ข่าวดีของคนไทย : ปลาไทยไร้เกล็ด สารพัดประโยชน์ อุดมโอเมก้า 3 ในราคาย่อมเยา
วันนี้ดิฉันมีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับอาหารใกล้ตัวที่หลายบ้านคุ้นเคยกันดีมาฝากค่ะ
พูดถึง “ปลาที่คนไทยนิยม” หนึ่งในนั้นย่อมต้องมีชื่อ ปลาดุก อย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะหาซื้อง่าย ราคาไม่แพงแล้ว ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากทีเดียว
ปลาดุกนั้นจัดเป็นปลาน้ำจืดไร้เกล็ด ลำตัวเรียวยาว ผิวลื่น มีหนวดยาวเป็นเอกลักษณ์ เลี้ยงง่าย โตเร็ว และทนต่อสภาพแวดล้อมได้ดี จึงเป็นที่นิยมในครัวเรือนและฟาร์มเลี้ยงปลา
ในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพ ปลาดุกมีคุณสมบัติที่น่าสนใจหลายประการ เช่น
ไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก
โอเมก้า-3 สูง ช่วยบำรุงหัวใจ สมอง และสายตา
ปรอทต่ำมาก ปลอดภัยต่อการบริโภค
โปรตีนสูงและย่อยง่าย เสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกาย
มี วิตามิน D เพื่อกระดูกแข็งแรง และ วิตามิน B12 ที่สำคัญต่อระบบประสาท
เมนูปลาดุกก็มีให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัดฉ่า แกงป่า ยำปลาดุกฟู หรือแม้แต่ปลาดุกย่างที่ได้รสธรรมชาติ เหมาะสำหรับทั้งมื้อบ้าน ๆ และมื้อพิเศษ
ของดีใกล้ตัวอย่างปลาดุก จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ และยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในครัวเรือนได้อีกด้วยค่ะ
เบื้องหลัง "หัวปากกา" ชิ้นจิ๋ว ความยากระดับสร้างยานอวกาศ ที่มหาอำนาจหลายชาติยังยอมแพ้
รีวิวหนังดัง NOBODY 2 คนธรรมดานรกเรียกพี่ 2
ความสําเร็จอยู่ที่ใจ
เปิดตำนาน "ไซยาไนด์": จากความบังเอิญทางศิลปะ สู่สารพิษพลิกประวัติศาสตร์โลก
"ลาพิสลาซูลี" (Lapis Lazuli) มัจจุราชสีน้ำเงิน สัญลักษณ์เเห่งอำนาจในประวัติศาสตร์
หนุ่มฮ่องกงอาศัยในห้องขนาดแค่ 8 ตร.ม. แต่เมื่อเปิดประตูดูข้างใน กลับมีครบเลย!
ร้ายกว่าน้ำมันหมู "ราชาแห่งไขมันอิ่มตัว" ทำลายหลอดเลือดที่หลายคนไม่คาดคิด
'น้องฉัตร' ทวงบัลลังก์! บินเดี่ยวเหินฟ้า 'ดูไบ-ซาอุฯ' เสกความปังให้ 'ไบรท์-ฝ้าย'
คุณป้ามาซื้อยา จำชื่อยาไม่ได้จึงวาดรูปให้เภสัชกรดู ทำให้ชาวเน็ตทึ่ง!
หมีดำในสวนสัตว์จีนสติแตก! พุ่งเข้าใส่ผู้ดูแลเพื่อแย่งแครอท
เกิดอุบัติเหตุรุนแรง บนทางด่วนตุรกี โดยมีผู้เสียชีวิตหลายราย
"ทอม ฮิกส์" เจ้าของทีมสตาร์สเรนเจอร์ส และ ลิเวอร์พูล เสียชีวิตแล้ว!!
จ.ส.อ.ศตวรรษ สุจริต พลีชีพปกป้องอธิปไตยชาติ
เปิดภาพของฝากให้เขมร
ภาษาที่ควรเรียนที่สุด ในอีก5ปีข้างหน้า
'น้องฉัตร' ทวงบัลลังก์! บินเดี่ยวเหินฟ้า 'ดูไบ-ซาอุฯ' เสกความปังให้ 'ไบรท์-ฝ้าย'
ความสําเร็จอยู่ที่ใจ



