สัญญาณเตือน! ลำไส้เสียสมดุล
เป็นเหมือนกันไหม ? กินอะไรก็จุก รู้สึกแน่นท้อง
หลายคนคงคิดว่าเกิดจาก การกินอาหารเร็วเกินไป หรือกลืนอากาศขณะกินข้าว แต่จริงๆแล้วอาจเป็นสัญญาณ
เตือน ของลำไส้! ว่ากำลังเสียสมดุล
สัญญาณเตือนที่บอกว่า "ลำไส้เสียสมดุล"
1. ท้องอืดบ่อย แน่นท้องหลังรับประทานอาหาร
2. ขับถ่ายไม่ปกติ ไม่สม่ำเสมอ
3. เป็นสิว หน้าพัง
4. มีกลิ่นปาก และกลิ่นตัวแรงผิดปกติ
5. ภูมิแพ้กำเริบง่าย
6. หงุดหงิดง่าย อารมณไม่คงที่
7. น้ำหนักขึ้น - ลงอย่างรวดเร็ว
สาเหตุที่ทำให้ลำไส้เสียสมดุล
1. กินอาหารแปรรูป น้ำตาลสูง อาหารมันจัด
2. พักผ่อนน้อย / เครียดเรื้อรัง
3. ใช้ยาปฏิชีวนะบ่อย (ทำให้ไปฆ่าแบคทีเรียดีในลำไส้)
วิธีฟื้นฟูลำไส้ให้สมดุล
1. เพิ่ม พรีไปโอติก ในลำไส้ ด้วยการกิน กล้วย ข้าวโอ๊ต กระเทียม หัวหอม เป็นต้น
2. เพิ่ม โพรไบโอติก ด้วยการกิน โยเกิร์ต กิมจิ หรือนัตโตะ
3. ลดอาหารมัน / ทอด / หวาน
4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
"นึกว่าหมูบินได้! โดรนส่งหมูพลาดท่า ชนสายไฟบึ้ม ทำไฟดับยกหมู่บ้าน"
ไทยกระหึ่มโลก! คว้ามงกุฎ Mrs. World 2025 เป็นมงที่ 3 ให้ไทย
ย่านที่ราคาที่ดินแพงที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่ดีที่สุดและติดอันดับระดับโลก
พบ'ฝาแฝดโลก'! ดาวเคราะห์ดวงใหม่ สภาพเอื้อต่อการดำรงชีวิต"
โค้งสุดท้ายก่อนเลขออก แพนๆพารวยเปิดเลขเด็ดเน้นๆให้คอหวยนำไปพิจารณาลงทุนงวดวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2569
เขมรไม่ยอม! "ไทย" ยื่นฟ้องผู้นำ "กัมพูชา"..ชี้ทำแบบนี้เพิ่มความตึงเครียดชายแดน
มอเตอร์ไซค์รุ่นยอดนิยม ที่มียอดขายมากที่สุดตลอดกาล
10ประเทศที่ตุนทองคำมากที่สุดในโลก
เสือตกถังพลังเงินดี ให้แนวทางเลขเด็ด ช่วงโค้งสุดท้าย งวด 1 ก.พ.69
โค้งสุดท้าย! ส่องเลขเด็ด "โอ๋ โกดัง" แนวทางรวยงวดวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2569
เลขเด็ด เลขมาแรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.16" งวดวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2569
วัวทองสัมฤทธิ์ นั่งรักษาทะเลสาบคุนหมิงมาเกือบ 300 ปี‼️
เด็กวัย 13 ต้องเผชิญกับผลกระทบจาก นิสัยการสูบบุหรี่ของพ่อ
lกย์สามารถรักผู้หญิงได้จริงไหม ?
"แอร์ พรสวรรค์" อัปเดตอาการหลังอุบัติเหตุสยอง รถพังยับ-สะบ้าหัวเข่าหัก โอดเจ็บที่สุดในชีวิต
วันที่ 3 กุมภาพันธ์ “วันทหารผ่านศึก” วันที่คนไทยไม่ควรลืมการเสียสละ
โค้งสุดท้ายก่อนเลขออก แพนๆพารวยเปิดเลขเด็ดเน้นๆให้คอหวยนำไปพิจารณาลงทุนงวดวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2569




