สัญญาณเตือน! ลำไส้เสียสมดุล
เป็นเหมือนกันไหม ? กินอะไรก็จุก รู้สึกแน่นท้อง
หลายคนคงคิดว่าเกิดจาก การกินอาหารเร็วเกินไป หรือกลืนอากาศขณะกินข้าว แต่จริงๆแล้วอาจเป็นสัญญาณ
เตือน ของลำไส้! ว่ากำลังเสียสมดุล
สัญญาณเตือนที่บอกว่า "ลำไส้เสียสมดุล"
1. ท้องอืดบ่อย แน่นท้องหลังรับประทานอาหาร
2. ขับถ่ายไม่ปกติ ไม่สม่ำเสมอ
3. เป็นสิว หน้าพัง
4. มีกลิ่นปาก และกลิ่นตัวแรงผิดปกติ
5. ภูมิแพ้กำเริบง่าย
6. หงุดหงิดง่าย อารมณไม่คงที่
7. น้ำหนักขึ้น - ลงอย่างรวดเร็ว
สาเหตุที่ทำให้ลำไส้เสียสมดุล
1. กินอาหารแปรรูป น้ำตาลสูง อาหารมันจัด
2. พักผ่อนน้อย / เครียดเรื้อรัง
3. ใช้ยาปฏิชีวนะบ่อย (ทำให้ไปฆ่าแบคทีเรียดีในลำไส้)
วิธีฟื้นฟูลำไส้ให้สมดุล
1. เพิ่ม พรีไปโอติก ในลำไส้ ด้วยการกิน กล้วย ข้าวโอ๊ต กระเทียม หัวหอม เป็นต้น
2. เพิ่ม โพรไบโอติก ด้วยการกิน โยเกิร์ต กิมจิ หรือนัตโตะ
3. ลดอาหารมัน / ทอด / หวาน
4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
"รูบิโอ" หวังว่าไทย-กัมพูชา จะหยุดยิงได้ภายในวันจันทร์ไม่ก็อังคาร
ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย
วินาทีชีวิต! ภาพไวรัล "หนูนา" หน้าตาสุดอ้อนวอน ในกรงเล็บนกเหยี่ยว
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
ทายตัวตนของคุณ จากดอกไม้ที่คุณชอบ
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
"รูบิโอ" หวังว่าไทย-กัมพูชา จะหยุดยิงได้ภายในวันจันทร์ไม่ก็อังคาร
เขมรจนมุม เกณฑ์ทหารอดีตเขมรแดงวัย 80 ลงแนวหน้า ก่อนจะเป็นลมเสียชีวิต
CCT: ผู้ชี้เป็นชี้ตๅยของการรบทางอากาศ
เขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับ
อนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทอง
สิงคาลสูตร – ธรรมนูญการใช้ชีวิตสำหรับหนุ่มสาวยุค AI (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)
แมงมุมกระโดดเลียนแบบมด ที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นมด
เด็กสาวคอโค้ง 90 องศา จากปากีสถาน สู่รอยยิ้มครั้งใหม่หลังการผ่าตัดในอินเดีย
ภาพวาดดินสอดำของเด็กอนุบาล เสียงตะโกนเงียบ ๆ ที่ผู้ใหญ่ต้องฟังให้ได้
