เมื่อการชอปปิงบำบัด Retail Therapy กลับไม่ได้ทำให้หายเครียด วางแผนการซื้ออย่างไรให้การชอปปิงช่วยฮีลใจ และ ฮีลเงินในกระเป๋า

Retail Therapy (รีเทลเธอราพี) การชอปปิงบำบัด คือ การซื้อของเพื่อบำบัดความเครียด อารมณ์ด้านลบ และ ปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้นชั่วคราว

ทำไม Retail Therapy การชอปปิงบำบัด ถึงได้ผล

1.เพราะการชอปปิงทำให้สมองหลั่งสารโดพามีน สารแห่งความสุข ให้รู้สึกว่าตนเองมีอำนาจในการตัดสินใจ สามารถควบคุมชีวิตของตนได้มากขึ้น ช่วยชดเชยความรู้สึกไร้อำนาจในด้านอื่นของชีวิต

Scott Bea นักจิตวิทยาคลินิกจาก Cleveland Clinic ชี้ให้เห็นถึงหลักการของการ ชอปปิงบำบัด ว่า เมื่อรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่ต้องการ การได้รับสิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริง จะช่วยให้รู้สึกเหมือนประสบความสำเร็จส่วนตัวในเชิงบวก (Positive Personal Achievement) ผู้คนจึงเลือกใช้การซื้อของมากระตุ้นความรู้สึกในเชิงบวก เช่น ความสุข ความตื่นเต้น เพิ่มมิติในการใช้ชีวิตให้มีสีสันมากยิ่งขึ้น

2.การเดินชมร้าน และ การสัมผัสสิ่งของ ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องที่ทำให้เครียด บรรยากาศในร้านค้าเป็นเหมือนที่หลบภัยจากความเครียดภายนอก

แต่พอซื้อไปซื้อมากลายเป็นว่าเครียดกว่าเดิม

การซื้อของช่วยให้คลายเครียด หรือ รู้สึกดีได้ แต่ช่วยได้แค่ชั่วขณะเท่านั้น เพราะการได้ซื้อของที่ต้องการไม่ใช่รูปแบบของการบำบัดที่แท้จริง ดีไม่ดีอาจจะเครียดมากกว่าเดิมเนื่องจากใช้จ่ายเงินไปกับการสั่งซื้อของมากเกินไป จนกระทบกับเงินสำหรับค่าใช้จ่ายอื่น ๆ กลายเป็นพฤติกรรมเสพติด หรือ ใช้จ่ายเกินตัว จนสร้างปัญหาทางการเงินตามมา 

ชอปปิงอย่างไรให้สุขภาพการเงินดี ไม่ทำร้ายเงินเก็บ

1.ตั้งงบประมาณ การมีงบตั้งไว้เป็นเป้าหมายในการคุมรายจ่ายไม่ให้เกินตัว ตั้งเป้าไว้ว่าให้รางวัลตัวเองได้เท่าไหร่ และ ต้องไม่จ่ายเกินกว่านั้น จะช่วยให้รักษาสุขภาพการเงินที่ดีไว้ได้ ซึ่งการตั้งงบประมาณทำได้หลายวิธี ได้แก่ กฎ 50/30/20 50% ของรายได้ คือ ค่าใช้จ่ายจำเป็น เช่น ค่าบ้าน ค่ารถ ค่าน้ำค่าไฟ 30% คือ ค่าใช้จ่ายจิปาถะ เช่น ชอปปิง กิน เที่ยว 20% คือ เงินส่วนที่ควรเก็บออม

2.จัดลำดับความสำคัญ การให้ความสำคัญกับสิ่งที่จำเป็นมากกว่าสิ่งที่ต้องการ เพื่อบริหารค่าใช้จ่ายอย่างมีประสิทธิภาพ ทำลิสต์รายจ่ายจำเป็นที่เกิดขึ้นในทุกเดือน เพื่อให้มองเห็นทิศทางได้ว่าควรจัดสรรเงินในแต่ละเดือน จะช่วยให้สามารถจัดลำดับความสำคัญได้อย่างเห็นภาพมากขึ้น ช่วยลดการเสียเงินให้กับความอยากได้ชั่ววูบ

3.มองหาสินค้าที่มีคุณค่าและความหมายที่ใช้เป็นรางวัล เลือกที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และงบประมาณของตัวเอง จะช่วยให้ใช้จ่ายได้อย่างเหมาะสม ไม่กระทบกับค่าใช้จ่ายส่วนอื่น