หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เลิกเหล้ากะทันหันกินอะไรแทนได้

โพสท์โดย tar112

การเลิกเหล้าไม่ใช่แค่หยุดดื่มเฉย ๆ แล้วจบ มันต้องรู้จักดูแลตัวเองให้ดีด้วย โดยเฉพาะเรื่องอาหาร เพราะช่วงที่ร่างกายกำลังถอนพิษ เราอาจจะรู้สึกหงุดหงิด นอนไม่หลับ มือสั่น หรืออยากเหล้าอยู่ตลอด ถ้าเลือกกินของที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็ว ก็จะช่วยให้เลิกเหล้าได้ง่ายขึ้น ไม่กลับไปดื่มซ้ำ

อย่างแรกเลย ดื่มน้ำเปล่ากับน้ำผลไม้สดให้เยอะเข้าไว้ ร่างกายจะได้ขับพิษออก แล้วก็ดื่มชาอุ่น ๆ อย่างชาเขียว ชาใบเตย หรือชาดอกไม้ต่าง ๆ ช่วยให้ใจสงบ ลดความอยากดื่มได้เยอะเลย

ถ้ารู้สึกอยากหยิบแก้ว ลองหาอะไรเคี้ยวเล่นแทน เช่น ถั่ว เมล็ดฟักทอง หรือผลไม้อบแห้ง จะได้ไม่เหงาปาก

อย่าลืมกินอาหารบำรุงตับด้วย เพราะตับคืออวัยวะที่โดนหนักสุดจากการดื่มเหล้ามานาน ผักใบเขียวเข้ม พวกคะน้า บร็อคโคลี่ หรือปลาโอเมก้า 3 อย่างแซลมอน กับข้าวกล้อง อะโวคาโด จะช่วยให้ตับฟื้นตัวเร็วขึ้น

ถ้าจะใช้สมุนไพรช่วยล้างพิษ เช่น ขิง ขมิ้น มะขามป้อม ก็พอได้ แต่ต้องระวังอย่ากินเยอะเกินไป และควรปรึกษาหมอถ้ามีโรคประจำตัว

ส่วนของที่ควรเลี่ยงเด็ดขาดเลย ก็คือเครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ อาหารสำเร็จรูป ของหมักดอง หรือของดิบ เพราะบางอย่างอาจกระตุ้นให้ร่างกายอยากเหล้าอีก

สุดท้าย ใครที่เลิกแบบหักดิบไม่ได้ ก็ไม่เป็นไร ค่อย ๆ ลดปริมาณลงทีละนิด แล้วหาคนรอบตัวมาช่วยให้กำลังใจ และถ้ามีปัญหาเยอะจริง ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือกลุ่มบำบัดด้วยนะ

อย่าลืมว่าการเลิกเหล้ามันต้องใช้ทั้งใจและเวลา แต่ถ้ารู้วิธี แล้วกินให้ถูก เลือกกินของที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย เราก็จะผ่านมันไปได้แน่นอน ✌️💪

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ผมอยากเขียน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปล่อยโปสเตอร์แรก "21 วันของฉันกับเธอ" ทำสาววายกรี๊ดสนั่นหวิดดับสลดเด็กสาวเต้นท้ายสองแถว หวังทำคอนเทนต์ ลงรถทั้งที่ยังวิ่ง ล้มหน้าฟาดพื้นโชคดีไม่โดนรถซ้ำ3 จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีพื้นที่ป่าไม้หลงเหลืออยู่เลยทราย สก๊อต อวดโฉมสุดปังในงานแฟชั่นโชว์ปักษ์ใต้ที่ช่างชุ่ยปิดตึกบัญชีม้า ล่าตัวการใหญ่ข้ามชาติ "ก๊ก อาน" คนสนิทฮุน เซน ตำรวจบุกค้น 19 จุดทั่ว 3 จังหวัดสรุปเรื่องราวสุดสะเทือนใจของ "น้องเต้าหู้" เด็กหญิงที่ถูกลักพาตัวตั้งแต่ยังเล็กสถานที่เก็บอัฐิหรือกระดูกของพระมหากษตริย์ (วัดเชียงทอง) สถานที่สำคัญของคนลาวหลวงพระบางเนวิน ฟ้องหมิ่นประมาทด้วยการโฆษณาเรียกค่าเสียหาย 10 ล้าน กรณีถูกกล่าวหา เป็นหนึ่งในกระบวนการ คลอเซนเตอร์-ปล่อยคลิปเสียงนายกกับสมเด็จฮุนเซนประโยชน์ของข้าวโพดข้าวเหนียว ที่บางคนยังไม่รู้รู้จัก "เ...้ย" และสัตว์ในวงศ์เดียวกัน 4 ชนิดในประเทศไทย – จากสัตว์น่ากลัว สู่ผู้ช่วยระบบนิเวศที่หลายคนอาจมองข้าม"ยัยเนย" มาสคอตสุดคิวต์ สู่ตำแหน่งลูกสาวร้านทองตำรวจไทยออกหมายจับ “ก๊ก อาน” คนสนิทฮุน เซน เอี่ยวฟอกเงิน-แก๊งคอลเซ็นเตอร์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปล่อยโปสเตอร์แรก "21 วันของฉันกับเธอ" ทำสาววายกรี๊ดสนั่นเดือด! กัมพูชาไม่พอใจ ‘แพทองธาร’ เบรกส่งคืนวัตถุโบราณ อ้างไทยไม่มีงบทรัมป์ยัน "ไทยจะไม่โดนเก็บ 46% แต่จะคงไว้ที่ 36% ตามเดิม"กัมพูชาส่งหนังสือทางการ ทวงโบราณวัตถุ 20 ชิ้นที่ตกลงกันไว้!ไทยเดินหน้าผลักดัน “ชุดไทย” ขึ้นทะเบียนมรดกทางวัฒนธรรมกับยูเนสโก ปี 2569 บนพื้นฐานข้อเท็จจริงและความเคารพในความหลากหลายปิดตึกบัญชีม้า ล่าตัวการใหญ่ข้ามชาติ "ก๊ก อาน" คนสนิทฮุน เซน ตำรวจบุกค้น 19 จุดทั่ว 3 จังหวัด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อาการน้ำตาลตก เกิดจากอะไร? เคยเป็นแล้วตกใจมั้ย?นอนเยอะแต่ขอบตายังคล้ำ ทำไมถึงเป็นแบบนี้?จริงหรือไม่? เมื่อผึ้งต่อยเรา มันจะ “ตๅย”! 🐝 เผยความจริงทางชีววิทยาของ “เหล็กใน” ผึ้งงาน"เหล็กในของผึ้ง" อาวุธสุดท้ายแห่งการป้องกันตัว ที่แลกด้วยชีวิต
ตั้งกระทู้ใหม่