หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

คาราโอเกะไม่ใช่แค่การร้องเพลง


เขียนโดย poomkum

จับไมค์ครั้งต่อไป...สุขภาพกายใจดีขึ้นไม่รู้ตัว เพราะคาราโอเกะไม่ใช่แค่การร้องเพลง

เวลาเราพูดถึง “คาราโอเกะ” ภาพแรกที่โผล่มาในหัวของใครหลายคนก็คือห้องแสงสลัว เสียงเพื่อนแหกปากตะโกนเพลงยุค 90 แบบไม่กลัวคีย์เพี้ยน และแก้วน้ำหรือแก้วเบียร์ในมือที่ถูกยกสลับกับไมโครโฟน แต่คุณรู้ไหมว่าเบื้องหลังความสนุกวุ่นวายเหล่านั้น ร่างกายและจิตใจเรากำลังได้รับ “ประโยชน์” ที่จริงจังกว่าที่คิด

การร้องเพลงไม่ใช่แค่ปล่อยเสียง แต่คือการบริหารลมหายใจเต็มๆ เราต้องลากเสียงยาว ต้องคุมลมให้ถึงท่อนฮุค ผลที่ตามมาคือปอดและกระบังลมได้ออกกำลังไปพร้อมกัน เท่ากับว่าเราได้ฟิตปอดโดยไม่ต้องใส่ชุดวิ่ง ใครที่ร้องเป็นประจำจะสังเกตได้ว่าหายใจอึดขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย งานวิจัยยังบอกด้วยว่าการร้องเพลงช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืดได้บางส่วนอีกต่างหาก

แถมยังมีโบนัสเรื่องภูมิคุ้มกัน มีการตรวจพบว่าในน้ำลายของคนที่ร้องเพลงจะมี “IgA” ซึ่งเป็นสารช่วยต้านเชื้อโรคเพิ่มขึ้นเล็กๆ น้อยๆ เหมือนมีเกราะล่องหนติดตัว

เครียดทั้งวัน งานกองเต็มโต๊ะ ลองนึกภาพการได้ร้องเพลงโปรดออกมาดังๆ มันเหมือนปล่อยไอน้ำออกจากหม้อที่กำลังเดือด ร่างกายเราหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น พร้อมๆ กับลดฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ลง เหมือนได้กดปุ่มรีเซ็ตอารมณ์ตัวเอง

และถ้าคุณไม่ได้ร้องคนเดียว แต่ร้องกับเพื่อนหรือครอบครัว ร่างกายยังจะหลั่ง “ออกซิโทซิน” ฮอร์โมนแห่งความผูกพัน ทำให้รู้สึกใกล้ชิดคนรอบข้างมากขึ้น คาราโอเกะเลยไม่ได้เป็นแค่กิจกรรมแก้เครียด แต่ยังเป็นสะพานเชื่อมความสัมพันธ์ด้วย

บางคนบอกว่าไม่กล้าร้องเพราะเสียงไม่ดี แต่จริงๆ แล้วแค่คุณยืนถือไมค์ต่อหน้าคนอื่น มันก็คือการฝึกก้าวข้ามความกลัวเล็กๆ ไปแล้ว เท่ากับเป็นการ เวิร์กชอปความมั่นใจความมั่นใจแบบนี้อาจดูเล็กน้อย แต่พอสะสม มันช่วยเสริมพลังให้เราในเรื่องอื่นๆ ด้วย

อย่าคิดว่าร้องคาราโอเกะคือแค่กวาดตาดูเนื้อบนจอแล้วร้องตามง่ายๆ สมองเราต้องจัดการทั้งทำนอง จังหวะ และคำร้องพร้อมกัน การประสานงานแบบนี้กระตุ้นสมองส่วนความจำและสมาธิได้ดีไม่แพ้การทำเกมฝึกสมองเลย

คาราโอเกะคือกิจกรรมที่ครบเครื่องกว่าที่คิด ทั้งออกกำลังกายให้ปอด ลดเครียด เติมความสุข กระชับความสัมพันธ์ และฝึกสมองไปพร้อมๆ กัน คราวหน้าถ้าเพื่อนนัดไปห้องคาราโอเกะ อย่าคิดว่าเป็นการ “เสียเวลา” เพราะจริงๆ แล้ว มันคือการบำรุงสุขภาพกายใจแบบแพ็กเกจครบวงจร

ว่าแล้วก็...ถึงเวลาเปิดห้อง จับไมค์ แล้วปล่อยพลังเสียงให้โลกได้ฟังอีกสักรอบ!

เนื้อหาโดย: poomkum
ขอบคุณรูปจาก https://pixabay.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
poomkum's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 28 ครั้ง
เขียนโดย poomkum
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: poomkum
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่งคณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาวมีบ้านหลายหลัง เป็น "เจ้าบ้าน" ในทะเบียนบ้านได้กี่หลัง?10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ10 อันดับจังหวัดที่มีราคาที่ดินแพงที่สุดในภาคอีสาน5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุดจังหวัดที่พูดภาษาเขมรมากที่สุดในประเทศไทย“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”ภาษาท้องถิ่นในไทยที่ไม่มีตัวอักษรและไม่สามารถเขียนได้ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุดนิสัยจากวันเกิด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดที่พูดภาษาเขมรมากที่สุดในประเทศไทยสรุปดราม่า "พระสิ้นคิด" รุกป่า 12 ไร่ กรมป่าไม้ยืนยัน “ไม่จับ-ไม่ไล่ วัดอยู่ต่อได้”จังหวัดที่มี"ป่า"น้อยที่สุดในประเทศไทยชีวิตคนไม่มีแอร์ในหน้าร้อน…อยู่ยังไงให้รอด?”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เปิดแอร์ 24 ชม. จ่ายกี่บาท?นักบินอวกาศคนแรกของโลก"ช่องแคบฮอร์มุซ" จุดยุทธศาสตร์สำคัญของโลกมหาวิทยาลัยและสาขา ที่ค่าเรียนแพงที่สุดในประเทศไทย
ตั้งกระทู้ใหม่