หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เลิกเหล้ากะทันหันกินอะไรแทนได้

โพสท์โดย tar112

การเลิกเหล้าไม่ใช่แค่หยุดดื่มเฉย ๆ แล้วจบ มันต้องรู้จักดูแลตัวเองให้ดีด้วย โดยเฉพาะเรื่องอาหาร เพราะช่วงที่ร่างกายกำลังถอนพิษ เราอาจจะรู้สึกหงุดหงิด นอนไม่หลับ มือสั่น หรืออยากเหล้าอยู่ตลอด ถ้าเลือกกินของที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็ว ก็จะช่วยให้เลิกเหล้าได้ง่ายขึ้น ไม่กลับไปดื่มซ้ำ

อย่างแรกเลย ดื่มน้ำเปล่ากับน้ำผลไม้สดให้เยอะเข้าไว้ ร่างกายจะได้ขับพิษออก แล้วก็ดื่มชาอุ่น ๆ อย่างชาเขียว ชาใบเตย หรือชาดอกไม้ต่าง ๆ ช่วยให้ใจสงบ ลดความอยากดื่มได้เยอะเลย

ถ้ารู้สึกอยากหยิบแก้ว ลองหาอะไรเคี้ยวเล่นแทน เช่น ถั่ว เมล็ดฟักทอง หรือผลไม้อบแห้ง จะได้ไม่เหงาปาก

อย่าลืมกินอาหารบำรุงตับด้วย เพราะตับคืออวัยวะที่โดนหนักสุดจากการดื่มเหล้ามานาน ผักใบเขียวเข้ม พวกคะน้า บร็อคโคลี่ หรือปลาโอเมก้า 3 อย่างแซลมอน กับข้าวกล้อง อะโวคาโด จะช่วยให้ตับฟื้นตัวเร็วขึ้น

ถ้าจะใช้สมุนไพรช่วยล้างพิษ เช่น ขิง ขมิ้น มะขามป้อม ก็พอได้ แต่ต้องระวังอย่ากินเยอะเกินไป และควรปรึกษาหมอถ้ามีโรคประจำตัว

ส่วนของที่ควรเลี่ยงเด็ดขาดเลย ก็คือเครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ อาหารสำเร็จรูป ของหมักดอง หรือของดิบ เพราะบางอย่างอาจกระตุ้นให้ร่างกายอยากเหล้าอีก

สุดท้าย ใครที่เลิกแบบหักดิบไม่ได้ ก็ไม่เป็นไร ค่อย ๆ ลดปริมาณลงทีละนิด แล้วหาคนรอบตัวมาช่วยให้กำลังใจ และถ้ามีปัญหาเยอะจริง ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือกลุ่มบำบัดด้วยนะ

อย่าลืมว่าการเลิกเหล้ามันต้องใช้ทั้งใจและเวลา แต่ถ้ารู้วิธี แล้วกินให้ถูก เลือกกินของที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย เราก็จะผ่านมันไปได้แน่นอน ✌️💪

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ผมอยากเขียน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บริษัทที่ใหญ่ที่สุด มีมูลค่าสูงที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของประเทศไทยติ๊กต๊อกเกอร์ชื่อดังของไทย ถูกแก๊งค์เหงียนตัดมือขาดกริซลีไจแอนต์ ต้นไม้ยักษ์ 3,000 ปีที่ทหารยังต้องยืนยง! เที่ยวโยเซมิตีให้โลกจำเปิดเผยรายชื่อ พระผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสีกากอล์ฟที่ยังไม่ลาสิกขาเลขเด็ด "ทักษามหารานี" งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 68..อยากรวย รีบส่องเลย!เลขเด็ด "แม่จำเนียรล็อตเตอรี่" มาแล้ว! งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 68..คอหวยส่องด่วน!ผู้หญิงยุคใหม่ โสด รวย สุขภาพดี มีความสุข ปัจจัยที่ทำให้ผู้หญิงครองตัวเป็นโสด ข้อดีของการครองตัวเป็นโสด“ถึงเวลาแล้วหรือยัง... ที่คนไทยรุ่นใหม่ควรได้เรียน ‘วิชาวิพากษ์’ บนโลกออนไลน์” (กรณีศึกษา: เสียงพากย์ Superman – จากคำติ สู่การด่าจิกหัว)อีลอน มัสก์ ประกาศตั้ง “America Party” เขย่าการเมืองสหรัฐฯญี่ปุ่นมีจริง บริการ “เช่าคนชรา” จะเหงา จะขาดคุณตาคุณยาย ก็จ้างได้!ทะเลทรายเพียงแห่งเดียวในโลก ที่มีนกเพนกวินอาศัยอยู่ตามธรรมชาติ"กินโกโก้" มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดเผยรายชื่อ พระผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสีกากอล์ฟที่ยังไม่ลาสิกขา"กินโกโก้" มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายญี่ปุ่นมีจริง บริการ “เช่าคนชรา” จะเหงา จะขาดคุณตาคุณยาย ก็จ้างได้!“ถึงเวลาแล้วหรือยัง... ที่คนไทยรุ่นใหม่ควรได้เรียน ‘วิชาวิพากษ์’ บนโลกออนไลน์” (กรณีศึกษา: เสียงพากย์ Superman – จากคำติ สู่การด่าจิกหัว)แมงกะพรุนที่อันตรายที่สุด มีพิษร้ายแรงมากที่สุดในโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"กินโกโก้" มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเมื่อผ้าเหลืองถูกทำให้เปื้อน เราจะยังกราบพระด้วยใจบริสุทธิ์ได้อยู่อีกไหม?อำเภอเดียวของจังหวัดในภาคกลาง ที่มีพื้นที่อยู่ติดกับต่างประเทศทะเลทรายเพียงแห่งเดียวในโลก ที่มีนกเพนกวินอาศัยอยู่ตามธรรมชาติ
ตั้งกระทู้ใหม่