เซลลูไลท์ (Cellulite) คืออะไร? รู้จักสาเหตุ และวิธีดูแลผิวให้เรียบเนียนขึ้น

เซลลูไลท์ (Cellulite) คืออะไร? รู้จักสาเหตุ และวิธีดูแลผิวให้เรียบเนียนขึ้น

หลายคนอาจเคยสังเกตว่าผิวบริเวณต้นขา สะโพก หน้าท้อง หรือแขน มีลักษณะขรุขระ เป็นคลื่น หรือเป็นรอยบุ๋มเล็ก ๆ คล้ายผิวเปลือกส้ม ซึ่งเรียกว่า เซลลูไลท์ (Cellulite) ปัญหาผิวที่สามารถเกิดได้กับทุกคน ไม่ว่าจะมีรูปร่างผอมหรือมีน้ำหนักตัวมาก และมักส่งผลต่อความมั่นใจในการแต่งตัวและการใช้ชีวิตประจำวัน

บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจว่าเซลลูไลท์ (Cellulite) คืออะไร เกิดจากอะไร แตกต่างจากไขมันทั่วไปอย่างไร รวมถึงแนวทางดูแลและลดเซลลูไลท์ (Cellulite) ให้ผิวดูเรียบเนียนและกระชับมากขึ้น

 

เซลลูไลท์ (Cellulite)  คืออะไร?

เซลลูไลท์ (Cellulite)  คือ ภาวะที่ผิวหนังมีลักษณะขรุขระ เป็นก้อน หรือเป็นคลื่นคล้าย “ผิวเปลือกส้ม” ซึ่งเกิดจากการสะสมของไขมันใต้ชั้นผิวหนังร่วมกับโครงสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเส้นใยคอลลาเจนที่ดึงรั้งผิวเอาไว้ เมื่อไขมันถูกอัดแน่นและดันขึ้นมาที่ผิวชั้นบน จึงทำให้ผิวไม่เรียบเนียนและเกิดรอยบุ๋ม

แม้หลายคนจะเข้าใจว่าเซลลูไลท์ (Cellulite) เกิดจากไขมันเพียงอย่างเดียว แต่ในความเป็นจริง เซลลูไลท์ (Cellulite) ยังเกี่ยวข้องกับโครงสร้างผิว ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง รวมถึงฮอร์โมน จึงทำให้คนผอมก็สามารถเกิดเซลลูไลท์ (Cellulite) ได้เช่นกัน

เซลลูไลท์ (Cellulite)  เกิดจากสาเหตุอะไร?

• การสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง

เมื่อร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าที่ใช้ พลังงานส่วนเกินจะถูกเก็บสะสมในรูปแบบไขมัน โดยเฉพาะบริเวณที่มีการเผาผลาญต่ำ เช่น ต้นขา สะโพก หน้าท้อง และต้นแขน ไขมันเหล่านี้เมื่อสะสมมากขึ้น จะดันผิวชั้นบนให้เกิดความไม่เรียบ

• โครงสร้างของเส้นใยคอลลาเจน

เส้นใยคอลลาเจนและอิลาสตินที่ทำหน้าที่ยึดผิวกับกล้ามเนื้อ หากเกิดการแข็งตัว เสื่อมสภาพ หรือดึงรั้งผิดรูป จะทำให้ไขมันรอบ ๆ ถูกดันขึ้นมาเป็นคลื่นหรือรอยบุ๋มบนผิว

• ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองทำงานไม่ดี

การไหลเวียนที่ไม่ดีทำให้เกิดการคั่งของของเหลวและของเสียใต้ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวบวม จับตัวเป็นก้อน และเกิดเซลลูไลท์ (Cellulite)  โดยเฉพาะเซลลูไลท์แบบบวมน้ำ

• ฮอร์โมนและพันธุกรรม

ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลต่อการสะสมไขมันและระบบไหลเวียนเลือด จึงทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มเกิดเซลลูไลท์ (Cellulite) มากกว่าผู้ชาย รวมถึงพันธุกรรมที่ส่งผลต่อโครงสร้างผิวและระบบเผาผลาญ

• อายุและพฤติกรรมการใช้ชีวิต

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายผลิตคอลลาเจนลดลง ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น อีกทั้งพฤติกรรมอย่างการนั่งนาน ขยับตัวน้อย ดื่มน้ำน้อย รับประทานอาหารไขมันหรือโซเดียมสูง ล้วนเป็นปัจจัยกระตุ้นการเกิดเซลลูไลท์ (Cellulite) 

ลักษณะของผิวที่มีเซลลูไลท์ (Cellulite) 

ผิวที่มีเซลลูไลท์ (Cellulite) มักสังเกตได้จากความไม่เรียบเนียนของผิว โดยมีลักษณะเด่น ๆ ดังนี้

• ผิวขรุขระ ไม่เรียบเนียน ดูเป็นก้อนหรือเป็นปุ่มเล็ก ๆ ใต้ผิว
• ผิวเป็นคลื่น เป็นริ้ว หรือมีรอยบุ๋ม ทำให้ผิวดูไม่สม่ำเสมอ
• คล้ายผิวเปลือกส้ม โดยเฉพาะเวลายืน เกร็งกล้ามเนื้อ หรือมีแสงตกกระทบ
• ระยะแรกอาจยังไม่เห็นชัดตอนยืนปกติ แต่จะเห็นชัดขึ้นเมื่อบีบผิว นั่ง หรือขยับตัวบางท่า

เซลลูไลท์ (Cellulite)  มีกี่ประเภท?

โดยทั่วไป เซลลูไลท์ (Cellulite) สามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภทหลัก ซึ่งแต่ละประเภทมีลักษณะและสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้

• Soft Cellulite (เซลลูไลท์นุ่ม)

เกิดจากการสะสมของไขมันร่วมกับผิวที่สูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้ผิวมีลักษณะนิ่ม หย่อน และเป็นคลื่นเมื่อสัมผัส มักพบได้บ่อยในผู้ที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย หรือผู้ที่มีอายุมากขึ้น

• Hard Cellulite (เซลลูไลท์แข็ง)

เป็นเซลลูไลท์ (Cellulite) ที่มีลักษณะแน่นและค่อนข้างแข็ง มักพบในผู้ที่มีรูปร่างสมส่วนหรือออกกำลังกายเป็นประจำ จะเห็นลักษณะผิวขรุขระหรือรอยบุ๋มได้ชัดเจนเมื่อบีบหรือเกร็งผิว

• Flaccid Cellulite (เซลลูไลท์หย่อนคล้อย)

มักเกิดในผู้ที่น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว หรือผู้ที่มีอายุมากขึ้น ส่งผลให้ผิวสูญเสียความกระชับ ผิวจะมีลักษณะหย่อนและไม่แน่นกระชับ

• Edematous Cellulite (เซลลูไลท์บวมน้ำ)

เกิดจากระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองทำงานได้ไม่ดี ทำให้เกิดการคั่งของของเหลวใต้ผิวหนัง ผิวจะมีลักษณะบวม นิ่ม และกดแล้วเกิดรอยบุ๋ม พบได้บ่อยบริเวณต้นขาและน่อง

เซลลูไลท์ (Cellulite) ต่างจากไขมันธรรมดาอย่างไร?

ไขมันธรรมดา คือ พลังงานสำรองที่ร่างกายเก็บไว้เมื่อได้รับพลังงานมากกว่าที่ใช้ ไขมันจะกระจายอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และสามารถลดลงได้ด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เซลลูไลท์ (Cellulite) เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการสะสมของไขมันใต้ผิวร่วมกับโครงสร้างของผิว เส้นใยคอลลาเจน และระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง เมื่อโครงสร้างเหล่านี้เกิดการดึงรั้งหรือทำงานได้ไม่สมดุล จะทำให้ผิวชั้นบนเกิดเป็นรอยบุ๋มหรือผิวขรุขระ

ด้วยเหตุนี้ เซลลูไลท์ (Cellulite) จึงลดได้ยากกว่าไขมันทั่วไป และในบางกรณีอาจยังคงเห็นลักษณะผิวไม่เรียบเนียนอยู่ แม้ว่าน้ำหนักตัวจะลดลงแล้วก็ตาม

เซลลูไลท์ (Cellulite) เกิดบริเวณใดได้บ้าง?

