ทำไมคนสมัยก่อนถึงแข็งแรง ทั้งที่ไม่เคยเข้าฟิตเนส?
ทำไมคนสมัยก่อนถึงแข็งแรง ทั้งที่ไม่เคยเข้าฟิตเนส?
เคยสงสัยไหมครับ ว่าทำไมคนเฒ่าคนแก่สมัยก่อน ถึงดูแข็งแรง มีแรงทำงานทั้งวัน ทั้งที่ไม่เคยเข้าฟิตเนสหรือกินอาหารเสริมเหมือนทุกวันนี้?
ผมเองโตมากับครอบครัวที่อยู่ต่างจังหวัด เวลามองไปที่ตา ยาย หรือผู้เฒ่าในหมู่บ้าน จะเห็นว่าท่านยังพอมีแรงเดินเขา ทำไร่ ทำสวน ทั้ง ๆ ที่อายุเกิน 70–80 ปีแล้วด้วยซ้ำ
จริง ๆ แล้วสิ่งที่ทำให้คนสมัยก่อนแข็งแรง ไม่ได้ซับซ้อนเลยครับ ลองสังเกตจากวิถีชีวิตก็พอจะเข้าใจได้ว่า…
1. การเคลื่อนไหวทั้งวัน
คนสมัยก่อนใช้แรงกายแทบตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการทำไร่ ทำนา หาบน้ำ เดินไปวัด เดินไปตลาด การออกกำลังกายแบบนี้ทำให้ร่างกายแข็งแรงเป็นธรรมชาติ ไม่ได้เน้นกล้ามสวยเหมือนสมัยนี้ แต่เป็น “ความฟิต” ที่ใช้งานได้จริง
2. อาหารที่เรียบง่าย แต่มีคุณค่า
ผักพื้นบ้าน ปลาแม่น้ำ ข้าวกล้อง ข้าวเหนียว คืออาหารหลัก ๆ ที่ท่านกินกัน ของหวานก็กินบ้าง แต่ไม่ได้เยอะจนเกินไป และที่สำคัญคือไม่ค่อยมีอาหารแปรรูปหรือน้ำอัดลมแบบทุกวันนี้
3. การพักผ่อนที่สอดคล้องกับธรรมชาติ
พระอาทิตย์ตกก็เตรียมตัวนอน ตื่นเช้าพร้อมแสงแดด ร่างกายเลยได้พักผ่อนเต็มที่ ไม่มีแสงหน้าจอมือถือมารบกวนเหมือนคนรุ่นใหม่
4. จิตใจที่เรียบง่าย
ถึงจะมีปัญหาชีวิต แต่คนสมัยก่อนมักพึ่งพากันในชุมชน มีงานบุญ งานวัดที่ทำให้จิตใจสงบขึ้น การไม่เก็บความเครียดไว้คนเดียวก็ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
ผมคิดว่า สิ่งที่เราสามารถเรียนรู้จากคนสมัยก่อนได้คือ “ความสมดุล” ครับ ไม่จำเป็นต้องวิ่งตามเทรนด์สุขภาพใหม่ ๆ เสมอไป บางครั้งการกลับไปใช้ชีวิตเรียบง่าย กินอาหารที่ไม่ซับซ้อน เคลื่อนไหวร่างกาย และนอนให้พอ ก็ทำให้สุขภาพแข็งแรงได้เหมือนกัน
ขอบคุณครับ🙏🙏🙏
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
แม่ดีใจที่ลูกชายเป็นหนี้มหาศาล
เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568
หลุม ฝังศพ ของ พลพตเขมร
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69
คนไต้หวันแห่สั่ง "กล้วยเหล็ก" ในวันคริสต์มาสอีฟ..เขาเอาไปทำอะไรกัน
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
เปิดเบอร์พรรคการเมือง 2569: จับสลากปาร์ตี้ลิสต์ 52 พรรค ลั่นกลองรบชิงชัยทั่วประเทศ
หมอเมืองนอกเตือน 5 ความเชื่อผิดเกี่ยวกับการแก้เมาค้างที่ไม่ช่วยและอาจทำร่างกายแย่ลง.
แม่ดีใจที่ลูกชายเป็นหนี้มหาศาล
คู่มือจัดงานศwไทยพุทธ ในยุคปัจจุบัน พร้อมรับมือในวันที่สูญเสีย
หลุม ฝังศพ ของ พลพตเขมร
เปิดเลขเด็ดปฏิทินหลวงปู่สรวง งวดรับขวัญปีใหม่ 2 มกราคม 2569
ไขข้อสงสัย ทำไมคนในศาสนาอิสลามถึงไม่บริโภคเนื้อหมู?
“แอ่งดานาคิล” ราวกับอยู่บนต่างดาว สถานที่สุดโหดร้ายแห่งหนึ่งของโลก
ภาพของเจ้าหน้าที่ซ่อมบำรุงหรือทีมทำความสะอาด ที่กำลังปฏิบัติงานบริเวณ "ดวงตา" ขององค์พระพุทธรูปอุชิคุ ไดบุตสึ
เผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ
“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”