รีวิวหนังสือ Reasons to Stay Alive

หนังสือที่บอกเล่าเรื่องราวของผู้เขียน Matt Haig ที่เผชิญกับโรคซึมเศร้ากะทันหัน จนคิดฆ่าตัวตายแต่ด้วยเสียงหัวใจที่เรียกร้องว่ายังอยากมีชีวิตอยู่ เขาจึงฮึดพยายาม และมุ่งมั่นต่อสู้กับโรคซึมเศร้าจนเขาสามารถก้าวข้ามผ่านคืนวันเหล่านั้นมาได้

ผู้เขียนเลือกนำเสนอมุมมองของคนที่เป็นซึมเศร้าให้คนทั่วไปเกิดความเข้าใจมากขึ้น และให้ข้อคิดดี ๆส่งเป็นพลังใจให้คนที่กำลังต่อสู้กับโรคซึมเศร้าอยู่ให้ได้รู้ว่าอย่างน้อยพวกเขาก็ไม่ได้เดียวดาย เพราะยังมีคนมากมายที่เข้าใจพวกเขาจากใจจริง

หลังหนังสือเล่มนี้จบก็รู้สึกว่าค่อนข้างเข้าใจมากขึ้นว่าคนที่เป็นซึมเศร้าต้องเจออะไร และรู้สึกอย่างไร ที่สำคัญคืออ่านแล้วอบอุ่นหัวใจอย่างบอกไม่ถูก แต่เป็นความรู้สึกที่ดี เป็นพลังงานบวกที่ช่วยฮีลใจ

ความรู้ที่ได้รับในมุมมองของครีเอเตอร์

1.เมื่อความโศกเศร้าเข้ามาเยือน เธออาจรู้สึกเหมือนกับว่าตัวเองกําลังอยู่บนดาวเคราะห์ดวงอื่น เหมือนอยู่ในสถานที่ที่ไม่มีใครเข้าใจว่าความรู้สึกแย่ๆ ที่เธอกำลังประสบพบเจอนั้นเป็นอย่างไร

แต่รู้ไหมว่าจริง ๆ แล้วพวกเราเข้าใจเธอนะ แม้เธออาจกำลังรู้สึกเคว้งคว้างเดียวดาย แต่ผู้คนที่คิดเหมือนเธอนั้นมีอีกมากมาย แม้ตอนนี้เธออาจจะมองไม่เห็นใครบนดาวเคราะห์ที่มืดมิดนี้ ไม่เป็นไรนะ เพราะพวกเราอยู่กับเธอเสมอ

2.สิ่งต่าง ๆ จะไม่เลวร้าย สิ่งต่าง ๆ จะไม่เลวร้ายมากไปกว่านี้ นาทีที่เธอรู้สึกอยากจะสลายหายไป

นั่นคือจุดต่ำสุดที่เธอจะเผชิญได้แล้ว ขอให้เธอเชื่อว่าทุกอย่างจากนี้จะดีขึ้น แสงแดดอุ่น ๆ นั้นพร้อมโอบกอดเธอ

3.ที่เธอเกลียดตัวเอง นั่นเพราะว่าตอนนี้เธอเพียงกำลังรู้สึกอ่อนไหว เราทุกคนสามารถหาเรื่องเกลียดตัวเองได้ทั้งนั้น พวกเรามันบ้าบอเหมือนกันแหละ ก็เราเป็นแค่มนุษย์ธรรมดานิ แต่เธอคิดเหมือนกันไหมว่า ที่เราได้ใช้ชีวิตธรรมดาอยู่นี้เป็นเรื่องมหัศจรรย์มาก สิ่งพิเศษที่สุดของชีวิต ก็คือการได้มีชีวิตนี่แหละ

4.การเป็นซึมเศร้าไม่ใช่ความผิดปกติอะไร

หากเธอมีป้ายติดตัวว่า 'ซึมเศร้า' แล้วยังไง?

