9 เรื่องง่าย ๆ ที่ทำแล้วอาจเปลี่ยนชีวิตได้ทันที

1.ตัดสินใจในเรื่องที่ยังค้างคา การไม่เด็ดขาดกับตัวเองทำให้ไม่กล้าลงแรงเต็มที่กับทุกเรื่อง แต่ทันทีที่ตัดสินใจในเรื่องที่ค้างคา ตัดอาการห่วงหน้าพะวงหลัง แล้วเร่งเดินหน้ากับเรื่องที่เลือกแล้วให้เต็มที่ อย่ามัวแต่ค้างคาและกั๊กศักยภาพตัวเองไว้ จะทำให้ชีวิตพุ่งไปยังจุดหมายที่ต้องการได้อย่างแน่นอน

2.ให้อภัยอดีตของตัวเอง ความล้มเหลว การตัดสินใจผิดพลาด นิสัยไม่ดีในอดีต ถ้ามองเห็นว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่น่าจดจำ แสดงว่าตอนนี้คุณได้เรียนรู้และอยากที่จะกลับตัว จงให้อภัยตัวเอง บอกลาสิ่งที่เคยทำไป ขอบคุณเรื่องนั้นที่เป็นบทเรียนเรื่องหนึ่งที่จะทำให้คุณเติบโตขึ้น

3.นอนราบกับพื้น 2 นาที ลองนอนราบกับพื้นแบบไม่มีฟูกและหมอนรองเป็นเวลา 2 นาทีก่อนเข้านอน จะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลดการเกร็งบริเวณหมอนรองกระดูก ยังช่วยให้เลือดลมไหลเวียนไปยังหัวใจและสมอง สำหรับคนที่นั่งทำงานนาน ๆ ถึงจะไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อทุกวัน แต่เรื่องง่าย ๆ แบบนี้น่าจะช่วยคุณบ้างไม่มากก็น้อย

4.วางน้ำดื่ม 1 แก้วไว้ที่หัวเตียง การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอคือ กุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี ไม่ต้องลงทุนมากมาย ทั้งช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การดื่มน้ำเปล่าตอนเช้าหลังจากตื่นนอนเป็นวิธีปลุกร่างกายให้ตื่น เพราะการนอนนาน ๆ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพียงวางน้ำเปล่าไว้ที่หัวเตียงเป็นประจำ ตื่นมาค่อย ๆ จิบช้า ๆ เป็นการเริ่มวันใหม่แบบสดชื่นได้ทันที

5.เช็กสมองด้วยการยืนแปรงฟันขาเดียว เรื่องของการทรงตัวเป็นสิ่งที่คนทั่วไปมักละเลย และ อาจเป็นต้นเหตุของอุบัติเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ลองฝึกการทรงตัวทุกวันด้วยการยืนแปรงฟันขาเดียวในตอนเช้า และ สลับข้างตอนก่อนนอน ครั้งละ 2-3 นาที ฝึกการทรงตัวอย่างการยืนขาเดียว บ่งบอกถึงสุขภาพของตนเอง ยิ่งยืนขาเดียวได้นานเท่าไร แสดงว่าสมองคุณยังดีอยู่

6.นั่งให้เต็มก้น Office Syndrome ที่พบเจอ หลัก ๆ มาจากท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง เพียงนั่งให้เต็มก้น สะโพกและหลังชิดกับพนักเก้าอี้ ไม่นั่งไขว่ห้างเพราะจะทำให้เลือดลมไหลเวียนไม่สะดวก และ ลุกเปลี่ยนท่าบ่อย ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้ จุดเริ่มต้นที่ดีของท่านั่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ

7.ทำอะไรที่ไม่เคยทำ ลองทำในสิ่งที่กลัว การเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ นอกจากจะกระตุ้นสมองให้ active ยังช่วยให้รู้จักตัวเองดีมากขึ้น ไม่แน่ว่าคุณอาจจะค้นพบ passion โดยไม่คาดฝันก็ได้ ลองทำสิ่งที่กลัวที่ไม่กล้าทำซักที ไม่ว่าผลจะเป็นยังไงก็ตาม ความรู้สึกที่คุณมีต่อตัวเองจะเปลี่ยนไป อาจจะรู้สึกว่าตัวเองเก่งขึ้น กล้าขึ้น และ ภูมิใจในตัวเองมากขึ้น จะส่งผลต่อความเชื่อมั่นในตัวเอง

8.กินให้อิ่มก่อนไปชอปปิง จากงานวิจัยพบว่า คนที่ชอปปิงตอนท้องว่าง มักจะมีโอกาสที่ชอปแบบขาดสติ หรือ ซื้อมากเกินจำเป็น โดยเฉพาะไปซื้อของในซูเปอร์มาร์เก็ต ถ้าหิวแล้วไปซื้อของ มักจะลงเอยด้วยการซื้อของกินไร้ประโยชน์มากเกินจำเป็น ทางที่ดีควรกินให้อิ่มก่อน

9.เปลี่ยนแนวการแต่งตัว เสื้อผ้าหน้าผมมีผลโดยตรงต่อความภาคภูมิใจในตัวเอง self-esteem และ มีผลต่อภาพลักษณ์ที่คนอื่นมีต่อคุณด้วย หากรู้สึกว่าสไตล์ในปัจจุบันยังไม่สะท้อนตัวตนของคุณเท่าไหร่ ลองลุกขึ้นมาปรับลุคใหม่ เปลี่ยนเสื้อผ้าหน้าผม แล้วคุณจะได้เห็นอะไรดี ๆ ขึ้นแน่นอน