ผิวเปลือกส้มเกิดจากอะไร? พร้อมแชร์เคล็ดลับช่วยให้ผิวดูเนียนกระชับขึ้น

ผิวเปลือกส้มเกิดจากอะไร? พร้อมแชร์เคล็ดลับช่วยให้ผิวดูเนียนกระชับขึ้น

เคยสังเกตไหมว่าผิวบางบริเวณดูเป็นรอยบุ๋ม ขรุขระ คล้ายผิวผลส้ม โดยเฉพาะต้นขา สะโพก หน้าท้อง หรือก้น ภาวะนี้เรียกว่า “เซลลูไลท์” หรือที่หลายคนคุ้นว่า “ผิวเปลือกส้ม” แม้จะไม่ใช่โรคและไม่อันตราย แต่สามารถกระทบความมั่นใจได้ไม่น้อย บทความนี้ชวนทำความเข้าใจว่าผิวเปลือกส้มคืออะไร เกิดจากอะไร แตกต่างจากเซลลูไลท์ไหม รวมถึงแนวทางดูแลทั้งที่บ้านและทางเลือกหัตถการทางการแพทย์ที่ช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นอย่างเหมาะสม

 

ผิวเปลือกส้ม คืออะไร?

คำว่า “ผิวเปลือกส้ม” เป็นคำเปรียบเทียบที่ใช้เรียกผิวที่มีเซลลูไลท์ซึ่งมองเห็นจากภายนอก ลักษณะเด่นคือผิวเป็นลอน ๆ มีร่องบุ๋มกับปุ่มนูนสลับกัน เมื่อจับหรือบีบผิวจะเห็นชัดยิ่งขึ้น มักพบที่ต้นขา สะโพก หน้าท้อง และก้น พบในผู้หญิงได้บ่อยกว่าผู้ชาย

เซลลูไลท์ (Cellulite) คือการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังที่จับกันเป็นก้อน แล้วถูกเส้นใยพังผืด (fibrous septae) ในชั้นหนังแท้ดึงรั้งไว้ เมื่อไขมันดันขึ้นส่วนบนแต่ถูกพังผืดตรึงลงด้านล่าง จึงเกิดพื้นผิวไม่เรียบเสมอ คล้ายผิวของผลส้มที่มีหลุมเล็ก ๆ กระจายอยู่

 

โครงสร้างผิวเกี่ยวอะไรกับผิวเปลือกส้ม?

ผิวหนังของเรามี 3 ชั้นหลัก แต่ละชั้นมีบทบาทต่างกัน

• ชั้นหนังกำพร้า (Epidermis): ชั้นผิวที่สัมผัสสิ่งแวดล้อมโดยตรง ทำหน้าที่ปกป้องผิวจากแสง UV และมลภาวะ
• ชั้นหนังแท้ (Dermis): อุดมด้วยคอลลาเจน อีลาสติน เส้นเลือด เส้นประสาท ต่อมเหงื่อ/ไขมัน มีบทบาทต่อความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว
• ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous fat): เป็นแหล่งพลังงานและช่วยลดแรงกระแทก การสะสมไขมันส่วนเกินในชั้นนี้สัมพันธ์กับการเกิดลักษณะผิวเปลือกส้ม

เมื่อไขมันสะสมมากขึ้นในชั้นใต้ผิว ประกอบกับการดึงรั้งของพังผืดในชั้นหนังแท้ ผิวด้านบนจึงเกิดเป็นคลื่นและร่องบุ๋ม

 

ผิวเปลือกส้มเกิดจากอะไร?

ปัจจัยที่ทำให้เกิดผิวเปลือกส้มมีหลายด้านและมักเกิดร่วมกัน

1. ผิวเปลือกส้มเกิดจากการสะสมไขมันใต้ผิวหนัง
   เมื่อไขมันสะสมมากขึ้นและจับตัวเป็นก้อน พอถูกดันขึ้นโดยมีพังผืดตรึงไว้ ผิวบริเวณนั้นจึงดูเป็นลอนและมีรอยบุ๋ม
2. ผิวเปลือกส้มเกิดจากโครงสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
   โดยทั่วไปผู้หญิงมีการจัดเรียงเส้นใยคอลลาเจนค่อนข้างแนวตั้ง ต่างจากผู้ชายที่มักเรียงตัวแบบขนานและมีชั้นผิวหนากว่า จึงเห็นก้อนไขมันเด่นชัดในผู้หญิงมากกว่า
3. ผิวเปลือกส้มเกิดจากฮอร์โมน
   ฮอร์โมนเอสโตรเจนสัมพันธ์กับการกักเก็บไขมันและการไหลเวียนเลือดในชั้นใต้ผิวหนัง ช่วงวัยเจริญพันธุ์ ตั้งครรภ์ การใช้ยาคุม หรือช่วงเปลี่ยนผ่านวัย อาจทำให้ผิวเปลือกส้มเห็นชัดขึ้นได้
4. ผิวเปลือกส้มเกิดจากพันธุกรรม
   ประวัติครอบครัวมีส่วน หากญาติพี่น้องมีแนวโน้มเกิดเซลลูไลท์ ก็อาจพบในรุ่นถัดไปได้บ่อยขึ้น
5. ผิวเปลือกส้มเกิดจากการไหลเวียนเลือดและระบบน้ำเหลือง
   การไหลเวียนไม่ดีอาจทำให้การขับของเสียและน้ำส่วนเกินช้าลง เกิดการคั่งจนผิวดูบวมน้ำและเป็นคลื่น
6. ผิวเปลือกส้มเกิดจากไลฟ์สไตล์และสิ่งแวดล้อม
   นั่งนาน ขยับตัวน้อย รับประทานอาหารหวาน มัน เค็ม สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ พักผ่อนไม่พอ หรือความเครียด ล้วนสัมพันธ์กับการสะสมไขมันและภาวะผิวเปลือกส้ม
   
