขยับตัวตามฝัน แต่พอระบบนี้รวน เราเลยเผลอขยับตัวจริง ๆ ตามในฝันได้ค่ะ 

แต่ถ้าเรา...

• พักผ่อนไม่เพียงพอ / อดนอนเรื้อรัง
• มีความเครียดสะสม
• จดจ่อกับหน้าจอมือถือ/คอมพิวเตอร์นานเกินไปก่อนนอน

ระบบนี้อาจจะรวนได้ค่ะ! ทำให้ร่างกายเราขยับตามเรื่องราวในฝันจนเกิดอันตรายกับคนข้างๆ (หรือตัวเอง) เหมือนที่เราไปเตะคนนอนข้าง ๆ เต็มแรงนั่นแหละค่ะ

🚨 ฝากเตือนทุกคนนะคะ

ใครที่มีอาการละเมอไม่รู้ตัว ละเมอถีบ เตะหรือส่งเสียงตะโกนด่าคนในฝันบ่อย ๆ อย่ามองว่าเป็นเรื่องขำ ๆ นะคะ มันคือสัญญาณบอกว่าร่างกายของคุณล้าเกินไปแล้ว หรือสมองกำลังเริ่มมีปัญหา ถ้าเป็นบ่อย ๆ แนะนำให้ปรับเวลานอน หรือปรึกษาหมอเถอะค่ะ ก่อนที่จะไม่มีใครกล้านอนข้าง ๆ เหมือนเราตอนนี้ 😅

สุดท้ายนี้ขอฝากไว้หน่อยนะคะ การนอนพักผ่อนสำคัญมาก ๆ ค่ะ ทั้งอาหารการกิน การดูแลทั้งสุขภาพกายและใจเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ  อย่าละเลยสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปเลยนะคะ เพราะสุขภาพที่ดีส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราแบบเต็ม ๆ เลยค่ะ

ใครเคยละเมอเสี่ยงอันตราย แบบนี้บ้าง มาแชร์กันหน่อยค่ะ เราจะได้รู้ว่าไม่ได้เป็นอยู่คนเดียว!