• ต้นขา (ด้านหลังและด้านข้าง)
• สะโพกและบั้นท้าย
• หน้าท้อง
• ต้นแขนด้านใน
• หลังเข่า
  
  

เซลลูไลท์ (Cellulite) อันตรายไหม?

โดยทั่วไปแล้วเซลลูไลท์ (Cellulite) ไม่ใช่โรคและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เนื่องจากเป็นภาวะที่เกิดจากการสะสมของไขมันใต้ผิวและการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างผิว จึงมักส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกและความมั่นใจมากกว่าปัญหาสุขภาพโดยตรง

อย่างไรก็ตาม หากพบว่าบริเวณผิวที่มีเซลลูไลท์ (Cellulite) มีอาการ เจ็บ บวม แดง ผิวแข็งตึงผิดปกติ หรือมีอาการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ควรเข้ารับการปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินเพิ่มเติม เพื่อแยกแยะว่าเกิดจากภาวะอื่นร่วมด้วยหรือไม่ และเพื่อความปลอดภัยในการดูแลรักษา

วิธีลดเซลลูไลท์ (Cellulite) ให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

การลดเซลลูไลท์ (Cellulite) ให้ผิวดูเรียบเนียนและกระชับขึ้น สามารถทำได้ด้วยการดูแลอย่างต่อเนื่องและเหมาะสม โดยควรทำควบคู่กันหลายวิธี ดังนี้

• ปรับพฤติกรรมการกินและดื่มน้ำให้เพียงพอ

ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารหวาน มัน และเค็ม รวมถึงอาหารแปรรูป เพื่อช่วยลดการสะสมของไขมันและลดการคั่งของของเสียใต้ผิวหนัง ควบคู่กับการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองให้ทำงานได้ดีขึ้น

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ผิวบริเวณที่มีเซลลูไลท์ (Cellulite) ดูเรียบเนียนและกระชับมากขึ้น

• ใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เป็นตัวช่วย

เทคโนโลยีทางการแพทย์ เช่น RF (Radio Frequency), Ultrasound หรือ HIFEM สามารถช่วยดูแลไขมันสะสม กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และช่วยให้ผิวดูกระชับขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนขึ้น ทั้งนี้ ควรเข้ารับการดูแลภายใต้การประเมินและดูแลของแพทย์เพื่อความเหมาะสมและความปลอดภัย

 

เซลลูไลท์ (Cellulite) หายได้ไหม?

โดยทั่วไปแล้วเซลลูไลท์ (Cellulite) ไม่สามารถหายขาดได้ เนื่องจากเกี่ยวข้องกับโครงสร้างของผิว เส้นใยคอลลาเจน และระบบไหลเวียนเลือดใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตาม เซลลูไลท์ (Cellulite) สามารถ ลดความชัดลงได้ และทำให้ผิวดูเรียบเนียนและกระชับขึ้นได้

การดูแลอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่กับการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ที่เหมาะสม จะช่วยให้ลักษณะของเซลลูไลท์ (Cellulite) ดูจางลงและช่วยคงสภาพผิวให้ดูดีขึ้นในระยะยาว

เซลลูไลท์ (Cellulite) เป็นปัญหาผิวที่เกิดได้กับทุกคน ไม่ขึ้นกับรูปร่างหรืออายุ แม้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่สามารถส่งผลต่อความมั่นใจได้ การเข้าใจสาเหตุและเลือกวิธีดูแลที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรม การออกกำลังกาย หรือการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ จะช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและกระชับมากขึ้นในระยะยาว

ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการบริการ