"ผักปวยเล้ง" ผักที่มีธาตุเหล็กสูงกว่าหมู+ต้านมะเร็ง แต่ถ้ากินมากไปก็มีผลเสีย
ผักปวยเล้งเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงกว่าหมูและเนื้อวัว โดยมีธาตุเหล็กถึง 2.7 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งคิดเป็น 15% ของความต้องการต่อวัน นอกจากนี้ยังเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่ช่วยต้านมะเร็ง บำรุงสุขภาพ และควรได้รับการบริโภคมากขึ้นในไทย
ผักปวยเล้งมีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็ง เนื่องจากมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยชะลอการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง และลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
สำหรับผู้ที่ใช้สายตามาก ผักปวยเล้งมีสารลูทีนและซีแซนทีนที่ช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก รวมถึงบำรุงกระดูกด้วยวิตามิน K ที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก
นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยมีไฟเบอร์และกรดอัลฟา-ไลโปอิกที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
อย่างไรก็ตาม ควรระวังการบริโภคผักปวยเล้งมากเกินไป เนื่องจากมีสารออกซาเลตสูง ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต แนะนำให้ทานประมาณ 100 กรัม สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อประโยชน์สูงสุด
ปัจจัยหลักที่ทำให้ราคาทองคำร่วงลง
ชายชรากับน้ำ 12 ขวด: ภารกิจยื้อชีวิตสัตว์ป่ากลางทะเลทรายอิรักที่ร้อนระอุ
จังหวัดที่มีเกาะในทะเลไทย จำนวนมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
5 สกุลเงินที่อ่อนค่าที่สุดในโลกใน ปัจจุบัน
นายกเขมรพร้อมถอนกำลังทหารอาวุธยุทโธปกรณ์ออกจากชายแดนทันทีหากไทยบริจาคเงิน 1,500 ล้านบาทให้กับกัมพูชา
ย่านที่ราคาที่ดินแพงที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
อื้อหือสวยจัดๆ ผังเมืองที่งดงามของเม็กซิโกซิตี้ "Plaza Del Ejecutivo" ประเทศเม็กซิโก
ประเทศที่ลงทุนในไทยมากที่สุด มีมูลค่าเงินลงทุนมากเป็นอันดับหนึ่ง
ค่าเงินที่มีราคาแพงที่สุด เมื่อเทียบกับค่าเงินดอลลาร์สหรัฐ
เจาะแนวทาง "เงินเทวดา" งวด 1 กุมภาพันธ์ 2569 ฟันธงเลขวิ่ง 6 เด่นชัดทั้งบนและล่าง
เขมรเตรียมเฮ!!..ต่างด้าวเรียนฟรี ภาษีคนไทย
"ปาโบล โนวัค" ชายผู้โดดเดี่ยวที่สุดในโลก กับการใช้ชีวิตลำพังใน "เมืองผี" ที่เคยสาบสูญ
เปิดตำนานเครื่องพิมพ์ดีดเครื่องแรก! รู้ไหมคนสร้างกลับไม่ชอบมัน?
ค่าเงินที่มีราคาแพงที่สุด เมื่อเทียบกับค่าเงินดอลลาร์สหรัฐ
รีวิวหนังดัง 2 GUNS ดวล ปล้น สนั่นเมือง





