หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สัญญาณเตือน! ลำไส้เสียสมดุล

เนื้อหาโดย แมวแว่น

เป็นเหมือนกันไหม ?  กินอะไรก็จุก รู้สึกแน่นท้อง 

หลายคนคงคิดว่าเกิดจาก การกินอาหารเร็วเกินไป หรือกลืนอากาศขณะกินข้าว แต่จริงๆแล้วอาจเป็นสัญญาณ

เตือน ของลำไส้! ว่ากำลังเสียสมดุล  


สัญญาณเตือนที่บอกว่า "ลำไส้เสียสมดุล" 


1. ท้องอืดบ่อย แน่นท้องหลังรับประทานอาหาร

2. ขับถ่ายไม่ปกติ ไม่สม่ำเสมอ

3. เป็นสิว หน้าพัง 

4. มีกลิ่นปาก และกลิ่นตัวแรงผิดปกติ 

5. ภูมิแพ้กำเริบง่าย 

6. หงุดหงิดง่าย อารมณไม่คงที่ 

7. น้ำหนักขึ้น - ลงอย่างรวดเร็ว 

 

สาเหตุที่ทำให้ลำไส้เสียสมดุล 

1. กินอาหารแปรรูป น้ำตาลสูง อาหารมันจัด

2. พักผ่อนน้อย / เครียดเรื้อรัง

3. ใช้ยาปฏิชีวนะบ่อย (ทำให้ไปฆ่าแบคทีเรียดีในลำไส้)

 

วิธีฟื้นฟูลำไส้ให้สมดุล

1. เพิ่ม พรีไปโอติก ในลำไส้ ด้วยการกิน กล้วย ข้าวโอ๊ต กระเทียม หัวหอม เป็นต้น 

2. เพิ่ม โพรไบโอติก  ด้วยการกิน โยเกิร์ต กิมจิ หรือนัตโตะ 

3. ลดอาหารมัน / ทอด / หวาน

4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร 

5. พักผ่อนให้เพียงพอ  

เนื้อหาโดย: แมวแว่น
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แมวแว่น's profile


โพสท์โดย: แมวแว่น
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เหมืองแร่ทองคำ ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดอันดับหนึ่งของไทยจังหวัดในประเทศไทย ที่มีจำนวนนักท่องเที่ยวน้อยที่สุดในปัจจุบันญี่ปุ่น-เกาหลีฯ เริ่มไม่ทน ไล่แรงงานเขมรกลับประเทศ หลังรวมตัวกันประท้วง เรียกร้องให้ประณามประเทศไทยที่รุกรานเขมร4 ราศีที่จะได้รับโชคลาภในปี 2026 จากมังกรศักดิ์สิทธิ์รวมภาพตลกเฮฮาประจำวันนี้ 05/01/69 วันที่อากาศเย็น แถมเป็นวันทำงานหลังปีใหม่ อยากนอนอยู่บ้านอีกจังหนอควรต้มไข่ในน้ำเย็นหรือน้ำเดือด?กลาโหมเวเนฯ จวกสหรัฐฯ "ทีมคุ้มกันมาดูโร" ดับอื้อรีวิวพลีชีพ "รถไฟฟ้าป้ายแดง" พาขึ้นภูทับเบิกช่วงเทศกาล... จากทริปในฝัน กลายเป็นบทเรียนราคาแพง (ครั้งแรกและครั้งเดียวพอ?)นี่สนามรบไม่ใช่ฮาเร็ม ทหารเขมรหิ้วเมียเข้าสนามรบ ช่วยใส่ลูกปืน สุดท้าย ดับคาบังเกอร์รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดก็คือวันหยุด วันแห่งความสุขมักจะหมดเร็ว แป๊บเดียววันหยุดมันก็จะผ่านไป ขอบคุณครับเปิดประวัติ "Cheerio" ผู้เล่นเงาของ Tokyogurlชูวิทย์ ปะทะฝีปาก โรม "อย่าว่าคนไม่กินส้มคือคนสีเทา"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ฮือฮาทั้งป่า เสือดำ แก่งกระจาน โผล่โชว์ตัว ให้นักท่องเที่ยวเห็นจะจะรีวิวพลีชีพ "รถไฟฟ้าป้ายแดง" พาขึ้นภูทับเบิกช่วงเทศกาล... จากทริปในฝัน กลายเป็นบทเรียนราคาแพง (ครั้งแรกและครั้งเดียวพอ?)"สีขนแมว" บอกนิสัยได้เครียดนัก… กินช็อกโกแลตแก้ได้จริงเหรอ?เหมืองแร่ทองคำ ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดอันดับหนึ่งของไทยกลาโหมเวเนฯ จวกสหรัฐฯ "ทีมคุ้มกันมาดูโร" ดับอื้อ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อาหารที่ช่วยลดความเครียดได้จริงรถรางสายสุดท้าย ที่เคยได้เปิดให้บริการในประเทศไทยตะพาบที่หายากมากที่สุด มีเหลืออยู่เพียง 5 ตัวเท่านั้นบนโลกพืชพรรณไม้น่าสนใจ : อาร์ทิโชก "ราชาแห่งผักบำรุงตับ" พืชผักบำรุงสุขภาพชั้นยอดอีกชนิดหนึ่ง ในไทยเราก็มีเพาะจำหน่ายแล้วน๊า...
ตั้งกระทู้ใหม่