   

ผิวเปลือกส้ม VS เซลลูไลท์ ต่างกันไหม?

ไม่ต่างกันในแก่นความหมาย “ผิวเปลือกส้ม” คือคำที่คนทั่วไปใช้เรียกสภาพผิวที่มีเซลลูไลท์ ให้เข้าใจง่ายขึ้น ขณะที่คำว่าเซลลูไลท์คือคำทางการแพทย์ที่อธิบายถึงกลไกการเกิดจากก้อนไขมันกับพังผืดใต้ผิว

 

ทำไมผู้หญิงพบผิวเปลือกส้มมากกว่าผู้ชาย?

• โครงสร้างผิว: ผู้หญิงมีการจัดเรียงเส้นใยคอลลาเจนแนวตั้งและชั้นผิวบางกว่า จึงเห็นร่องบุ๋มเด่นชัด
• การกักเก็บไขมัน: ผู้หญิงมีแนวโน้มสะสมไขมันบริเวณสะโพก ต้นขา และก้นมากกว่า
• ฮอร์โมน: เอสโตรเจนมีบทบาทต่อการสะสมไขมันใต้ผิวหนังมากกว่าฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในผู้ชาย
  
  

ครีมหรือโลชั่นลดผิวเปลือกส้มช่วยได้แค่ไหน?

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอาจช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นชั่วคราว และบางสูตรอาจช่วยเรื่องรอยแตกลายหรือให้ผิวดูตึงกระชับขึ้นในระดับที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม การดูแลเพียงอย่างเดียวมักไม่เพียงพอ ควรทำควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายหรือนวด เพื่อช่วยสนับสนุนผลลัพธ์โดยรวม

 

นวดแล้วลดผิวเปลือกส้มได้หรือไม่?

การนวดสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและระบบน้ำเหลือง ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยเคลื่อนย้ายของเหลวส่วนเกินใต้ผิวได้ ผิวจึงอาจดูเรียบขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรทำอย่างสม่ำเสมอและผสานกับการออกกำลังกายและการดูแลอาหารเพื่อช่วยเสริมผลลัพธ์

 

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเห็นผิวที่เรียบขึ้น?

การรักษาผิวเปลือกส้มไม่มีระยะเวลาที่ตายตัว พราะขึ้นกับหลายปัจจัย เช่น ปริมาณไขมัน พฤติกรรมการใช้ชีวิต โครงสร้างผิว และความสม่ำเสมอของการดูแล สิ่งสำคัญคือทำอย่างต่อเนื่อง และเลือกแนวทางที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตนเอง

 

4 วิธีดูแลลดผิวเปลือกส้มที่ทำได้เองที่บ้าน

1. ปรับพฤติกรรมการกิน
   ลดอาหารหวาน มัน เค็ม อาหารแปรรูป และแป้งขัดสี เน้นโปรตีนที่ดี ผัก ผลไม้ ธัญพืช ช่วยควบคุมน้ำหนักและสนับสนุนระบบเผาผลาญ
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
   ผสมผสานคาร์ดิโอ (เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ) กับเวทเทรนนิ่ง (สควอต ลันจ์) เพื่อเสริมกล้ามเนื้อและช่วยลดไขมัน
3. สครับ นวด และบำรุงผิว
   ขัดผิวเบา ๆ สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง และทาบำรุงเพิ่มความชุ่มชื้น อาจช่วยให้ผิวดูเนียนขึ้นและสนับสนุนการไหลเวียน
4. เลี่ยงพฤติกรรมที่กระตุ้นเซลลูไลท์
   หลีกเลี่ยงนั่งไขว่ห้างนาน ๆ เสื้อผ้ารัดแน่นเกินไป การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์
   
   

ทางเลือกหัตถการเพื่อลดเลือนผิวเปลือกส้ม

สำหรับผู้ที่ต้องการตัวช่วยลดผิวเปลือกส้มเพิ่มเติม ปัจจุบันมีเทคโนโลยีทางการแพทย์หลายรูปแบบ ซึ่งควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ โดยแจ้งประวัติสุขภาพ ยาที่ใช้ประจำ และเป้าหมายที่ต้องการ เพื่อวางแผนการดูแลที่เหมาะสม ตัวอย่างเทคโนโลยีที่พบได้ เช่น

• Fit Shape Body
  ใช้หลักการคลื่นวิทยุ (Radiofrequency) ความถี่เฉพาะเพื่อกระตุ้นคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยให้ผิวดูกระชับและเรียบขึ้น พร้อมเสริมการไหลเวียน
• Duo Slim Max
  ผสานพลังงานคลื่นวิทยุและอัลตราซาวด์ เพื่อลงลึกถึงชั้นไขมัน ช่วยลดปริมาณไขมันเฉพาะจุด เสริมการทำงานของไฟโบรบลาสต์ และสนับสนุนโครงสร้างผิวให้ดูแน่นขึ้น
• Oligio Body
  อาศัยคลื่นวิทยุแบบโมโนโพลาร์ระดับเมกะเฮิรตซ์ ช่วยส่งพลังงานไปยังชั้นหนังแท้และชั้นไขมันใต้ผิว เพื่อให้คอลลาเจนและอีลาสตินจัดระเบียบใหม่ ผิวจึงดูตึงกระชับและเนียนตาขึ้น

หมายเหตุ: ผลลัพธ์และจำนวนครั้งที่เหมาะสมแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ควรประเมินร่วมกับแพทย์ก่อนเสมอ

 

การดูแลตัวเองหลังทำหัตถการลดผิวเปลือกส้ม

หลังรับบริการเพื่อลดเลือนผิวเปลือกส้ม ควรดูแลตัวเองตามคำแนะนำ เพื่อสนับสนุนผลลัพธ์ให้มีประสิทธิภาพ

• ดื่มน้ำเพียงพอ: ประมาณวันละ 1.5–2 ลิตร หรือให้เหมาะกับร่างกาย ช่วยให้ระบบไหลเวียนและการขับของเสียทำงานดี
• รับประทานอาหารสมดุล: เน้นไฟเบอร์ โปรตีนคุณภาพดี ลดน้ำตาล ไขมันอิ่มตัว และโซเดียม
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนัก
• บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น: เพื่อให้พื้นผิวดูเรียบเนียนและยืดหยุ่น
• พักผ่อนให้พอ: สนับสนุนการฟื้นตัวและการทำงานของระบบเผาผลาญ
• ติดตามผลตามนัด: เพื่อประเมินความต่อเนื่องและปรับแผนการดูแลให้เหมาะสม
  
  

เลือกคลินิกอย่างไรให้มั่นใจมากขึ้น

การเลือกสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐานเป็นเรื่องสำคัญ ควรพิจารณาเบื้องต้นดังนี้

• มีใบอนุญาตประกอบกิจการ ที่ตรวจสอบได้
• ทำหัตถการโดยแพทย์ และสามารถตรวจสอบเลขที่ใบประกอบวิชาชีพ
• เครื่องมือผ่านมาตรฐาน สถานที่สะอาดและมีการบำรุงรักษาเครื่องมือสม่ำเสมอ
• ให้ข้อมูลชัดเจน โปร่งใส ทั้งขั้นตอน ราคา และคำแนะนำหลังทำ
• มีรีวิวจากผู้ใช้บริการจริง ที่พิจารณาได้จากหลายแหล่ง
• มีบริการดูแลหลังทำและติดตามผล
  
  

ผิวเปลือกส้มป้องกันได้หรือไม่?

การปรับไลฟ์สไตล์ช่วยลดโอกาสเกิดหรือทำให้ลักษณะผิวดูจางลงได้ เช่น ควบคุมอาหาร ดื่มน้ำให้พอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หมั่นดูแลผิว และจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม แม้ไม่อาจหายไปทั้งหมดในทุกคน แต่การดูแลอย่างต่อเนื่องช่วยให้ผิวดูกระชับและเรียบเนียนขึ้นได้

สรุป

ผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์เกิดจากการทำงานร่วมกันของก้อนไขมันใต้ผิวและเส้นใยพังผืด รวมถึงปัจจัยด้านโครงสร้างผิว ฮอร์โมน พันธุกรรม การไหลเวียน และพฤติกรรมการใช้ชีวิต แม้ไม่เป็นอันตราย แต่สามารถกระทบความมั่นใจได้ แนวทางดูแลประกอบด้วยการปรับอาหาร ออกกำลังกาย สครับ/นวด/บำรุงผิว และเลือกใช้หัตถการทางการแพทย์อย่างเหมาะสมภายใต้คำแนะนำของแพทย์

หากต้องการพูดคุยทางเลือกดูแลผิวเปลือกส้มให้เหมาะกับสภาพผิวและเป้าหมายส่วนบุคคล สามารถเข้ารับคำปรึกษากับทีมแพทย์ได้ที่ รมย์รวินท์คลินิก ทุกสาขา เพื่อประเมินแนวทางที่เหมาะสมกับคุณ โดยคำนึงถึงความปลอดภัย มาตรฐานเครื่องมือ และการติดตามผลตามความจำเป็นของแต่ละบุคคล