ฟังเพลงช่วยผ่อนคลายจิตใจและสมอง
ในวันที่โลกเครียด สำคัญคือเราไม่ควรเครียดตาม
หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดเลยก็คือ 'การฟังเพลง'
การฟังเพลงช่วยผ่อนคลายจิตใจอย่างไร
เพลงมีอิทธิพลต่อสมองและอารมณ์ของเราโดยตรง ผ่านเสียงและจังหวะ โดยสิ่งเหล่านี้จะไปกระตุ้นสารเคมีในสมอง ช่วยให้โดปามีนหลั่งมากขึ้น บางเพลงยังช่วยลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) รวมถึงปรับคลื่นสมองให้เข้าโหมดผ่อนคลาย
เพลงบางเพลงยังกระตุ้นความทรงจำดีๆ หรือความรู้สึกอบอุ่น ทำให้รู้สึกปลอดภัยและสงบ เพลงเศร้าหรือดราม่า ช่วยให้คนระบายความรู้สึกหรือยอมรับความเจ็บปวดได้ โดยไม่ต้องพูดออกมา
ใครที่รู้ตัวว่าใจร้อน เครียดง่ายลองหาเพลงช้าๆ ฟังดูนะคะ เพราะแสดงว่าคุณมีคลื่นเบต้ามาก ลองส่งคลื่นอัลฟ่าเข้ามาเป็นตัวเบรก การที่ไปฟังเพลงสนุกจังหวะเร็ว หรือเพลงกระตุ้นมากๆ จะยิ่งทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความตึงเครียดเพิ่มขึ้น
กลับกันก็มีคนบางกลุ่มที่ใจร้อนและการฟังเพลงช้าไม่ได้ผล ซึ่งเราก็มีคำอธิบายให้ในจุดนี้
เป็นไปได้ว่าเพราะตรงกับพลังงานภายใน ทำให้รู้สึกถูกใจ มีแรงระบาย กลับกันฟังเพลงช้าแล้วเบื่อ เครียดกว่าเดิม พอฟังเพลงเร็วแล้วเข้ากับตัวเอง “นี่แหละคือฉัน” มีคนเข้าใจ นับว่าเป็นวิธีผ่อนคลายอีกแบบก็ได้
ถ้าให้ Fox แนะนำสำหรับทุกคนก็ลองฟังเพลงหลายๆ แบบดูว่าประเภทไหนเข้ากับอารมณ์และพลังงานของตัวเองที่สุดค่ะ แต่เชื่อเถอะว่าได้ประโยชน์จริงๆ และมีช่องทางหลากหลายให้เราเข้าถึงเสียงดนตรีได้
ปล่อยให้เสียงดนตรีโอบกอดจิตใจ แล้วปลดปล่อยความเครียดออกไปกันเถอะ!!
เขียนโดย shinycatfox
สรุปเรื่องโลก เรื่องคน เรื่องใกล้ตัว ให้เข้าใจง่ายใน 1 นาที
ข้อมูลจริง กระชับ อ่านแล้วได้อะไรกลับไปทันที
ลูกเรือสายการบินไหนรายได้ดีที่สุด? เปิดอันดับ Top 5 ของโลก
ทำไมฝาถังน้ำมันรถแต่ละคันอยู่คนละฝั่ง? ไม่ใช่เรื่องสุ่มอย่างที่คิด
ต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
3 คณะที่โดนรีไทร์มากที่สุดในประเทศไทย
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี เสด็จพระราชดำเนินเยือนสาธารณรัฐฝรั่งเศสอย่างเป็นทางการ
10 จักรวรรดิ ที่เคยเป็นมหาอำนาจของโลกก่อนยุคปัจจุบัน
วัดเขาตะแบก ศรีราชา เส้นทางสายบุญพร้อมสกายวอล์คชมวิวชลบุรี
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
แรงงานกัมพูชาหาย กระทบไทยแค่ไหน? สื่อเขมรหยิบประเด็นเศรษฐกิจชายแดนมาเล่น
ขนมโตเกียวมีขายที่ญี่ปุ่นไหม ชื่อญี่ปุ่นแต่เป็นขนมไทย
ขนมจีนมีขายที่จีนไหม ชื่อเหมือนจีนแต่จริงๆ เป็นอาหารไทยคนละเรื่อง
วัดเขาตะแบก ศรีราชา เส้นทางสายบุญพร้อมสกายวอล์คชมวิวชลบุรี
แรงงานกัมพูชาหาย กระทบไทยแค่ไหน? สื่อเขมรหยิบประเด็นเศรษฐกิจชายแดนมาเล่น
ทำไมฝาถังน้ำมันรถแต่ละคันอยู่คนละฝั่ง? ไม่ใช่เรื่องสุ่มอย่างที่คิด
ฟันแข็งที่สุดในร่างกาย แต่ทำไมผุแล้วไม่งอกกลับมาเอง
Nokia เคยครองตลาดมือถือไทย แล้วทำไมวันนี้แทบไม่เห็นในร้านทั่วไป?
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี เสด็จพระราชดำเนินเยือนสาธารณรัฐฝรั่งเศสอย่างเป็นทางการ


