ชีวิตวนลูปของคนทำงานออฟฟิศ กับวิธีดูแลตัวเองแบบไม่ต้องฝืน

เราเป็นคนทำงานออฟฟิศ อายุสามสิบต้น ๆ
ชีวิตช่วงหลัง ๆ คือวนลูปมาก
ตื่น ทำงาน กลับบ้าน นอน
แทบไม่มีเวลาให้ตัวเองจริง ๆ
พออายุมากขึ้นเริ่มรู้สึกเลยว่า
ร่างกายกับจิตใจมันไม่เหมือนเดิม
เครียดง่าย เหนื่อยง่าย นอนหลับไม่ค่อยลึก
ทั้งที่ไม่ได้ออกแรงอะไรหนัก ๆ
เคยไปยิมเหมือนกันแต่เอาเข้าจริงก็ไปได้ไม่กี่ครั้ง
เลิกงานดึก รถติด เหนื่อย ใจไม่อยากออกจากบ้านแล้ว
เลยเริ่มมองหาวิธีดูแลตัวเองแบบที่ทำได้ที่บ้าน
ไม่ต้องใช้เวลานาน
ไม่ต้องมีวินัยสูงมาก
ขอแค่ได้ขยับก็พอ
จนได้ลองใช้กระสอบทรายตั้งพื้นที่บ้าน
ตอนแรกก็แค่คิดว่าเอาไว้ต่อยระบายอารมณ์
แต่พอลองจริง ๆ กลายเป็นว่ามันช่วยได้เยอะกว่าที่คิดเราวางไว้ตรงมุมห้องนั่งเล่น
กลับบ้านประมาณสองทุ่ม เปลี่ยนเสื้อผ้า
ต่อยวันละ 10–15 นาที เหงื่อออกแล้วไปอาบน้ำ
หัวโล่งขึ้น เครียดลดลง นอนง่ายขึ้น
แต่สิ่งที่เราเพิ่งรู้ก็คือ
อุปกรณ์พวกนี้ คุณภาพสำคัญมาก
ฐานต้องแน่น ไม่โคลง
วัสดุต้องอึด ไม่ยวบง่าย
ไม่งั้นใช้ได้ไม่นานก็พัง
ของที่เราใช้เป็นกระสอบทรายตั้งพื้นที่ผลิตในไทย แบรนด์ที่เราเลือกคือ Monster Punch
เลือกเพราะดูแข็งแรง งานดูจริงจัง
เหมาะกับการใช้งานที่บ้านหรือจะเอาไปซ้อมโหด ๆ เห็นยิมที่เคยไปก็ใช้แบรนด์นี้ด้วยค่ะ
สำหรับคนทำงานที่อยากออกแรงนิดหน่อยแต่สม่ำเสมอ
ไม่ได้ตั้งใจมาแนะนำให้ใครต้องซื้อเหมือนเรา
แค่อยากแชร์มุมมองว่า
สุขภาพของคนทำงานไม่จำเป็นต้องเป๊ะ
แค่ไม่ปล่อยให้ตัวเองหยุดขยับนานเกินไปก็พอ

บางทีมันอาจเริ่มจาก
มุมเล็ก ๆ ในบ้าน
กับอุปกรณ์ที่ทำให้เราอยากขยับร่างกายมากขึ้น
แค่นั้นก็ถือว่าดูแลตัวเองแล้วในแบบของเรา
ใครมีวิธีออกกำลังกายที่บ้าน
หรือวิธีคลายเครียดหลังเลิกงาน
มาแชร์กันได้นะ อยากอ่านประสบการณ์คนอื่นเหมือนกัน