มันไม่ใช่ความผิดปกติอะไรนะ เพราะถ้าทุกคนไปเจอผู้เชี่ยวชาญในด้านหนึ่งช่วยวิเคราะห์ให้เราก็จะได้ป้ายติดตัวกันมาทั้งนั้น บางคนอาจเป็นเบาหวาน บางคนอาจเป็นความดัน บางคนอาจเป็นภูมิแพ้

บางคนอาจดั้งแหมบ ทุกคนล้วนไม่สมบูรณ์แบบในแบบของตัวเอง

5.ความรู้สึกไม่ดีเป็นเพียงแค่สิ่งชั่วคราว

หากเธอกำลังรู้สึกว่าทุกอย่างจะเลวร้ายไปเรื่อย ๆ เหมือนกับว่ามันจะไม่มีวันจบ อยากจะขอให้เธอได้จำไว้ว่า ความรู้สึกเหล่านั้นมันเกิดขึ้นมาแค่เพียงชั่วคราว มันทำให้เธอรู้สึกแย่เป็นครั้งคราว ไม่นานก็จะเลือนลางหายไป ทุกความไม่สบายใจย่อมมีวันจบ เพื่อให้เธอได้พบกับวันที่สดใส

6.สุขภาพจิตใจคนเราก็เหมือนสภาพอากาศ

ภายในใจคนเรามีสภาพอากาศของมันเอง บางเวลาอากาศสดใส จิตใจเปิดรับสิ่งต่าง ๆ บางเวลาพายุซัดเข้าใส่ จิตใจก็แปรปรวน หากเธอกำลังเผชิญกับพายุที่ถาโถมใส่ใจ อยากขอให้ช่วยอดทนไว้ เพราะอีกไม่นานพายุก็จะสงบลงไป แล้วฟ้าในใจจะเปิด แสงอาทิตย์จะให้ความอบอุ่นแก่ใจที่เปียกปอน

7.'ซึมเศร้า' ถูกเข้าใจผิดว่าเป็นโรคของคนอ่อนแอ แต่ความจริงแล้วซึมเศร้าสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ปัจจัยกรรมพันธุ์, สภาวะทางอารมณ์, หรือความผิดปกติของสารเคมีในสมอง แต่อย่างไรก็ตามการเผชิญโรคภัยหรือช่วงเวลาที่เลวร้ายไม่ว่ารูปแบบใดก็ตาม มันสามารถช่วยให้เรากลับมาดูแลตัวเองและอาจช่วยให้เรารักตัวเองมากขึ้นด้วย"

8.ไม่มีอะไรถาวร ความเจ็บก็เช่นกัน ความเจ็บปวดที่มาบอกว่ามันจะคงอยู่กับเราไปตลอด  นั่นคือคำโกหก อย่าไปสนใจ ความเจ็บปวดมีอายุขัย เวลาจะนำพามันจากไปเอง

9.จิตใจคนเราก็เหมือนกับจักรวาล มีส่วนที่มืดมิดมากกว่าส่วนที่สว่าง แต่ความสว่างส่วนน้อยนั้นแหละที่ช่วยให้จักรวาลนี้มีความหมาย มีพลังงาน มีสรรพชีวิต แม้ตอนนี้เธออาจกำลังรู้สึกเจ็บปวดว่าตัวเองอยู่ในจุดที่มืดมิดที่สุด แต่ความจริงก็คือจักรวาลนี้เคลื่อนไหวเสมอ ดาวทุกดวงเคลื่อนไหว เช่นเดียวกับความรู้สึกในใจ ที่กำลังเคลื่อนไปหาแสงสว่างเสมอ

10.โลกจะไม่ทิ้งเธอไปไหน โปรดมีชีวิตต่อไปเถิด

วันหนึ่งเธอจะได้สัมผัสกับความสุขอีกครั้ง เธอจะน้ำตาไหลและร่วมยินดีกับศิลปินที่ชื่นชอบ เธอจะได้จ้องมองไปที่ใบหน้าของทารกน้อย ในขณะที่เจ้าหนูหลับอยู่บนตักของเธอ เธอจะได้เพื่อนที่ดี ได้กินของอร่อยที่ยังไม่เคยลองกิน มีหนังสือที่ยังไม่ได้อ่านที่จะช่วยเติมเต็มชีวิตและจิตใจของเธอ มีภาพยนตร์ที่เธอจะได้ดูไปพร้อมกับป๊อปคอร์นรสช็อกโกแลต เธอจะเต้นรำและหัวเราะร่า เธอจะพบกับความรักที่แสนอบอุ่น ได้ออกไปวิ่งเล่นริมแม่น้ำ ได้คุยกับเพื่อน ๆ ตอนดึกและหัวเราะจนน้ำตาไหล ชีวิตกำลังรอเธออยู่ เธออาจติดอยู่ที่นี่ชั่วคราว แต่โลกจะไม่ทิ้งเธอไปไหน ทุกสิ่งรอเธออยู่... โปรดมีชีวิตต่อไปเถิด