เตือนภัย! การใช้มือถือในห้องน้ำ...มากกว่าแค่เสียเวลา แต่เสี่ยงโรคและริดสีดวง

ในยุคที่สมาร์ทโฟนกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของร่างกาย ผู้คนจำนวนมากไม่สามารถวางมือถือได้แม้แต่ขณะเข้าห้องน้ำ ผลสำรวจล่าสุดในสหรัฐอเมริกาเผยว่า โดยเฉลี่ยแล้วชาวอเมริกันใช้เวลาถึง 49 ชั่วโมงต่อปีในการนั่งปลดทุกข์พร้อมไถหน้าจอมือถือ ซึ่งเทียบเท่ากับการนั่งอยู่บนโถส้วมถึง 2 วันเต็ม พฤติกรรมที่ดูเหมือนธรรมดานี้ แท้จริงแล้วซ่อนเร้นอันตรายต่อสุขภาพและสุขอนามัยอย่างคาดไม่ถึง ทั้งความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อโรค และปัญหาด้านสุขภาพที่รุนแรงถึงขั้น "ริดสีดวงทวาร" 

การสำรวจโดย QS Supplies บริษัทจำหน่ายอุปกรณ์ห้องน้ำ เปิดเผยพฤติกรรมการใช้มือถือในห้องน้ำของชาวอเมริกัน 500 คน พบว่า 66% ใช้เพื่อเช็กโซเชียลมีเดีย, 40% ดูวิดีโอ, 37% ตอบข้อความ, 36% อ่านข่าวหรือเขียนอีเมล และ 29% เล่นเกม นอกจากนี้ยังมี 14% ที่ช้อปปิ้งออนไลน์ ขณะที่ 9% ใช้ทำงาน, 8% คุยโทรศัพท์ และ 2% ถึงกับวิดีโอคอล!

กลุ่ม Z-Gen (ผู้ที่เกิดระหว่างปี 1997-2012) ถือเป็นกลุ่มที่ติดการใช้มือถือในห้องน้ำมากที่สุด โดยใช้เวลาเฉลี่ย 54 ชั่วโมงต่อปีในห้องน้ำพร้อมมือถือ 61% ของ Z-Gen ยอมรับว่าจงใจยืดเวลาการเข้าห้องน้ำเพื่อเล่นมือถือให้จบ 42% มองว่าห้องน้ำคือ "ที่หลบภัย" ที่ช่วยให้หลีกหนีจากโลกภายนอกได้ชั่วขณะ และ 51% เพียงแค่ชอบช่วงเวลาส่วนตัวที่เงียบสงบ

Farook Member ผู้บริหารของ QS Supplies ชี้ว่าโซเชียลมีเดียได้แทรกซึมเข้ามาในทุกช่วงเวลาส่วนตัวของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม แพทย์ได้ออกโรงเตือนถึงความเสี่ยงด้านสุขภาพที่แฝงมากับพฤติกรรมนี้

• แหล่งสะสมเชื้อโรคและพาหะนำโรค: การสำรวจ 1,200 คนในสหรัฐฯ พบว่ามีเพียง 25% เท่านั้นที่ทำความสะอาดมือถือหลังเข้าห้องน้ำ และที่น่าตกใจคือ มือถือมีอัตราการปนเปื้อนแบคทีเรียสูงถึง 68% อุปกรณ์เหล่านี้อาจเป็นแหล่งสะสมของไวรัสไข้หวัดใหญ่ เชื้อโรคไข้หวัด และแม้กระทั่งเชื้อโรคในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งพร้อมแพร่กระจายสู่ตัวเราและผู้อื่นได้ง่ายดาย

• ความเสี่ยงต่อริดสีดวงทวาร: การนั่งแช่บนโถส้วมเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะเบ่งหรือไม่เบ่ง ก็ทำให้เลือดบริเวณทวารหนักไหลเวียนไม่สะดวก เพิ่มแรงดันในหลอดเลือดดำรอบทวารหนัก และเพิ่มโอกาสในการเกิด ริดสีดวงทวาร ได้ แพทย์ระบบทางเดินอาหารจึงแนะนำ "กฎ 10-15 นาที" นั่นคือ ควรจำกัดเวลาการเข้าห้องน้ำไม่เกิน 15 นาที หากเกินเวลาที่กำหนด ควรลุกขึ้นทันที วางมือถือ และทำกิจกรรมอื่นบ้าง

การใช้มือถือในห้องน้ำไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยอีกต่อไป นอกจากจะสิ้นเปลืองเวลาโดยเปล่าประโยชน์แล้ว ยังเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ ถึงเวลาแล้วที่เราจะใส่ใจสุขภาพของเราให้มากขึ้น และ "วางมือถือ" เมื่อเข้าห้องน้ำ เพื่อสุขอนามัยที่ดีและห่างไกลจากโรคร้าย

คุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ "มือถือไม่เคยห่างกาย" แม้ในห้องน้ำหรือไม่? ถึงเวลาแล้วที่จะพิจารณาและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนี้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณเอง!