8 สมุนไพรบำรุงหัวใจ

1.สะระแหน่  น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ มีสารเมนทอล ที่อาจช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย และปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ผลงานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ในการรักษาโรคของสะระแหน่ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Journal of pharmaceutical sciences and research ระบุว่า การสูดดมกลิ่นสะระแหน่อาจช่วยขยายหลอดลม ส่งผลให้ออกซิเจนไหลเวียนเข้าปอดได้มากขึ้น อาจช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงสุขภาพปอด

2.กระเทียม  ช่วยลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือด หากใส่กระเทียมลงไปในอาหารที่มีน้ำมัน อย่างเช่น ผัดต่าง ๆ จะช่วยลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือดลงได้ถึงร้อยละ 50  กระเทียมมีสารอัลลิซิน มีคุณสมบัติในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยลดความดันโลหิตสูง

3.ใบแปะก๊วย   สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา (NIH) ระบุว่า แปะก๊วยอุดมด้วยไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตภายในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด จึงช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดอุดตันได้

4.ใบเตยหอม  มีสรรพคุณทางยาสูง อุดมด้วยวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย อย่างเช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน สารแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ ลดอาการกระหายน้ำ และช่วยบำรุงหัวใจ เวลาเหนื่อยๆ ดื่มน้ำใบเตยช่วยให้หายเหนื่อย และสดชื่น 

5.หอมหัวใหญ่  มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งยังมีสารอินทรีย์กำมะถัน มีคุณสมบัติช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง

6.ขิง  เป็นสมุนไพรฤทธิ์อุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น ยังช่วยลดโอกาสการก่อตัวของ fibrin โปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำให้โลหิตแข็งตัว หรือจับตัวเป็นลิ่มเลือดซึ่งจะไปอุด หลอดเลือด

7.พริก  ช่วยทำให้การไหลเวียนเลือดสมดุล ช่วยบรรเทาอาการใจสั่น แต่อย่าปรุงจนรสจัดเกินไป 

8.ชาเขียว  นักวิจัยหลายท่านยืนยันว่าสาระสำคัญในชาเขียว ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้หลายอย่าง อย่างเช่น  ช่วยลดคอเลสเตอรอล และความดัน  เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็ง และกระตุ้นการสร้างตัวของเม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิต้านทานแก่ร่างกาย