ฟังเพลงช่วยผ่อนคลายจิตใจและสมอง

ในวันที่โลกเครียด สำคัญคือเราไม่ควรเครียดตาม

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดเลยก็คือ 'การฟังเพลง' 

การฟังเพลงช่วยผ่อนคลายจิตใจอย่างไร

              เพลงมีอิทธิพลต่อสมองและอารมณ์ของเราโดยตรง ผ่านเสียงและจังหวะ โดยสิ่งเหล่านี้จะไปกระตุ้นสารเคมีในสมอง ช่วยให้โดปามีนหลั่งมากขึ้น บางเพลงยังช่วยลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) รวมถึงปรับคลื่นสมองให้เข้าโหมดผ่อนคลาย

เพลงบางเพลงยังกระตุ้นความทรงจำดีๆ หรือความรู้สึกอบอุ่น ทำให้รู้สึกปลอดภัยและสงบ  เพลงเศร้าหรือดราม่า ช่วยให้คนระบายความรู้สึกหรือยอมรับความเจ็บปวดได้ โดยไม่ต้องพูดออกมา          

ใครที่รู้ตัวว่าใจร้อน เครียดง่ายลองหาเพลงช้าๆ ฟังดูนะคะ เพราะแสดงว่าคุณมีคลื่นเบต้ามาก ลองส่งคลื่นอัลฟ่าเข้ามาเป็นตัวเบรก การที่ไปฟังเพลงสนุกจังหวะเร็ว หรือเพลงกระตุ้นมากๆ จะยิ่งทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความตึงเครียดเพิ่มขึ้น

กลับกันก็มีคนบางกลุ่มที่ใจร้อนและการฟังเพลงช้าไม่ได้ผล ซึ่งเราก็มีคำอธิบายให้ในจุดนี้

เป็นไปได้ว่าเพราะตรงกับพลังงานภายใน  ทำให้รู้สึกถูกใจ มีแรงระบาย กลับกันฟังเพลงช้าแล้วเบื่อ เครียดกว่าเดิม พอฟังเพลงเร็วแล้วเข้ากับตัวเอง “นี่แหละคือฉัน” มีคนเข้าใจ นับว่าเป็นวิธีผ่อนคลายอีกแบบก็ได้

ถ้าให้ Fox แนะนำสำหรับทุกคนก็ลองฟังเพลงหลายๆ แบบดูว่าประเภทไหนเข้ากับอารมณ์และพลังงานของตัวเองที่สุดค่ะ แต่เชื่อเถอะว่าได้ประโยชน์จริงๆ และมีช่องทางหลากหลายให้เราเข้าถึงเสียงดนตรีได้

ปล่อยให้เสียงดนตรีโอบกอดจิตใจ แล้วปลดปล่อยความเครียดออกไปกันเถอะ!!