หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาบน้ำสะอาดแล้ว ทำไมยังมี “สิวที่หลัง”? เกิดจาก “ตับร้อน” จริงหรือ? แล้วควรดูแลตัวเองอย่างไรจึงจะหายขาด

โพสท์โดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

สิวที่หลังกับ “ตับร้อน” มีความเกี่ยวข้องกันหรือ?

 

มีข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์ Health and Life กล่าวถึงประเด็นนี้ไว้อย่างน่าสนใจค่ะ ว่า “ตับร้อน” หรือภาวะที่ตับทำงานหนักจนเกิดความร้อนสะสม อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบขับของเสียในร่างกาย หากตับกรองสารพิษได้ไม่ดี สารพิษเหล่านั้นอาจสะสมแล้วแสดงออกผ่านทางผิวหนัง ทำให้เกิด สิว ผิวหมองคล้ำ เหนื่อยล้า และฮอร์โมนแปรปรวน

 

นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยร่วมอื่นๆ ที่อาจกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เช่น

 

การนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ

 

ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่

 

ทานอาหารมันจัด เผ็ดจัด หวานจัด

 

ความเครียดสะสม

 

สุขอนามัยผิวไม่เหมาะสม

 

แล้วต้องดูแลอย่างไร สิวถึงจะหาย ไม่กลับมาอีก?

 

1. ปรับไลฟ์สไตล์ให้ตับได้พัก

 

นอนให้พอ โดยเฉพาะช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2 เป็นช่วงที่ตับฟื้นฟูตัวเอง

 

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละ 30 นาที

 

ลดความเครียด ด้วยกิจกรรมเบาๆ เช่น เดินเล่น ฟังเพลง อ่านหนังสือธรรมะ

 

2. ปรับอาหาร ลดภาระให้ตับ

 

เลี่ยงของมัน ของเผ็ด และแอลกอฮอล์

 

ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว

 

ทานผักใบเขียว เช่น ตำลึง ผักบุ้ง บรอกโคลี

 

เพิ่มผลไม้รสไม่หวานจัด เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว

 

3. ดูแลผิวให้สะอาดอย่างอ่อนโยน

 

ใช้เจลอาบน้ำที่ไม่มีน้ำหอมหรือสารระคายเคือง

 

ขัดผิวเบาๆ สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง

 

เลือกใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี

 

อย่าบีบสิวเอง เพราะเสี่ยงติดเชื้อและเป็นแผลเป็น

 

4. สังเกตอาการผิดปกติ

 

หากสิวมีลักษณะรุนแรง เช่น แดง บวม แพร่กระจายไว หรือมีอาการร่วม เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง เบื่ออาหาร ท้องอืด ควรพบแพทย์เพื่อตรวจดูสุขภาพตับให้แน่ชัดนะคะ

 

ท้ายนี้ ดิฉันอยากฝากว่า สิวไม่ใช่แค่เรื่องของผิวหนัง แต่บางครั้งเป็นสัญญาณเตือนว่าระบบภายในอาจกำลังต้องการความช่วยเหลือ ขอให้เราดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งภายในและภายนอกนะคะ เพื่อให้ผิวใส ใจสบาย และร่างกายแข็งแรงในทุกช่วงวัยค่ะ 😊

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรโศกนาฏกรรมแม่ทัพ"หยวนฉงฮ่วน"ผู้ถูกกิน: เมื่อวีรบุรุษผู้ปกป้องแผ่นดิน ถูกชาวบ้าน "แล่เนื้อ" แกล้มเหล้าเพราะคำลวงศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวนเมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียวพ่อแม่เปิดกล้องหัวใจแทบสลาย แม่บ้านแอบใส่ "เดทตอล" ในขวดนมให้ลูกน้อยกินเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยนายกรัฐมนตรีกัมพูชา “ฮุน มาเนต” เรียกร้องให้สื่อมวลชนรายงานข่าวชายแดนกัมพูชา–ไทยอย่างถูกต้องตามจริยธรรมวิชาชีพมาตรการ ‘มหาเถรสมาคม’ - ‘คพช.’ กู้คืนศรัทธาวงการสงฆ์: บทเรียนจากปีแห่งการล้างบาง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้นเขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยคุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญาเมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียวศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
การส่งต่อความสุขของคนในเมือง ความสุขเล็กๆ ก่อนที่จะเปลี่ยนในส่วนของปี"แม่ไก่ ลูกไก่" สีที่แตกต่าง เลี้ยงลูกได้ทุกตัวมากกว่ายี่สิบตัวที่อยู่กับแม่ไก่ในชั้นของกระด้ง วางเรียงชั้นอย่างเรียบร้อย เฝ้าเจ้าหนอนน้อยด้วยความสุขเจ้าหนอน พร้อมจะเป็นอาหารหรือยังนะ เหมือนรถด่วนทอด
ตั้งกระทู้ใหม่