ผมร่วงจากความเครียด เป็นไปได้จริงไหม ? เครียดจนผมร่วง เป็นอย่างไร ?

ความเครียดทำให้ผมร่วงได้จริงไหม ? 

จริง เพราะความเครียดที่เกิดขึ้นจากทางกาย เช่น อาการเจ็บป่วย การบาดเจ็บ แม้กระทั่งการออกกำลังกายหนัก ๆ จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา โดยฮอร์โมนชนิดนี้จะไปรบกวนการทำงานของเส้นผม ทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงลงตามที่เห็น

ความเครียดแบบไหนที่ทำให้ผมร่วง

1.เครียดทางกาย ความเครียดที่เกิดจากการที่ร่างกายต้องทำงานหนัก ปัญหาสุขภาพ การเจ็บป่วยสามารถทำให้ผมร่วงได้ เช่น มีไข้สูง การผ่าตัด การบาดเจ็บ ป่วยเรื้อรัง ทำให้ร่างกายเกิดความเครียดสะสม สมองก็เครียดตามไปด้วย

2.เครียดทางใจ ความเครียดที่เกิดจากปัญหาทางอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล แพนิก ความเศร้า ความเครียดจากปัญหาส่วนตัว ปัญหาความรัก การเงิน การทำงาน ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ หากเครียดสะสมติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

3.ปัญหารุมเร้า เมื่อมีปัญหาหลายอย่างมารุมเร้าในเวลาเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาครอบครัว การงาน การเงิน ความเครียดสะสมสามารถทำให้ผมร่วงได้มากขึ้น

อาการเครียดไม่ได้แค่ทำให้ ‘ผมร่วง’ ยังทำให้ ‘ผมมัน’ ‘ผมหงอก’

เกิดจากเมื่อร่างกายมีความเครียด ต่อมไขมันจะถูกสร้างเพิ่มมากขึ้น เป็นกลไกการปกป้องตัวเองของร่างกายอย่างหนึ่ง ซึ่งส่งผลให้เส้นผมของเรามีความมันมากเกินปกติและอาจเสี่ยงต่อการอุดตันรูขุมขน จนทำให้ออกซิเจนไม่สามารถเข้าไปเลี้ยงรากผมภายในหนังศีรษะของเราได้ จึงทำให้เส้นผมอ่อนแอลง

ผมหงอก ลักษณะของผมจะเป็นเส้นสีขาวเด่นชัด เกิดจากฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเข้าไปรบกวนการทำงานของเซลล์รากผม และ ยังผลิตเม็ดสีเมลานินออกมามากผิดปกติ ทำให้เส้นผมที่เกิดใหม่มีสีขาว

วิธีแก้ปัญหาและดูแลตัวเองเมื่อมีปัญหาเครียดแล้วผมร่วง

1.ขจัดความเครียดที่ก่อให้เกิดความเครียดก่อน หาวิธีการผ่อนคลาย เช่น การฝึกการหายใจ การทำสมาธิ การเล่นโยคะ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การกินอาหารที่มีประโยชน์ การทำกิจกรรมที่ใช้แรงหนัก ๆ จะช่วยลดการโฟกัสต่อเรื่องเครียดได้ การใช้กลิ่นเข้ามาบำบัดก็ช่วยได้เช่นกัน

2.ใช้วิธีบำบัดจากธรรมชาติเข้ามาช่วย ช่วยให้คลายความเครียดลง กระตุ้นให้เส้นผมเติบโตไปในตัว คือการนวดศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันโรสแมรี่ไทม์ น้ำมันเปเปอร์มิ้นต์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันโจโจบา น้ำมันพวกนี้มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะได้ดี ส่งผลให้ผมได้อาหารไปเลี้ยงอย่างเต็มที่

3.การสระผมและบำรุงผมให้ถูกต้อง การเลือกใช้แชมพูหรือครีมนวด ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลรากผมและลดการขาดร่วง จะช่วยให้อาการผมบางบรรเทาลง สุขภาพเส้นผมดูมีชีวิตชีวามากขึ้น โดยทั่วไปควรสระผมประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ขึ้นอยู่กับสภาพด้วยเช่นกัน

4.กินอาหารเสริมบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงจากภายใน เป็นวิธีการแก้ผมร่วงที่เห็นผลชัดที่สุด วิตามินบำรุงผม จะให้เส้นผมได้สารอาหาร ที่จำเป็นต่อเส้นผมโดยเฉพาะ ได้แก่ ไบโอติน วิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี จะช่วยให้เซลล์ของเส้นผมเจริญมากขึ้น ควบคุมการทำงานของต่อมไขมันบนศีรษะให้สมดุล เพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณรูขุมขน เสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้เส้นผมมีความแข็งแรง ลดการหลุดร่วงลง