เลิกเหล้ากะทันหันกินอะไรแทนได้
การเลิกเหล้าไม่ใช่แค่หยุดดื่มเฉย ๆ แล้วจบ มันต้องรู้จักดูแลตัวเองให้ดีด้วย โดยเฉพาะเรื่องอาหาร เพราะช่วงที่ร่างกายกำลังถอนพิษ เราอาจจะรู้สึกหงุดหงิด นอนไม่หลับ มือสั่น หรืออยากเหล้าอยู่ตลอด ถ้าเลือกกินของที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็ว ก็จะช่วยให้เลิกเหล้าได้ง่ายขึ้น ไม่กลับไปดื่มซ้ำ
อย่างแรกเลย ดื่มน้ำเปล่ากับน้ำผลไม้สดให้เยอะเข้าไว้ ร่างกายจะได้ขับพิษออก แล้วก็ดื่มชาอุ่น ๆ อย่างชาเขียว ชาใบเตย หรือชาดอกไม้ต่าง ๆ ช่วยให้ใจสงบ ลดความอยากดื่มได้เยอะเลย
ถ้ารู้สึกอยากหยิบแก้ว ลองหาอะไรเคี้ยวเล่นแทน เช่น ถั่ว เมล็ดฟักทอง หรือผลไม้อบแห้ง จะได้ไม่เหงาปาก
อย่าลืมกินอาหารบำรุงตับด้วย เพราะตับคืออวัยวะที่โดนหนักสุดจากการดื่มเหล้ามานาน ผักใบเขียวเข้ม พวกคะน้า บร็อคโคลี่ หรือปลาโอเมก้า 3 อย่างแซลมอน กับข้าวกล้อง อะโวคาโด จะช่วยให้ตับฟื้นตัวเร็วขึ้น
ถ้าจะใช้สมุนไพรช่วยล้างพิษ เช่น ขิง ขมิ้น มะขามป้อม ก็พอได้ แต่ต้องระวังอย่ากินเยอะเกินไป และควรปรึกษาหมอถ้ามีโรคประจำตัว
ส่วนของที่ควรเลี่ยงเด็ดขาดเลย ก็คือเครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ อาหารสำเร็จรูป ของหมักดอง หรือของดิบ เพราะบางอย่างอาจกระตุ้นให้ร่างกายอยากเหล้าอีก
สุดท้าย ใครที่เลิกแบบหักดิบไม่ได้ ก็ไม่เป็นไร ค่อย ๆ ลดปริมาณลงทีละนิด แล้วหาคนรอบตัวมาช่วยให้กำลังใจ และถ้ามีปัญหาเยอะจริง ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือกลุ่มบำบัดด้วยนะ
อย่าลืมว่าการเลิกเหล้ามันต้องใช้ทั้งใจและเวลา แต่ถ้ารู้วิธี แล้วกินให้ถูก เลือกกินของที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย เราก็จะผ่านมันไปได้แน่นอน ✌️💪
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
สาวปริศนาปล่อยอึในร้านมินิมาร์ท พนง.เก็บกวาดปล่อยโฮ เพราะต้องตามเช็ด (เหตุเกิดที่ไทย)
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
ทำไมการเล่าเรื่องของตัวเองให้คนที่ไม่สนิทฟัง ถึงสบายใจกว่า การเล่าให้คนสนิทฟัง เมื่อคนแปลกหน้าอาจเป็นเซฟโซนมากกว่าคนใกล้ตัว
'โป๊ปโจน' พระสันตะปาปาหญิงสุดลึกลับในตำนานแห่งกรุงโรม
RIP นะเจ้าเเมลง ARS ญี่ปุ่น จัดพิธีไว้อาลัยให้กับแมลงประจำปี 2025
เผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ
“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”
ทึ่งทั่วโลก : "ทะเลสาบเพโท" ทะเลสาบสีฟ้าเทอร์ควอยซ์แสนสดใสที่มองจากมุมสูงแล้วมีรูปร่างเหมือน "หัวสุนัขจิ้งจอก" ด้วยน๊า
จะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?