หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำไมคนสมัยก่อนถึงแข็งแรง ทั้งที่ไม่เคยเข้าฟิตเนส?

เขียนโดย เรื่องนี้ เขาไม่ให้พูด

ทำไมคนสมัยก่อนถึงแข็งแรง ทั้งที่ไม่เคยเข้าฟิตเนส?

‎เคยสงสัยไหมครับ ว่าทำไมคนเฒ่าคนแก่สมัยก่อน ถึงดูแข็งแรง มีแรงทำงานทั้งวัน ทั้งที่ไม่เคยเข้าฟิตเนสหรือกินอาหารเสริมเหมือนทุกวันนี้?

‎ผมเองโตมากับครอบครัวที่อยู่ต่างจังหวัด เวลามองไปที่ตา ยาย หรือผู้เฒ่าในหมู่บ้าน จะเห็นว่าท่านยังพอมีแรงเดินเขา ทำไร่ ทำสวน ทั้ง ๆ ที่อายุเกิน 70–80 ปีแล้วด้วยซ้ำ

‎จริง ๆ แล้วสิ่งที่ทำให้คนสมัยก่อนแข็งแรง ไม่ได้ซับซ้อนเลยครับ ลองสังเกตจากวิถีชีวิตก็พอจะเข้าใจได้ว่า…

‎ 1. การเคลื่อนไหวทั้งวัน

‎คนสมัยก่อนใช้แรงกายแทบตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการทำไร่ ทำนา หาบน้ำ เดินไปวัด เดินไปตลาด การออกกำลังกายแบบนี้ทำให้ร่างกายแข็งแรงเป็นธรรมชาติ ไม่ได้เน้นกล้ามสวยเหมือนสมัยนี้ แต่เป็น “ความฟิต” ที่ใช้งานได้จริง

‎ 2. อาหารที่เรียบง่าย แต่มีคุณค่า

‎ผักพื้นบ้าน ปลาแม่น้ำ ข้าวกล้อง ข้าวเหนียว คืออาหารหลัก ๆ ที่ท่านกินกัน ของหวานก็กินบ้าง แต่ไม่ได้เยอะจนเกินไป และที่สำคัญคือไม่ค่อยมีอาหารแปรรูปหรือน้ำอัดลมแบบทุกวันนี้

‎ 3. การพักผ่อนที่สอดคล้องกับธรรมชาติ

‎พระอาทิตย์ตกก็เตรียมตัวนอน ตื่นเช้าพร้อมแสงแดด ร่างกายเลยได้พักผ่อนเต็มที่ ไม่มีแสงหน้าจอมือถือมารบกวนเหมือนคนรุ่นใหม่

‎ 4. จิตใจที่เรียบง่าย

‎ถึงจะมีปัญหาชีวิต แต่คนสมัยก่อนมักพึ่งพากันในชุมชน มีงานบุญ งานวัดที่ทำให้จิตใจสงบขึ้น การไม่เก็บความเครียดไว้คนเดียวก็ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

‎ผมคิดว่า สิ่งที่เราสามารถเรียนรู้จากคนสมัยก่อนได้คือ “ความสมดุล” ครับ ไม่จำเป็นต้องวิ่งตามเทรนด์สุขภาพใหม่ ๆ เสมอไป บางครั้งการกลับไปใช้ชีวิตเรียบง่าย กินอาหารที่ไม่ซับซ้อน เคลื่อนไหวร่างกาย และนอนให้พอ ก็ทำให้สุขภาพแข็งแรงได้เหมือนกัน

 

ขอบคุณครับ🙏🙏🙏

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เรื่องนี้ เขาไม่ให้พูด's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 74 ครั้ง
เขียนโดย เรื่องนี้ เขาไม่ให้พูด
คนธรรมดาที่ชอบเล่าเรื่องจริงที่หลายคนไม่เคยรู้
นำเรื่องรอบตัวและเหตุการณ์ในโลกมาเล่าในมุมที่ชวนคิดและกระทบความรู้สึก
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไขข้อสงสัย! ทะเบียนบ้านไม่มี "เจ้าบ้าน" ได้ไหม? ส่องข้อกฎหมายและแนวทางปฏิบัติที่เจ้าของบ้านควรรู้วิทยาลัยที่รับเฉพาะนักศึกษาหญิง เพียงแห่งเดียวเท่านั้นในประเทศไทยเจาะรหัสลับ "แปลปกสลากฯ" ประจำวันที่ 1 มิ.ย. 698 พืชที่ช่วยไล่ยุงได้ หลายบ้านปลูกไว้โดยไม่รู้10 อำเภอของไทยที่ไม่มีห้างใหญ่ แต่คนท้องถิ่นกลับใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขMazda 3 ไฟไหม้ก่อนถึงอู่ไม่กี่ร้อยเมตร เตือนรถมีอาการผิดปกติอย่าฝืนขับส่องหวยลาว 25 พฤษภาคม 2569 เลขเด่นที่ถูกจับตาไว้เทียบเลขในใจประเทศท่องเที่ยวชื่อดัง ที่คาดว่า(น่าจะ)ไม่มีคนไทยไปเที่ยวปลากัดอันตูตา ปลากัดป่าบอร์เนียวตัวใหญ่ สายอมไข่ที่นักเลี้ยงหลงเสน่ห์ไวรัลสนั่นโซเชียล! แฉยับไลฟ์สด 18+ ว่อนเฟซบุ๊ก ตาดีแอบเห็น "เพจหน่วยงานดัง" โผล่ร่วมชม ...แก้เขินเนียนแจกถุงยางฟรี!ทำไมก๋วยเตี๋ยวใส่เลือดถึงเรียกว่าน้ำตก ทั้งที่ไม่ได้เกี่ยวกับน้ำตกประเทศที่มีความเจริญน้อยที่สุดในอาเซียน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สังเกตปัสสาวะตอนเช้า สี กลิ่น ฟอง บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพได้บ้างMazda 3 ไฟไหม้ก่อนถึงอู่ไม่กี่ร้อยเมตร เตือนรถมีอาการผิดปกติอย่าฝืนขับไทยช่วยไทยพลัส 60/40 เปิดลงทะเบียนผ่านเป๋าตัง เช็กเงื่อนไขก่อนกดยืนยันลิงก์ไลฟ์สดไวรัล Lina Miaa ระวังของปลอม กดพลาดเสี่ยงเสียบัญชี5 มหาวิทยาลัยไทยที่อยู่ใกล้สนามบินมากที่สุดทำไมโฆษณานาฬิกามักตั้งเวลา 10:10 รอยยิ้มเล็ก ๆ บนหน้าปัดที่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
5 มหาวิทยาลัยไทยที่อยู่ใกล้สนามบินมากที่สุดปักหมุด 12 ของใช้ในครัว Daiso ญี่ปุ่น จัดครัวเล็กให้เป็นระเบียบ งบเริ่มต้น 110 เยนขับเกียร์ออโต้ให้ถูกวิธี 6 พฤติกรรมที่ควรทำและควรเลี่ยงปลากัดอันตูตา ปลากัดป่าบอร์เนียวตัวใหญ่ สายอมไข่ที่นักเลี้ยงหลงเสน่ห์
ตั้งกระทู้ใหม่