10 นาทียามเช้าที่เปลี่ยนทั้งวันให้ดีขึ้น
เนื้อหาโดย jinnanut
10 นาทียามเช้าที่เปลี่ยนทั้งวันให้ดีขึ้น
เช้าแบบไหน…ที่ทำให้คุณยิ้มได้ทั้งวัน?
หลายคนอาจคิดว่าต้องตื่นเช้ากว่าปกติเป็นชั่วโมง แต่ความจริงแล้ว แค่ 10 นาที ก็พอ ถ้าใช้มันอย่างตั้งใจ
นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ให้ 10 นาทีแรกของวัน กลายเป็นเช้าที่ดีที่สุด
-
ยืดเหยียดร่างกายเบาๆ
ปลุกกล้ามเนื้อและระบบเลือดให้ตื่นตัว แถมช่วยให้สมองปลอดโปร่ง -
ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
เติมความสดชื่นให้ร่างกายหลังจากนอนหลายชั่วโมง -
ฟังเพลงหรือพอดแคสต์ที่ทำให้ยิ้ม
เสียงที่ดีจะปรับอารมณ์เราให้สดใส -
เขียนสิ่งที่อยากขอบคุณ 3 อย่าง
เพื่อให้ใจเริ่มต้นด้วยความรู้สึกบวก -
หายใจลึกๆ 1 นาที
ปล่อยความวุ่นวายออกไปก่อนเริ่มวันใหม่
เพราะบางครั้ง…
เพียงไม่กี่นาที อาจเปลี่ยนเรื่องราวทั้งวันของคุณได้เลย 🌿
เนื้อหาโดย: jinnanut
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
นี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลก
รอยสักอมตะจากชั้นดินเยือกแข็ง: ถอดรหัสชีวิต "เจ้าหญิงน้ำแข็งแห่งไซบีเรีย"
แฝดสยาม อิน-จัน จาก 'ตัวประหลาด' สู่ 'เศรษฐีที่ดิน' ในอเมริกา
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
ราดหน้า เมนูกู้ชาติ?Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โทรศัพท์มือถือ 5 รุ่นในตำนาน ที่มียอดขายมากที่สุดในโลก
"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้ง
เลขเด็ด "นายกฯ คนที่ 33" กระแสแรงรับรัฐบาลใหม่ 2569



