กิเลสทุกข์เกิดจากคิด

ยึดคิดมาก ก็จะทุกข์มาก ถ้าไม่อยากจะทุกข์ ก็ต้องใส่ใจ ชยันฝึกสังเกต ระลึกรู้ใจตั้งมั่น รีบระลึกรู้ทันเหตุจะคิดดับ เอาไว้ทุกลมหายใจ เข้าดับออกดับ จะดับคิดปรุง อวิชชารู้ไม่ทัน กิเลสชอบชังนิ่งว่างเฉย ได้หมดสิ้น

เพราะระลึกรู้ทัน กิเลสชอบโลภ ที่มีโทษน้อย แต่คลายช้า ให้เป็นธัมมานุปัสนาสติปัฏฐาน

ระลึกรู้ท้นโกรธชังที่มีโทษมากแต่คลายเร็ว จะโกรธดับๆ จะหลงเฉยดับๆ ยึดคิดอย่างใด ระลึกรู้ทันเหตุนั้นจึงดับ ถ้าไม่ทัน มันจะยึดคิดอวิชชารู้ไม่ทันต่อไปทุกข์

ระลึกรู้ทันเหตุจะคิดดับ จะดับทุกข์ได้ในขณะคิด ต้นกลางสุดปัจจุบัน

สาธุรู้ทันพ้นทุกจริง