หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลไม้ฉายา “น้ำตาลธรรมชาติ” หวาน อร่อย มีคุณค่าทางอาหารสูง

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

ดิฉันอยากมาเล่าถึงผลไม้ชนิดหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในบ้านเรา หลายท่านคงพอเคยได้ยินชื่อหรือเคยลิ้มลองกันมาแล้ว นั่นก็คือ “อินทผาลัม” นั่นเองค่ะ

 

อินทผาลัมเป็นผลไม้ที่มีรสหวานตามธรรมชาติ แต่ที่น่าสนใจคือ แม้จะหวานก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างที่หลายคนกังวล เพราะเป็นความหวานที่มาจากน้ำตาลธรรมชาติประเภทฟรุกโตสและกลูโคส แตกต่างจากน้ำตาลขัดขาวที่ให้แต่พลังงานเปล่า ๆ

 

ในอินทผาลัมยังมีไฟเบอร์ โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี 6 รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยและลดการอักเสบได้อีกด้วยค่ะ ที่สำคัญยังมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ไม่สูงมาก ทำให้ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นเร็วเหมือนการทานขนมหวานทั่ว ๆ ไป จึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือผู้ที่เป็นเบาหวานในระดับที่ดูแลควบคุมได้

 

ปัจจุบันเราสามารถหาซื้ออินทผาลัมได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสดหรือแห้ง ราคาเริ่มไม่แพงจนเกินไป และยังนำมาทานได้หลายรูปแบบ เช่น ทานเป็นของว่างแทนลูกอม ผสมในซีเรียลหรือโยเกิร์ตตอนเช้า ทำเป็นไส้ขนม หรือแม้กระทั่งนำมาจุ่มช็อกโกแลต ก็อร่อยและดีต่อสุขภาพไปอีกแบบค่ะ

 

สำหรับท่านที่มองหาของหวานทางเลือก ดิฉันคิดว่าอินทผาลัมเป็นอีกคำตอบที่น่าสนใจนะคะ หวาน อร่อย มีประโยชน์ และยังสามารถปรับใช้ในอาหารได้หลากหลาย หากใครยังไม่เคยลอง แนะนำให้หามาทดลองดูค่ะ อาจจะติดใจจนอยากมีติดบ้านไว้เลยก็เป็นได้

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: NJ NY
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !ลือสะพัด เกาหลีใต้ถีบส่งแรงงานเขมรกลับบ้าน 5 หมื่นราย หลัง 37 องค์กรเกาหลี ไม่ทนพวกเขมรป่วนเมืองอาเซียนเทเขมร ไม่เอาด้วย โยนให้ไทย กับกัมพูชาไปเคลียร์กันเองBBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกรู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"เขมร มาตามนัด ประชุม GBCปิดฉากบทบาทนักการเมือง! "นอท พันธ์ธวัช" ย้ำชัดลาออกพรรคเปลี่ยน พร้อมประกาศจุดยืนไม่หนุนฝ่ายใด“รอยแผลบนขาของพลายประตูผา…คือรอยน้ำตาของคนทั้งแผ่นดิน”
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ป้าฟันต้นมะม่วงแก้วขมิ้นเพราะเกลียดเขมรที่ทำร้ายคนและทหารไทย ยอมรับความเกลียดและอยากให้ทหารจัดการเรื่องนี้เร็วๆปิดฉากบทบาทนักการเมือง! "นอท พันธ์ธวัช" ย้ำชัดลาออกพรรคเปลี่ยน พร้อมประกาศจุดยืนไม่หนุนฝ่ายใดอาเซียนเทเขมร ไม่เอาด้วย โยนให้ไทย กับกัมพูชาไปเคลียร์กันเอง“รอยแผลบนขาของพลายประตูผา…คือรอยน้ำตาของคนทั้งแผ่นดิน”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
ความสวยงามของต้นคริสต์มาส ต้นจริง ในอังกฤษสวยงามสะดุดตาเหมือนในฝันทะลุมิติ เปลี่ยนชะตา ชีวิตนี้ของข้าต้องรุ่งโรจน์"ลาบเหนียว"เมนูสีสันคนอีสานรวมกลุ่มกันอร่อยสุขสันต์ได้ทุกทีโรงพักจำปาลาว เดอะวิลล่า ที่พักที่เรานั้นจองสำหรับการพักผ่อนในคืนแรก (วังเวียง)
ตั้งกระทู้ใหม่