สัญญาณเตือน! ลำไส้เสียสมดุล
เป็นเหมือนกันไหม ? กินอะไรก็จุก รู้สึกแน่นท้อง
หลายคนคงคิดว่าเกิดจาก การกินอาหารเร็วเกินไป หรือกลืนอากาศขณะกินข้าว แต่จริงๆแล้วอาจเป็นสัญญาณ
เตือน ของลำไส้! ว่ากำลังเสียสมดุล
สัญญาณเตือนที่บอกว่า "ลำไส้เสียสมดุล"
1. ท้องอืดบ่อย แน่นท้องหลังรับประทานอาหาร
2. ขับถ่ายไม่ปกติ ไม่สม่ำเสมอ
3. เป็นสิว หน้าพัง
4. มีกลิ่นปาก และกลิ่นตัวแรงผิดปกติ
5. ภูมิแพ้กำเริบง่าย
6. หงุดหงิดง่าย อารมณไม่คงที่
7. น้ำหนักขึ้น - ลงอย่างรวดเร็ว
สาเหตุที่ทำให้ลำไส้เสียสมดุล
1. กินอาหารแปรรูป น้ำตาลสูง อาหารมันจัด
2. พักผ่อนน้อย / เครียดเรื้อรัง
3. ใช้ยาปฏิชีวนะบ่อย (ทำให้ไปฆ่าแบคทีเรียดีในลำไส้)
วิธีฟื้นฟูลำไส้ให้สมดุล
1. เพิ่ม พรีไปโอติก ในลำไส้ ด้วยการกิน กล้วย ข้าวโอ๊ต กระเทียม หัวหอม เป็นต้น
2. เพิ่ม โพรไบโอติก ด้วยการกิน โยเกิร์ต กิมจิ หรือนัตโตะ
3. ลดอาหารมัน / ทอด / หวาน
4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
ดีลอาวุธยักษ์สหรัฐฯ–ไต้หวัน กับสัญญาณเตือนที่ส่งตรงถึงปักกิ่ง
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!
IO เขมรปั่นหนัก! ใช้ AI สร้างพาสปอร์ตปลอม อ้าง “บัวขาว” เป็นคนกัมพูชา ไม่ใช่คนไทย




