หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ควรแปรงฟัน ก่อน หรือ หลังกินข้าว

เขียนโดย sompeansomped

 

ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า ‘การแปรงฟันก่อนกินอาหารเช้า สร้างผลกระทบที่แตกต่างจากการแปรงฟันหลังจากกินอาหารอยู่ไม่น้อย’

 

คุณหมอลอว์เรนซ์ สมิธ ทันตแพทย์ในเครือบูพา ประจำการอยู่ที่สถานพยาบาลทางทันตกรรมไบรเยอร์ วอลเลซ ในย่านไนท์สบริดจ์ของกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ ได้ออกมาชี้แนะเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพฟัน ระหว่างการร่วมงานเลี้ยงในเทศกาล ซึ่งเต็มไปด้วยอาหารและของหวานจำนวนมาก แนะนำว่า ‘หากจะรับประทานของหวาน ให้รับประทานต่อจากมื้อหลักในทันที และ ไม่ควรรับประทานของหวานเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวัน เพราะการบริโภคน้ำตาลจะไปกระตุ้นให้แบคทีเรียในช่องปากสร้างกรดออกมา จะทำให้ฟันผุได้ง่าย’

 

 

ควรแปรงฟัน ก่อน หรือ หลังอาหารมื้อเช้า

ในช่วงเช้า ควรดื่มก่อนกินอาหารอย่างน้อย 45 นาที เพื่อให้กระเพาะอาหารทำงานได้ดี และ ไม่ทำให้ท้องอืดก่อนกินอาหารด้วย คุณหมอสมิธชี้ว่า ‘การแปรงฟันก่อนรับประทานอาหารเช้า จะทำให้เคลือบฟันบางลง พอเราไปรับประทานอาหารที่มีความเป็นกรด หรือ อาหารที่มีน้ำตาลผสมอยู่เป็นจำนวนมาก หลังจากนั้นย่อมส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพฟัน’

 

 

ควรแปรงฟันหลังมื้อเช้าจะดีที่สุด เนื่องจากการแปรงฟันหลังมื้อเช้า จะกำจัดแบคทีเรียในช่องปาก และ เศษอาหารออกทันที  

 

การแปรงฟันหลังอาหารมื้อเช้า ไม่ควรทำทันทีที่รับประทานเสร็จ ควรรอประมาณ 30 นาที หลังจากกินอาหารแล้ว เพื่อให้น้ำลายในปากช่วยปรับระดับค่าความเป็นกรด-ด่าง (pH) ในปากมีความสมดุลเสียก่อน รวมถึงเป็นการปล่อยให้น้ำลายคืนแร่ธาตุกลับสู่ฟัน จะช่วยไม่ให้เป็นโรคฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ

 

 

ไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังกินข้าวเสร็จ อาหารบางชนิดมีฤทธิ์เป็นกรด อย่างเช่น น้ำอัดลม  เบเกอรี่  ของทอด  นม เป็นต้น ทำให้เคลือบฟันอ่อนตัวลงอย่างน้อย 30-60 นาที หากแปรงฟันระหว่างนี้อาจเพิ่มโอกาสให้ฟันสึกกร่อนง่ายยิ่งขึ้น เนื่องจากกรดจากอาหารและเครื่องดื่มขัดสีบริเวณตัวฟันจนกัดกร่อนผิวเคลือบฟัน ทางที่ดีควรปล่อยให้เอนไซม์ในน้ำลายลด และ ปรับสภาพความเป็นกรด-ด่างในช่องปากให้สมดุลก่อน

 

 

หลังจากมื้ออาหารควรทำอย่างไร หากรู้สึกมีเศษอาหารกวนใจอยู่ในช่องปาก แนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด 1-2 แก้ว ทันทีหลังมื้ออาหาร  จากนั้นรอให้ครบ 1 ชม. ก่อนแล้วจึงแปรงฟัน

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 3,045 ครั้ง
เขียนโดย sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เสาธงชาติไทยและผืนธงชาติไทยที่ใหญ่และสูงที่สุดในประเทศไทย“จังหวัดนี้กำลังจะกลายเป็นมหานครแห่งใหม่ของอีสาน”แนวทาง... "ม้าวิ่ง" ...วันที่ 1 มิถุนายน 25695 โรงเรียนหญิงล้วนที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในไทย สถาบันสร้างกุลสตรีและผู้นำระดับประเทศมหาวิทยาลัยที่ขึ้นชื่อเรื่อง “กิจกรรมและรับน้อง” มากที่สุดในไทยส่องเลขจากข่าวดัง...ประจำวันที่ 1 มิถุนายน 2569รายได้ข้าราชการทหารของไทยจังหวัดนี้มีรถไฟผ่าน แต่กลับไม่ค่อยมีคนรู้จัก“เปิดวิธีกำจัดกิ้งกือ ที่หลายบ้านใช้แล้วได้ผลจริง”สูตรคำนวณงวด 1/6/69สะพานวงกลมที่คนทั้งโลกงง… ทำไมไม่สร้างตรงๆ ให้จบ?วิชาเรียนที่คะแนนเฉลี่ยตกกันทั้งห้องบ่อยที่สุด”
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
😉 ชวนลองมาดูภาพถ่ายของเหล่าสัตว์เลี้ยงที่สามารถช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้ง่าย ๆ หากคุณมีวันที่แย่ ๆ 😘อาชีพไหนในไทยที่ผ่อนบ้านและรถมากที่สุดเกาะผีสิงเกาะที่ผีดุที่สุดในไทยAI เจาะสถิติ 20 ปีหวยงวด 1 มิ.ย.69 ให้เลขท้าย 2 ตัวท้ายเน้นๆ!ผลกระทบจากแนฟทา กระทบแม้กระทั่งลูกอมราคาถูกตำนาน รูปปั้น "Nkisi Nkondi" เทพล่าคน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด พูดคุย ทั่วไป
เรื่องเล่าthe ghost radioที่ยอดวิวสูงที่สุด!!แค่พิมพ์ "รับทราบ" มันยากตรงไหน?สองแถวสายในสมุทรปราการ ซิ่งระดับฟอร์มูล่าวัน ขับแบบนี้คิดว่าถนนสร้างมาคนเดียวอ่อ?เจาะทฤษฎี “เอเลี่ยนโบราณ” เมื่อความเชื่อเรื่องพระเจ้า ถูกตีความผ่านมุมมองไซไฟ
ตั้งกระทู้ใหม่