ท้องเสียควรกินอะไร และควรงดอะไร เพื่อให้อาการดีขึ้นเร็ว

 ท้องเสียควรกินอะไร และควรงดอะไร เพื่อให้อาการดีขึ้นเร็ว

อาการท้องเสียเป็นปัญหาที่หลายคนเคยเจอ อาจเกิดจากอาหารเป็นพิษ การติดเชื้อ หรือการกินอาหารที่ระคายเคืองลำไส้ หากดูแลตัวเองไม่ถูกต้อง อาการอาจเป็นนานและทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้

อาหารที่ควรกินเมื่อท้องเสีย

• ข้าวต้ม น้ำซุปใส ย่อยง่าย ไม่ระคายเคืองลำไส้
• กล้วยน้ำว้าสุก ช่วยดูดซับของเสียและทดแทนโพแทสเซียม
• ขนมปังขาว หรือแครกเกอร์แบบไม่ปรุงรส
• เกลือแร่ (ORS) ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ

อาหารที่ควรงด!

• อาหารมัน ของทอด
• อาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยว เค็มจัด
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
• นมและผลิตภัณฑ์จากนม (ในบางคนอาจทำให้อาการแย่ลง)

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร!!

หากท้องเสียรุนแรง ติดต่อกันหลายวัน มีไข้สูง ถ่ายเป็นมูกเลือด หรือมีอาการขาดน้ำ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

สรุป

การเลือกกินอาหารที่ย่อยง่ายและหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นลำไส้ จะช่วยให้อาการท้องเสียดีขึ้นเร็วขึ้น และลดภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้