ข่าวดีของคนไทย : ปลาไทยไร้เกล็ด สารพัดประโยชน์ อุดมโอเมก้า 3 ในราคาย่อมเยา
วันนี้ดิฉันมีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับอาหารใกล้ตัวที่หลายบ้านคุ้นเคยกันดีมาฝากค่ะ
พูดถึง “ปลาที่คนไทยนิยม” หนึ่งในนั้นย่อมต้องมีชื่อ ปลาดุก อย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะหาซื้อง่าย ราคาไม่แพงแล้ว ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากทีเดียว
ปลาดุกนั้นจัดเป็นปลาน้ำจืดไร้เกล็ด ลำตัวเรียวยาว ผิวลื่น มีหนวดยาวเป็นเอกลักษณ์ เลี้ยงง่าย โตเร็ว และทนต่อสภาพแวดล้อมได้ดี จึงเป็นที่นิยมในครัวเรือนและฟาร์มเลี้ยงปลา
ในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพ ปลาดุกมีคุณสมบัติที่น่าสนใจหลายประการ เช่น
ไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก
โอเมก้า-3 สูง ช่วยบำรุงหัวใจ สมอง และสายตา
ปรอทต่ำมาก ปลอดภัยต่อการบริโภค
โปรตีนสูงและย่อยง่าย เสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกาย
มี วิตามิน D เพื่อกระดูกแข็งแรง และ วิตามิน B12 ที่สำคัญต่อระบบประสาท
เมนูปลาดุกก็มีให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัดฉ่า แกงป่า ยำปลาดุกฟู หรือแม้แต่ปลาดุกย่างที่ได้รสธรรมชาติ เหมาะสำหรับทั้งมื้อบ้าน ๆ และมื้อพิเศษ
ของดีใกล้ตัวอย่างปลาดุก จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ และยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในครัวเรือนได้อีกด้วยค่ะ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่มีภาษาเป็นอัตลักษณ์เป็นของตนเอง
จข.ร้านยอมรับ "เจ็บ..แต่จบ" เมื่อรู้ว่าขายน้ำสมุนไพรจีน ผิดกฏหมาย
แนวทางเลขธูป 3 ตัวตรงจากเจ๊ฟองเบียร์ งวด 17 มกราคม 2569
นกแก้วที่ไม่สามารถบินได้ ที่มีเพียงสายพันธุ์เดียวเท่านั้นบนโลก



