คางสองชั้นลดอย่างไร? มีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง?

คางสองชั้นลดอย่างไร? มีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง?

คางสองชั้นเป็นปัญหาที่พบได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ส่งผลให้ใบหน้าดูไม่กระชับ กรอบหน้าไม่ชัด และทำให้หลายคนขาดความมั่นใจ โดยเฉพาะเวลาถ่ายรูปที่ต้องคอยหลบมุมหรือแต่งภาพแก้ไขอยู่เสมอ หากคุณกำลังมีปัญหานี้ ไม่ต้องกังวลไป วันนี้รมย์รวินท์คลินิกได้รวบรวมข้อมูลครบถ้วนเกี่ยวกับคางสองชั้น ตั้งแต่ความหมาย สาเหตุ วิธีลดอย่างได้ผล ไปจนถึงแนวทางป้องกัน เพื่อช่วยให้คุณกลับมามั่นใจและมีกรอบหน้าที่ชัดเจนอีกครั้ง

ทำความรู้จักกับคางสองชั้น

คางสองชั้น (Double Chin) คือ ภาวะที่บริเวณใต้คางเกิดการนูนย้อยเป็นชั้น จากการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังร่วมกับความหย่อนคล้อยของผิว ทำให้แนวกรอบหน้าไม่ชัด ใบหน้าดูกลมและใหญ่ขึ้นกว่าปกติ ปัญหานี้สามารถเกิดได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย และไม่ได้จำกัดเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวมากเท่านั้น แม้ผู้ที่รูปร่างผอมก็อาจมีคางสองชั้นได้เช่นกัน นอกจากไขมันสะสมแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นที่กระตุ้นให้เกิดคางสองชั้นได้ เช่น พันธุกรรม อายุที่เพิ่มขึ้น รวมถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน การนอนหมอนสูงเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ ซึ่งล้วนทำให้ผิวบริเวณใต้คางหย่อนคล้อยและเกิดคางสองชั้นได้ง่ายขึ้น

 

คางสองชั้นลดด้วยตัวเองได้อย่างไร?

• ควบคุมอาหารและน้ำหนัก
  การเลือกทานอาหารที่เหมาะสมช่วยลดการสะสมไขมันใต้คางได้ ควรลดอาหารไขมันสูง น้ำตาล และโซเดียม หันมาทานโปรตีน ไขมันดี ผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก ส่งผลให้คางสองชั้นค่อย ๆ ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ
• บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ
  การออกกำลังกายเฉพาะจุดช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใต้คางและลำคอ ทำให้ผิวกระชับและลดความหย่อนคล้อย ควรฝึกท่าบริหารเป็นประจำ เช่น ยกคาง จูบเพดาน ดันลิ้น หรือเปล่งเสียงสระ ทำซ้ำวันละ 10–20 ครั้ง เพื่อให้เห็นผลชัดเจน
• ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง
  การนั่งหลังตรง ไม่ยื่นคอ และจัดหน้าจอให้อยู่ระดับสายตา จะช่วยลดการก้มหน้าซ้ำ ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุให้ผิวหย่อนคล้อย นอกจากช่วยลดคางสองชั้นแล้ว ยังช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น
• เคี้ยวหมากฝรั่ง
  การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณกราม ใต้คาง และลำคอ ควรเลือกสูตรไม่มีน้ำตาล เคี้ยววันละ 1–2 ครั้ง ครั้งละประมาณ 10–15 นาที เพื่อเพิ่มความกระชับโดยไม่ทำให้กรามใหญ่เกินไป
• ปรับท่านอนให้เหมาะสม
  ควรใช้หมอนที่สูงพอดี นอนหงายเป็นหลัก และหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหรือก้มคอขณะนอน เพื่อป้องกันการกดทับและการคั่งของของเหลวใต้คาง ช่วยลดโอกาสเกิดคางสองชั้นในระยะยาว

คางสองชั้นลดด้วยหัตถการได้อย่างไร?

• การฉีดโบลิฟต์กรอบหน้า

การฉีดโบลิฟต์กรอบหน้า เป็นหัตถการที่ช่วยลดคางสองชั้นและยกกระชับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยแพทย์จะฉีดโบทูลินัมท็อกซินเข้าไปยังกล้ามเนื้อ Platysma บริเวณใต้คางและลำคอ เพื่อลดแรงดึงของกล้ามเนื้อ ทำให้ผิวคลายตัวและไม่หย่อนลง ส่งผลให้ผิวบริเวณใต้คางเรียบตึง กระชับ กรอบหน้าดูชัดขึ้น คางสองชั้นลดลง และใบหน้าดูเรียวเล็กลงอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีคางสองชั้นจากปัญหาผิวหย่อนคล้อย หรือกล้ามเนื้อบริเวณคอทำงานมากเกินไป รวมถึงผู้ที่ต้องการยกกระชับกรอบหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด และไม่ต้องพักฟื้น หลังทำสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ

• Thermage FLX

Thermage FLX เป็นเทคโนโลยียกกระชับผิวด้วยคลื่นวิทยุความถี่สูง (Monopolar RF) ที่ส่งพลังงานลงลึกถึงชั้นผิวหนังและชั้นไขมันใต้ผิว เพื่อกระตุ้นให้เส้นใยคอลลาเจนหดตัวและเรียงตัวใหม่ พร้อมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในระยะยาว อีกทั้งยังช่วยลดไขมันสะสมบริเวณใต้คาง ส่งผลให้ผิวแน่นกระชับ เรียบเนียน ใบหน้าได้รูป และกรอบหน้าคมชัดมากขึ้น

เหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันสะสมใต้คางเล็กน้อยถึงปานกลาง มีผิวหย่อนคล้อย ริ้วรอย หรือกรอบหน้าไม่ชัด และต้องการลดไขมันพร้อมยกกระชับผิวโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น

• Ultherapy Prime

Ultherapy Prime เป็นเทคโนโลยียกกระชับผิวด้วยคลื่นอัลตราซาวนด์แบบเฉพาะเจาะจง ที่สามารถส่งพลังงานลงลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับการผ่าตัดดึงหน้า ช่วยให้คอลลาเจนเดิมหดตัวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ ส่งผลให้ผิวตึงกระชับ ยืดหยุ่นดีขึ้น ลดริ้วรอย และช่วยให้คางสองชั้นลดลง กรอบหน้าดูคมชัดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เหมาะสำหรับผู้ที่มีคางสองชั้นจากปัญหาผิวหย่อนคล้อย มีริ้วรอย ร่องลึก กรอบหน้าไม่ชัด และต้องการยกกระชับปรับรูปหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น

• การฉีดลดไขมันใต้คาง

การฉีดลดไขมัน เป็นวิธีช่วยสลายไขมันสะสมเฉพาะจุด โดยแพทย์จะฉีดตัวยาที่ช่วยกระตุ้นการสลายไขมันเข้าไปบริเวณใต้คาง ทำให้ไขมันแตกตัวและถูกกำจัดออกจากร่างกายตามกระบวนการธรรมชาติ ส่งผลให้ปริมาณไขมันลดลง ใบหน้าเรียวเล็กขึ้น และกรอบหน้าดูชัดเจนมากขึ้น

เหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันสะสมใต้คาง ไม่ว่าจะรูปร่างผอมหรือน้ำหนักเกิน และต้องการลดไขมันเฉพาะจุดโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น

• การดูดไขมันคางสองชั้น

การดูดไขมันใต้คาง เป็นการนำไขมันส่วนเกินออกโดยตรงผ่านท่อดูดไขมันขนาดเล็ก ช่วยลดปริมาณไขมันบริเวณใต้คางได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ใบหน้าเรียวขึ้น และกรอบหน้าคมชัดขึ้นทันทีหลังยุบบวม อย่างไรก็ตาม วิธีนี้เป็นหัตถการที่ต้องอาศัยความชำนาญของแพทย์ และควรทำในสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐาน เพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อน

เหมาะสำหรับผู้ที่มีคางสองชั้นชัดเจน มีไขมันสะสมปริมาณมาก และต้องการเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็ว โดยไม่ต้องผ่าตัดใหญ่

• การผ่าตัดลดคางสองชั้น

การผ่าตัดลดคางสองชั้น เป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด โดยแพทย์จะทำการกำจัดไขมันส่วนเกิน พร้อมยกกระชับผิวหนังและกล้ามเนื้อที่หย่อนคล้อยไปพร้อมกัน ส่งผลให้ผิวตึงกระชับ ใบหน้าได้รูป และกรอบหน้าคมชัดอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดมีความเสี่ยงและต้องใช้ระยะเวลาพักฟื้น จึงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจทำ

เหมาะสำหรับผู้ที่มีคางสองชั้นขนาดใหญ่ มีไขมันสะสมร่วมกับผิวหย่อนคล้อยมาก และต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนทั้งในด้านการลดไขมันและการยกกระชับในครั้งเดียว

 

คางสองชั้นมีสาเหตุมาจากอะไร?

• ไขมันสะสมใต้คาง
  เกิดจากร่างกายได้รับพลังงานเกินความจำเป็นจากอาหารไขมันสูง หวาน หรืออาหารแปรรูป เมื่อเผาผลาญไม่หมด ไขมันจะสะสมบริเวณใต้คาง ทำให้เกิดคางสองชั้นได้ง่าย
• ผิวหนังหย่อนคล้อย
  เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินลดลง ผิวขาดความยืดหยุ่นและความกระชับ ผิวบริเวณใต้คางจึงหย่อนลงและเกิดเป็นรอยพับคล้ายคางซ้อน
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
  กล้ามเนื้อบริเวณคอและใต้คาง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ Platysma อ่อนแรง ทำให้ผิวและไขมันขาดแรงพยุง จึงหย่อนลงและมองเห็นเป็นคางสองชั้นชัดเจน
• พันธุกรรมและโครงสร้างใบหน้า
  ผู้ที่มีคางสั้น คางถอย หรือมุมคางกับลำคอแคบตั้งแต่กำเนิด จะเห็นคางสองชั้นได้ง่าย แม้จะมีรูปร่างผอมก็ตาม

 

คางสองชั้นสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งพันธุกรรม ไขมันสะสม ผิวหย่อนคล้อย กล้ามเนื้ออ่อนแรง รวมถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การก้มหน้านาน นอนหมอนสูง หรือรับประทานอาหารไขมันสูง แม้จะเป็นปัญหาที่ดูไม่รุนแรง แต่ก็ส่งผลต่อรูปหน้าและความมั่นใจได้ไม่น้อย

ปัจจุบันมีวิธีแก้ไขคางสองชั้นหลากหลาย ตั้งแต่การดูแลตัวเอง ไปจนถึงการทำหัตถการทางการแพทย์ ซึ่งแต่ละวิธีให้ผลลัพธ์แตกต่างกันตามสาเหตุและสภาพผิวของแต่ละคน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินปัญหาและเลือกวิธีที่เหมาะสม ช่วยให้ใบหน้ากลับมาเรียวสวย กรอบหน้าชัด และมั่นใจมากขึ้นอีกครั้ง