Work life harmony ความกลมกลืนระหว่างการทำงาน และ การใช้ชีวิต นั่งทำงานไปด้วยและพักผ่อนไปในตัว เคล็ดลับในการบรรลุความสมดุลในชีวิต

Work-Life Harmony ความกลมกลืนระหว่างงานและชีวิต แนวคิดที่มองว่า งาน และ ชีวิตส่วนตัว สามารถผสมผสาน และ ดำเนินไปพร้อมกันอย่างลื่นไหล มีความสุข สามารถส่งเสริมกันให้แต่ละด้านดีขึ้นได้ งานและชีวิตสามารถหลอมรวมกันอย่างเป็นหนึ่งเดียว ปรับเปลี่ยนได้ตามสถานการณ์ เช่น การนั่งทำงานริมทะเล การทำงานที่บ้านสลับกับที่ทำงาน โดยเฉพาะหลังจากเกิดการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา แนวคิดนี้ก็ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย

Work Life Harmony กลับเป็นการทำงานและการใช้ชีวิตในแบบที่ชอบได้ในเวลาเดียวกัน บางคนเลือกที่จะ Work from Home เป็นจำนวน 3 วัน และ เข้าออฟฟิศ 2 วัน ในวันที่ไม่ได้เข้าออฟฟิศ เมื่อทำงานเสร็จแล้ว ยังมีเวลาไปทำสิ่งอื่น ๆ ที่สนใจ เช่น การเข้าร่วมเวิร์คช็อป แล้วนำความรู้นั้นมาปรับใช้กับงานประจำที่ทำอยู่ 

นักออกแบบกราฟิกที่ทำงานแบบฟรีแลนซ์ สามารถทำงานจากที่ไหนก็ได้ จึงเลือกเดินทางไปด้วยและทำงานไปด้วย ทำให้ได้รับแรงบันดาลใจใหม่ ๆ จากสถานที่ท่องเที่ยว ผู้คนที่พบเจอ แล้วนำสิ่งเหล่านั้นมาปรับใช้กับงานออกแบบได้ จะเห็นว่าการใช้ชีวิตคือการทำงานไปในตัว แต่ยังคงมีความสุขกับการได้พบเจอสิ่งใหม่ ๆ เสมอ

นักวิจัยของสแตนฟอร์ดพบว่า หลังจากที่พนักงานทำงาน 50 ชั่วโมงขึ้นไป ผลงานของพวกเขาจะลดลงอย่างมาก และ ประสิทธิภาพการทำงานเกือบจะดิ่งลงหลังจากผ่านไป 55 ชั่วโมง 

เมื่อใดก็ตามที่มี Work life harmony ปัญหาสุขภาพจะลดน้อยลง เพราะ การทำงานหนักเกินไปและการทำงานเป็นเวลานาน อาจส่งผลกระทบหลายอย่าง

1.ความเหนื่อยล้า  ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างมาก อาจทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพลดน้อยลง 

2.สุขภาพไม่ดี เป็นผลมาจากทั้งความเครียดและการละเลยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ความเครียดอาจส่งผลต่อสภาวะอื่น ๆ เช่น เครียดเลยดื่มแอลกอฮอล์มากจนเกินไป ยิ่งเป็นการซ้ำเติมร่างกายและสุขภาพมากขึ้น

3.ผลกระทบด้านลบต่อความสัมพันธ์ ครอบครัว เพื่อน คนรัก การทำงานหนักมากจนเกินไป ยังส่งผลไม่ดีต่อความสัมพันธ์ที่คุณมีต่อตัวเองด้วย ผู้ที่ทำงานล่วงเวลา 3 – 4 ชั่วโมงยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจถึง 60% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ทำงานล่วงเวลา 

4.การทำงานล่วงเวลาอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ดังนี้ 

• รู้สึกไม่สบายตัว และเจ็บกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

• อัตราการบาดเจ็บจากการทำงานที่สูงขึ้น

• เพิ่มโอกาสในการสูบบุหรี่

• อัตราการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่สูงขึ้น

การมีความตั้งใจทุ่มเทกับการทำงานทำงานหนักเป็นสิ่งที่ดี แต่ ทุกอย่างจะต้องมีลิมิต หลังจากที่หมดช่วงเวลางาน ขอให้คุณพักผ่อนให้เต็มที่ โดยอาจจะไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวเพียงอย่างเดียว การได้นอนหลับเต็มที่ตื่นเต็มตา ได้ทำกิจกรรมที่ชอบ ออกกำลังกาย มีเวลาดูแลตัวเอง อยู่กับคนที่คุณรัก จะเป็นการผนวกความสุขของ การใช้ชีวิตเข้ากับการหาเงินได้อย่างลงตัว