ไมเกรน VS ปวดหัวธรรมดา ต่างกันยังไง? เข้าใจให้ชัดก่อนจะละเลยโรคใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
"ปวดหัวอีกแล้ว สงสัยจะพักผ่อนไม่พอ”
“ปวดหัวข้างเดียวแบบนี้ หรือว่าเป็นไมเกรน?”
“กินพาราหาย เดี๋ยวก็คงดีขึ้น"
หลายคนอาจเคยพูดแบบนี้เมื่อมีอาการปวดหัว แต่รู้หรือไม่ว่า อาการปวดหัวธรรมดา และ โรคไมเกรน คือคนละเรื่องกัน และการละเลยหรือวินิจฉัยผิดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว
วันนี้เราจะพามาเจาะลึกว่าไมเกรนต่างจากการปวดหัวทั่วไปยังไง วิธีสังเกตอาการ ต้นเหตุของโรค และแนวทางการดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้สุขภาพพังเพราะเข้าใจผิด
---
🔎 ความแตกต่างพื้นฐาน: ปวดหัวธรรมดา vs ไมเกรน
❖ อาการปวดหัวธรรมดา (Tension-type Headache)
- ปวดตื้อ ๆ หนัก ๆ ทั้งสองข้างของศีรษะ
- ปวดคล้ายมีอะไรบีบรัดรอบ ๆ ศีรษะ หรือแน่นที่ท้ายทอย
- ไม่มีอาการอื่นร่วม เช่น คลื่นไส้หรือไวต่อแสง
- เกิดจากความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือสายตาล้า
❖ ไมเกรน (Migraine)
- ปวดศีรษะข้างเดียวแบบตุ้บ ๆ คล้ายชีพจรเต้น
- อาจสลับข้าง หรือบางคนปวดสองข้างก็ได้
- มักมีอาการร่วม เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ตาพร่า แพ้แสง/เสียง
- อาการรุนแรงจนทำให้ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ
- อาจเกิดขึ้นนานหลายชั่วโมงหรือเป็นวัน
---
🧠 สาเหตุของไมเกรน เกิดจากอะไร?
โรคไมเกรนยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด 100% แต่เชื่อว่ามาจากปัจจัยต่าง ๆ ที่กระตุ้นระบบประสาทและการไหลเวียนของเลือดในสมอง เช่น
- ฮอร์โมนแปรปรวน (โดยเฉพาะในผู้หญิงช่วงก่อนมีประจำเดือน)
- ความเครียดเรื้อรัง
- การอดนอน หรือนอนมากเกินไป
- อาหารบางประเภท เช่น ชีส กาแฟ ช็อกโกแลต ของหมักดอง อาหารแปรรูป
- แสงจ้า หรือเสียงดัง
- การเปลี่ยนแปลงของอากาศ
ไมเกรนเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ถ้ามีคนในครอบครัวเคยเป็น ก็มีแนวโน้มที่คุณจะเป็นเช่นกัน
🧾 วิธีสังเกตว่าเราเป็นไมเกรนหรือเปล่า?
ให้ลองสังเกตจากอาการและพฤติกรรมต่อไปนี้
✅ ปวดศีรษะข้างเดียวแบบตุ้บ ๆ หรือปวดแบบรุนแรง
✅ คลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วยบ่อย ๆ
✅ แพ้แสงหรือเสียงรุนแรง ต้องอยู่ในที่มืด
✅ มีอาการนำก่อนปวดหัว เช่น ตาพร่า เห็นแสงวูบวาบ
✅ ต้องหยุดกิจกรรมเพื่อพักผ่อน เพราะทนไม่ไหว
✅ มีอาการแบบนี้ซ้ำ ๆ อย่างน้อยเดือนละครั้ง
ถ้าคุณมี 3 ข้อขึ้นไป แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม เพราะมีโอกาสสูงว่าจะเป็นไมเกรนค่ะ
---
🩺 ไมเกรนรักษาได้ไหม?
แม้ไมเกรนจะยังไม่มีทางรักษาให้หายขาด แต่สามารถ ควบคุมอาการให้อยู่ในระดับที่ใช้ชีวิตได้ปกติ ด้วยวิธีต่อไปนี้
1. ปรับพฤติกรรม เช่น นอนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น
2. ฝึกผ่อนคลายความเครียด ด้วยโยคะ การทำสมาธิ หรือหายใจลึก ๆ
3. กินยาแก้ปวดเฉพาะทาง ตามแพทย์สั่ง เช่น ยากลุ่มทริปแทน (triptans)
4. จดบันทึกการปวดหัว เพื่อหาสาเหตุที่กระตุ้น
5. ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อแยกสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจแฝงอยู่
---
🧘♀️ ปวดหัวธรรมดาใช่ไมเกรนไหม? อย่ารอให้มันลุกลาม
หลายคนใช้ชีวิตแบบ “อดทนจนเคยชิน” คิดว่าการปวดหัวเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ได้สังเกตอาการให้ดี จนเมื่อเป็นไมเกรนเรื้อรัง อาการรุนแรงถึงขั้นต้องหยุดงานบ่อย ๆ หรือคุณภาพชีวิตลดลง
หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยเกิน 10 วัน/เดือน หรือกินยาแก้ปวดเป็นประจำติดต่อกัน ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำอย่างละเอียด เพราะอาจไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดาแล้ว
---
🎯 สรุปสั้น ๆ ไมเกรนกับปวดหัวต่างกันยังไง?
หัวข้อ ปวดหัวธรรมดา ไมเกรน
ลักษณะอาการ หนัก ๆ บีบ ๆ ทั้งหัว ตุ้บ ๆ ข้างเดียว (บางครั้งสองข้าง)
ระยะเวลา สั้น ๆ หายได้เอง เป็นชั่วโมงถึงหลายวัน
อาการร่วม มักไม่มี คลื่นไส้ แพ้แสง/เสียง
ความรุนแรง พอทนได้ รุนแรงถึงขั้นหยุดกิจกรรม
การรักษา พักผ่อน กินยาเบื้องต้น ต้องควบคุมปัจจัยและใช้ยาพิเศษ
---
📌 อย่ามองข้ามอาการเล็ก ๆ ที่อาจบอกว่า "คุณกำลังเป็นไมเกรน"
สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการ “สังเกตตัวเอง”
ไมเกรนไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา และยิ่งละเลย ยิ่งทำให้ชีวิตคุณเหนื่อยโดยไม่จำเป็น
ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อลดความเสี่ยงในระยะยาว
หากบทความนี้มีประโยชน์ อย่าลืมกดแชร์ให้คนที่คุณรักได้อ่านด้วยนะคะ ❤️
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
เลขเด่นงวดต้นปี: เจาะลึกคำชะโนดและสำนักดัง 2/1/69
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
ต้นราชสกุลยุคล
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
10 สิ่งต้องห้ามในรถยนต์ ที่อาจทำเงินรั่วและดึงดูดอุบัติเหตุ สายมูต้องห้ามพลาด
เจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทอง
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุม
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
10 สิ่งต้องห้ามในรถยนต์ ที่อาจทำเงินรั่วและดึงดูดอุบัติเหตุ สายมูต้องห้ามพลาด
วง FÜLÜ เตรียมยกวง มาโชว์ดนตรีที่เขมร
ทรัมป์ กล่าวหา ไทย เริ่มสงครามกับกัมพูชาก่อน
เคลียร์ชัด! ร้านแจงดราม่าสุนัขนั่งร่วมโต๊ะบุฟเฟต์



