ใบหน้าบวมเกิดจากสาเหตุใด แนะนำวิธีลดหน้าบวมอย่างเร่งด่วน ทำอย่างไรจึงเห็นผล

หน้าบวมเกิดจากอะไร

1.การนอนหลับหลังตื่นนอน อาจสังเกตได้ว่าใบหน้ามีอาการบวมมากกว่าปกติ เกิดจากการนอนราบที่ทำให้ของเหลวไหลมาสะสมบริเวณใบหน้า มักเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหากนอนน้อยหรือมากกว่าปกติ นอกจากนี้ ท่าทางการนอนก็อาจทำให้เกิดกักเก็บน้ำเพิ่มมากขึ้น เช่น ท่านอนคว่ำหน้า อาจทำให้อาการหน้าบวมแย่ลงได้

2.เครื่องสำอาง  การไม่ลบเครื่องสำอางบนใบหน้าก่อนเข้านอนหรือลบไม่สะอาด อาจทำให้ผิวระคายเคืองจนเกิดผื่นแพ้สัมผัสที่อาจทำให้เกิดรอยแดง ผดผื่น รวมไปถึงใบหน้าและรอบดวงตาบวมได้เช่นกัน

3.อาหาร  อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารที่มีเกลือผสมในปริมาณสูง อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง อาจส่งผลให้หน้าบวมได้ เนื่องจากโซเดียมทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำมากขึ้นตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมไปถึงบริเวณใบหน้า

4.แอลกอฮอล์  การบริโภคแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์ เหล้า จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวหนังและอวัยวะต่าง ๆ จะพยายามกักเก็บน้ำเอาไว้ให้มากที่สุด ส่งผลให้เกิดอาการตัวบวมและหน้าบวม ทั้งยังอาจทำให้ดวงตาแดงก่ำ ตาแห้ง ผิวแห้ง

5.ยารักษาโรค  อาการหน้าบวมอาจเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด เช่น แอสไพริน เพนิซิลลิน (Penicillin) ซัลฟา (Sulfa) กลูโคคอร์ติคอยด์ (Glucocorticoid)

6.ภาวะสุขภาพบางประการ เช่น ประจำเดือน การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ฝุ่น ควัน ละอองเกสรดอกไม้ โรคไซนัสอักเสบ โรคกุ้งยิงตา (ที่มีอาการบวมรอบดวงตา) ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ (Hypothyroidism) กลุ่มอาการคุชชิง (Cushing Syndrome) ภาวะครรภ์เป็นพิษ เนื้อเยื่อเซลล์อักเสบ การขาดสารอาหารอย่างรุนแรง ฝีหนองที่รากฟัน

วิธีลดหน้าบวม

1.ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ใช้น้ำแข็งประคบ ประคบเย็น ความเย็นจะช่วยให้เส้นเลือดหดตัวและลดอาการหน้าบวมได้ ให้นำผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นหรือห่อน้ำแข็งมาประคบวนให้ทั่วใบหน้าหรือบริเวณที่ต้องการประมาณ 5-10 นาที หรือ ใส่น้ำแข็งเล็กน้อยลงในน้ำสะอาดที่ใช้ล้างหน้าในตอนเช้า จากนั้นก็ล้างหน้าตามปกติ อาจช่วยให้อาการบวมลดลงได้ หลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งมาสัมผัสกับผิวโดยตรงเพราะหากน้ำแข็งไม่สะอาดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหน้าได้

2.จำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เลือดมีความเข้มข้นสูง ร่างกายต้องดึงน้ำจากเซลล์ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมาเจือจางแอลกอฮอล์ในเลือด ของเหลวจึงมาสะสมอยู่ในเลือดในปริมาณมาก ส่งผลให้บางส่วนของร่างกายเกิดอาการบวม แอลกอฮอล์ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เมื่อปัสสาวะบ่อย ๆ ร่างกายจึงขาดน้ำ การจำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์ อาจช่วยลดอาการหน้าบวมได้ โดยทั่วไป ผู้ชายควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 2 แก้ว/วัน ผู้หญิงควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 1 แก้ว/วัน นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อทดแทนของเหลวที่สูญเสียไป

3.ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด วิ่งเหยาะ ๆ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค จะช่วยให้ของเหลวที่สะสมอยู่ตามใบหน้าไหลเวียนไปยังหลอดเลือด เป็นการช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น นับเป็นหนึ่งใน วิธีลดหน้าบวม ที่ให้ผลดี

4.ปรับอิริยาบถและท่าทางในชีวิตประจำวัน ให้อยู่ในท่าที่ศีรษะอยู่เหนือระดับหัวใจจะช่วยให้ของเหลวไม่คั่งบริเวณใบหน้า รวมทั้งช่วยให้เลือดไหลเวียนตามปกติ เช่น นั่งเอน นอนหมอนสูง นวดคลึงเบา ๆ บริเวณที่มีอาการบวม อาจช่วยลดการสะสมของของเหลว ช่วยลดหน้าบวมได้เช่นกัน

5.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมลดอาการบวม ส่วนผสมในสกินแคร์ที่มีประสิทธิภาพช่วยลดอาการบวม คือ คาเฟอีน ชาเขียว วิตามินอี และ วิตามินซี เช่น มาส์กชาเขียว ครีมคาเฟอีน เพราะส่วนผสมเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้หลอดเลือดหดตัวลง จึงช่วยลดอาการบวมได้ 

6.ใช้อุปกรณ์นวดหน้า เช่น "ลูกกลิ้งหินหยก" หรือ "หินกัวชา" เมื่อทาสกินแคร์เรียบร้อยแล้วให้ใช้อุปกณ์พวกนี้นำมานวดหน้า โดยไล่ตั้งแต่บริเวณหน้าผาก โหนกแก้ม ใต้ตา ลงมาจนถึงกราม นวดแบบนี้ประมาณ 10–15 รอบ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ทำงานดีขึ้น จะลดอาการบวมหน้าลงได้