10 นาทียามเช้าที่เปลี่ยนทั้งวันให้ดีขึ้น
เขียนโดย jinnanut
10 นาทียามเช้าที่เปลี่ยนทั้งวันให้ดีขึ้น
เช้าแบบไหน…ที่ทำให้คุณยิ้มได้ทั้งวัน?
หลายคนอาจคิดว่าต้องตื่นเช้ากว่าปกติเป็นชั่วโมง แต่ความจริงแล้ว แค่ 10 นาที ก็พอ ถ้าใช้มันอย่างตั้งใจ
นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ให้ 10 นาทีแรกของวัน กลายเป็นเช้าที่ดีที่สุด
-
ยืดเหยียดร่างกายเบาๆ
ปลุกกล้ามเนื้อและระบบเลือดให้ตื่นตัว แถมช่วยให้สมองปลอดโปร่ง -
ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
เติมความสดชื่นให้ร่างกายหลังจากนอนหลายชั่วโมง -
ฟังเพลงหรือพอดแคสต์ที่ทำให้ยิ้ม
เสียงที่ดีจะปรับอารมณ์เราให้สดใส -
เขียนสิ่งที่อยากขอบคุณ 3 อย่าง
เพื่อให้ใจเริ่มต้นด้วยความรู้สึกบวก -
หายใจลึกๆ 1 นาที
ปล่อยความวุ่นวายออกไปก่อนเริ่มวันใหม่
เพราะบางครั้ง…
เพียงไม่กี่นาที อาจเปลี่ยนเรื่องราวทั้งวันของคุณได้เลย 🌿
เนื้อหาโดย: jinnanut
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เพิ่งรู้ว่า Google เกือบไม่ได้ใช้ชื่อนี้! ย้อนดูชื่อแรกสุดที่ฟังดูไม่เหมือนเสิร์ชเอนจินระดับโลก
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
เข้าคาเฟ่แล้วคิดไม่ออก สั่งเมนูไหนดีให้รอดทั้งกาแฟและขนม
เปิดประวัติ ติณติณ New Country จากศิลปินลูกทุ่งรุ่นใหม่ สู่ประเด็นที่ค่ายสั่งพักงาน
30 คำอวยพรวันเกิดแฟน ซึ้งๆ ความหมายดี สุขสันต์วันเกิดแฟน
เลขเด็ด "พญาบึ้งดำ"วันที่ 16 มิถุนายน 2569
คณะที่คนสมัครมากสุดใน TCAS69 ไม่ใช่แพทย์ อันดับจริงน่าคิดกว่าที่คาด
ทองขึ้นลงแรง ก่อนซื้อทอง 1 บาทต้องดูอะไรให้คุ้มกว่าราคาขายออก
5 โรงเรียนช่างกลเก่าในความทรงจำ ที่เลิกเปิดสอนไปแล้ว
จังหวัดที่เศรษฐกิจโตแรง คนในพื้นที่รวยขึ้นจริงไหม
แกะรอย 6 เรื่องเล่า “อาถรรพ์ป่าปิด” ที่เทคโนโลยีก็ยังเอาชนะไม่ได้Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สายลึกสายเซียนอาหารอีสานตัวจริงเลยแปลก หากินยากมาก
ท่าเรือที่ทันสมัยที่สุด และมีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทยกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดที่ชอบปลาร้าที่สุด มีความผูกพันกับการกินปลาร้ามากที่สุด
จังหวัดที่ใช้ไฟฟ้าน้อยที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย
เพิ่งรู้ว่า Google เกือบไม่ได้ใช้ชื่อนี้! ย้อนดูชื่อแรกสุดที่ฟังดูไม่เหมือนเสิร์ชเอนจินระดับโลก
ทองขึ้นลงแรง ก่อนซื้อทอง 1 บาทต้องดูอะไรให้คุ้มกว่าราคาขายออก