สมุนไพรต้านอากาศหนาว ดีต่อระบบหายใจ พร้อมสู้ฝุ่น PM2.5

ทฤษฎีศาสตร์การแพทย์แผนไทยกล่าวว่า ในช่วงอากาศหนาวมักจะส่งผลให้ธาตุน้ำในร่างกายเกิดความแปรปรวน หรือ เสียสมดุลได้ง่าย ผู้ที่มีโรคประจำตัว ร่างกายที่ปรับตัวตามสภาพอากาศได้ทัน ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เกี่ยวกับธาตุน้ำ เช่น หวัด น้ำมูกไหล ภูมิแพ้อากาศ หากติดเชื้อแบคทีเรียซ้ำ จะทำให้อาการของโรครุนแรงมากยิ่งขึ้น ผลจากการแปรปรวนของธาตุน้ำ จะทำให้เลือดลมไหลเวียนไม่สะดวก เกิดอาการไอ จาม คัดจมูก ท้องอืดท้องเฟ้อ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ส่งผลต่อธาตุไฟในร่างกายเสียสมดุลไปด้วย เกิดอาการไข้ เจ็บคอ หรือ เกิดอาการอักเสบตามมา  

สมุนไพรต้านอากาศหนาว แนะนำจะเป็นสมุนไพรที่มีรสเปรี้ยว รสขม และ รสเผ็ดร้อน

1.สมุนไพรรสเปรี้ยว จะช่วยขับเสมหะ บรรเทาอาการไอ เช่น ชะมวง มะขามป้อม มะเขือพวง

2.สมุนไพรรสขม แก้ไข้เจริญอาหาร นอนหลับสบาย เช่น ดอกแค ขี้เหล็ก

3.สมุนไพรรสเผ็ดร้อน แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี เพิ่มความอบอุ่นแก่ร่างกายเช่น กะเพรา หอมแดง ขิง ผักชี กระชาย พริกไทย

สมุนไพรที่สามารถใช้ต่อสู้กับฝุ่น PM2.5

1.ขมิ้นชัน เป็นพืชที่มีเหง้าอยู่ใต้ดิน เนื้อของเหง้ามีสีเหลืองเข้มไปจนถึงสีแสด เอกลักษณ์เด่นชัด คือ รสชาติจัดจ้านมีสรรพคุณหลายด้าน ขมิ้นชันมีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเยื่อบุทางเดินหายใจให้แข็งแรงขึ้น ช่วยระบบลำไส้ทำงานได้ดี ขับถ่ายดี ทำให้ผิวพรรณสดใส นำมากินสด ๆ หรือ ผลแห้ง ปัจจุบันมีการทำเป็นผงบรรจุแคปซูลสะดวกในการกิน

2.อาหารสีขาวธรรมชาติ ตามตำราแพทย์แผนจีน สามารถช่วยบำรุงปอดได้ดี เช่น

• สาลี่ ตำรับแพทย์แผนจีน มีฤทธิ์ช่วยแก้กระหายน้ำ คอแห้ง แก้ไอ ขับเสมหะ ดีต่อระบบทางเดินหายใจ

• หัวไชเท้า ช่วยแก้ไอ ขับเสมหะ ช่วยย่อยได้ดี

• แห้ว แก้ไอ เจ็บคอ แก้ไขปัญหาเสมหะจากลมร้อนภายนอกมากระทบ

3.มะขามป้อม สามารถกินได้ทั้งสดและแห้ง ปัจจุบันมีการพัฒนาเป็นชาชงมะขามป้อม งานวิจัยระบุไว้ว่า ช่วยลดผลกระทบจากก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (Sulfur dioxide) หรือ SO2 เป็นก๊าซที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า อันเป็นแหล่งกำเนิดของ PM 2.5 มะขามป้อมช่วยขับเสมหะ บำรุงเส้นเสียง รักษาหลอดลมอักเสบ ซึ่งดีต่อระบบหายใจ ปัจจุบันไทยนิยมนำมะขามป้อมมาทำยาหลายตัว และ ทำสารสกัดเพื่อสุขภาพ

4.ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เป็นอีกหนึ่งวิธีป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM2.5 ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมาย เพียงดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ประมาณวันละ 2 ลิตร ก็จะมีส่วนช่วยล้างพิษออกไปจากร่างกายได้ และ ช่วยนำสารอาหารและออกซิเจนไปสู่เซลล์ต่าง ๆ ทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ดี มีภูมิต้านทานสู้กับฝุ่นได้ด้วย