เช็กด่วน! ท่านอนที่คุณชอบอาจทำลายสุขภาพและเส้นประสาทโดยไม่รู้ตัว
เขียนโดย ตะวัน 2520
เช็กด่วน! ท่านอนที่คุณชอบอาจทำลายสุขภาพและเส้นประสาทโดยไม่รู้ตัว
ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า "ท่านอน" ที่เราคุ้นเคยอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด เช่น ปวดหลัง กรดไหลย้อน และความเสียหายต่อเส้นประสาท โดยเฉพาะการนอนในท่าที่ทำให้เกิดแรงกดทับต่อเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ
ท่านอนที่อันตราย เช่น ท่านอน "ที-เร็กซ์" ที่งอแขนแนบอก อาจทำให้เกิดกลุ่มอาการเส้นประสาทถูกกดทับ (Cubital Tunnel Syndrome) ซึ่งทำให้เกิดอาการชาและปวดที่แขนเมื่อตื่นนอน
สำหรับท่านอนที่แนะนำมีดังนี้:
- นอนหงาย: ดีต่อการจัดระเบียบแขน แต่ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหานอนกรนและกรดไหลย้อน
- นอนคว่ำ: ลดเสียงกรน แต่ทำให้กระดูกสันหลังผิดรูป
- นอนตะแคง: แนะนำโดยแพทย์ ช่วยจัดระเบียบกระดูกสันหลังและลดแรงกดทับ
หากคุณมีปัญหานอนคว่ำ ควรปรับท่านอนโดยใช้หมอนบางลง และหากยังนอนไม่หลับหรือรู้สึกไม่สดชื่น ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อหาสาเหตุและแนวทางแก้ไขที่เหมาะสม
ขอขอบคุณ
ภาพ :iStockphoto
เขียนโดย ตะวัน 2520
เชี่ยวชาญการคัดเลือกและเรียบเรียงข่าวที่กำลังเป็นที่สนใจแบบเรียลไทม์ ถ่ายทอดเหตุการณ์ซับซ้อนให้เข้าใจง่าย กระชับ และเข้าถึงอารมณ์ผู้อ่านได้ทันที
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 16/4/69
ผลหวยงวด 16 เมษายน 2569 ออกแล้ว ตรวจครบทุกเลขที่นี่
พื้นที่จังหวัดที่มาแรงที่สุดในฐานะเมืองหลวงแห่งที่2ของไทย
เปิดเลขเด่นตำราท้าวเวสสุวรรณ...16 เมษายน 2569
5 จังหวัด เมืองเกษียณ ที่คนวัย 30+ แห่ไปจองที่ดิน ค่าครองชีพถูก
"เมือง"ที่อากาศเย็นกำลังดีตลอดทั้งปี
3ชนิดต้นไม้ “หน้าบ้าน” ที่เน้นความสวยงามและความเขียวสดตลอดปี
สะพานที่ข้ามแหล่งน้ำจืดที่มีความยาวมากที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดจับปลาหมึกได้มากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย
เลขอาจารย์ต้น สาริกางิ้วดำ...วันที่ 16 เมษายน 2569
สถานศึกษาที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
5 เมืองสงบ ใช้ชีวิตสบาย ห่างไกลความวุ่นวาย
ประเทศที่หาเงินง่าย แต่ใช้ชีวิตยาก?
เครื่องบินรบรุ่นสุดทันสมัย ที่กองทัพของไทยต้องการซื้อมากที่สุด
ครั้งแรกในประวัติศาสตร์โลก ยูเครนยึดค่ายทหารรัสเซีย โดยใช้แค่หุ่นยนต์
ผลหวยงวด 16 เมษายน 2569 ออกแล้ว ตรวจครบทุกเลขที่นี่
ระทึก! ฝูงผึ้งนับหมื่นบุกเมือง “เนติโวต์” อิสราเอล วุ่นทั้งศูนย์การค้า-ชุมชน ยังไร้คำตอบต้นตอ
พื้นที่จังหวัดที่มาแรงที่สุดในฐานะเมืองหลวงแห่งที่2ของไทย



