10 นาทียามเช้าที่เปลี่ยนทั้งวันให้ดีขึ้น
เนื้อหาโดย jinnanut
10 นาทียามเช้าที่เปลี่ยนทั้งวันให้ดีขึ้น
เช้าแบบไหน…ที่ทำให้คุณยิ้มได้ทั้งวัน?
หลายคนอาจคิดว่าต้องตื่นเช้ากว่าปกติเป็นชั่วโมง แต่ความจริงแล้ว แค่ 10 นาที ก็พอ ถ้าใช้มันอย่างตั้งใจ
นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ให้ 10 นาทีแรกของวัน กลายเป็นเช้าที่ดีที่สุด
-
ยืดเหยียดร่างกายเบาๆ
ปลุกกล้ามเนื้อและระบบเลือดให้ตื่นตัว แถมช่วยให้สมองปลอดโปร่ง -
ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
เติมความสดชื่นให้ร่างกายหลังจากนอนหลายชั่วโมง -
ฟังเพลงหรือพอดแคสต์ที่ทำให้ยิ้ม
เสียงที่ดีจะปรับอารมณ์เราให้สดใส -
เขียนสิ่งที่อยากขอบคุณ 3 อย่าง
เพื่อให้ใจเริ่มต้นด้วยความรู้สึกบวก -
หายใจลึกๆ 1 นาที
ปล่อยความวุ่นวายออกไปก่อนเริ่มวันใหม่
เพราะบางครั้ง…
เพียงไม่กี่นาที อาจเปลี่ยนเรื่องราวทั้งวันของคุณได้เลย 🌿
เนื้อหาโดย: jinnanut
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69
อาชีพสำคัญในประเทศไทย ที่กำลังขาดแคลนและเป็นที่ต้องการมากที่สุด
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุด
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียว
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
พลังโซเชียลช่วยแชร์! สาวโพสต์ตามหาพ่อแม่ นั่งโบกี้ 2 ขบวนรถด่วนที่ 21 หลังขาดการติดต่อ
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
เหลืออด รุมตื้บเขมรปากแซ่บ ฉุนโดนเหยียด เลดี้บอย
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 17/1/69
เผยภาพรวมพลทหารกัมพูชาในป่าทึบสวมชุดพรางครบชุด หมวกเด็กเสื้อเกราะ รับภารกิจจากผู้บังคับบังคับบัญชาก่อนแยกย้ายตามแนวชายแดน ทหารไทยต้องเฝ้าระวังHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
สาระ เกร็ดน่ารู้
