10 นาทียามเช้าที่เปลี่ยนทั้งวันให้ดีขึ้น
เขียนโดย jinnanut
10 นาทียามเช้าที่เปลี่ยนทั้งวันให้ดีขึ้น
เช้าแบบไหน…ที่ทำให้คุณยิ้มได้ทั้งวัน?
หลายคนอาจคิดว่าต้องตื่นเช้ากว่าปกติเป็นชั่วโมง แต่ความจริงแล้ว แค่ 10 นาที ก็พอ ถ้าใช้มันอย่างตั้งใจ
นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ให้ 10 นาทีแรกของวัน กลายเป็นเช้าที่ดีที่สุด
-
ยืดเหยียดร่างกายเบาๆ
ปลุกกล้ามเนื้อและระบบเลือดให้ตื่นตัว แถมช่วยให้สมองปลอดโปร่ง -
ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
เติมความสดชื่นให้ร่างกายหลังจากนอนหลายชั่วโมง -
ฟังเพลงหรือพอดแคสต์ที่ทำให้ยิ้ม
เสียงที่ดีจะปรับอารมณ์เราให้สดใส -
เขียนสิ่งที่อยากขอบคุณ 3 อย่าง
เพื่อให้ใจเริ่มต้นด้วยความรู้สึกบวก -
หายใจลึกๆ 1 นาที
ปล่อยความวุ่นวายออกไปก่อนเริ่มวันใหม่
เพราะบางครั้ง…
เพียงไม่กี่นาที อาจเปลี่ยนเรื่องราวทั้งวันของคุณได้เลย 🌿
เนื้อหาโดย: jinnanut
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
9 โรงเรียนที่เด็กสมัครล้นที่สุด รับน้อยแต่คนแย่งเพียบ
8 อาหารไทยรสจัด ที่“คนรุ่นใหม่บางกลุ่มเริ่มกินน้อยลง”
“หนึ่งในสวนสัตว์ ที่ใหญ่ที่สุด” ในประเทศไทย
สวนสาธารณะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
คลองที่ใช้คนขุดที่ยาวที่สุดในประเทศไทย
5 อันดับอาหารไทยเริ่มหายไป แต่คนไทยยังคิดถึงที่สุด
ดอกไม้หายากที่พบได้แค่ในไทย เพียงประเทศเดียวเท่านั้นในโลก
5 จังหวัดที่นักลงทุนต่างชาติจับตาในปี 2569 โอกาสใหม่ของงาน และอสังหาฯ ไทย
5 อันดับโรงเรียนรัฐบาลคุณภาพสูง เรียนดีได้ ไม่ต้องจ่ายแพง
ชมภาพ Techo สนามบินนานาชาติแห่งใหม่ของกัมพูชา
เปิดข้อมูลแม่น้ำยาวที่สุดในไทย หลายคนเดาผิด
10 อันดับโรงเรียนที่สอบเข้ายากที่สุดในไทย เด็กเก่งเท่านั้นที่รอดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รู้หรือไม่ iPhone เคยท่องเที่ยวไปในอวกาศมาแล้ว!
ดอกไม้ที่กินได้ และมีประโยชน์กับร่างกาย
ตึกที่สวยแปลกตาที่สุดในโลก
บรอกโคลี-ดอกกะหล่ำ กินดิบเสี่ยง "คอพอก"! เจาะลึกวิธีป้องกัน "ต่อมไทรอยด์โต" ที่สายสุขภาพต้องรู้
รวม 5 อาชีพรายได้ดี ไม่ต้องเรียนสูง โอกาสทำเงินยังมี
ห่ออาหารกลับบ้านอันตรายไหม? เปิดวิธีเก็บอาหารเหลือให้ปลอดภัย ลดเสี่ยงอาหารเป็นพิษ
สาระ เกร็ดน่ารู้
