สัญญาณเตือน! ลำไส้เสียสมดุล
เป็นเหมือนกันไหม ? กินอะไรก็จุก รู้สึกแน่นท้อง
หลายคนคงคิดว่าเกิดจาก การกินอาหารเร็วเกินไป หรือกลืนอากาศขณะกินข้าว แต่จริงๆแล้วอาจเป็นสัญญาณ
เตือน ของลำไส้! ว่ากำลังเสียสมดุล
สัญญาณเตือนที่บอกว่า "ลำไส้เสียสมดุล"
1. ท้องอืดบ่อย แน่นท้องหลังรับประทานอาหาร
2. ขับถ่ายไม่ปกติ ไม่สม่ำเสมอ
3. เป็นสิว หน้าพัง
4. มีกลิ่นปาก และกลิ่นตัวแรงผิดปกติ
5. ภูมิแพ้กำเริบง่าย
6. หงุดหงิดง่าย อารมณไม่คงที่
7. น้ำหนักขึ้น - ลงอย่างรวดเร็ว
สาเหตุที่ทำให้ลำไส้เสียสมดุล
1. กินอาหารแปรรูป น้ำตาลสูง อาหารมันจัด
2. พักผ่อนน้อย / เครียดเรื้อรัง
3. ใช้ยาปฏิชีวนะบ่อย (ทำให้ไปฆ่าแบคทีเรียดีในลำไส้)
วิธีฟื้นฟูลำไส้ให้สมดุล
1. เพิ่ม พรีไปโอติก ในลำไส้ ด้วยการกิน กล้วย ข้าวโอ๊ต กระเทียม หัวหอม เป็นต้น
2. เพิ่ม โพรไบโอติก ด้วยการกิน โยเกิร์ต กิมจิ หรือนัตโตะ
3. ลดอาหารมัน / ทอด / หวาน
4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย
ดร.เขมร หาว่าไทยจะบุกลาวกับเมียนมาเป็นรายต่อไป
"ฮุน เซน" เมินเก็บศพทหารเขมร ปล่อยทิ้งขึ้นอืดตามแนวชายแดน กลิ่นคละคลุ้ง
ทหารเขมรใช้สไนเปอร์ลอบยิง "ผบ.ทร." รอดหวุดหวิด กระสุนพลาดถูกรถยนต์
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
ช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
เด็กพลัดตกท่อลึก ผ่านไปเป็นชม. กว่าจะมีคนมาช่วยดร.เขมร หาว่าไทยจะบุกลาวกับเมียนมาเป็นรายต่อไป
เมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉายทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนนักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
4 พันธุ์ไม้ "นักดูดฝุ่น" ฟอกอากาศขั้นเทพที่ควรมีติดบ้านช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
สาระ เกร็ดน่ารู้
