เป็นโรคซึมเศร้า...หรือแค่คิดไปเอง?

ในยุคที่ใคร ๆ ก็พูดถึงเรื่องสุขภาพจิต คำว่า “โรคซึมเศร้า” (Depression) ได้กลายมาเป็นคำที่เราคุ้นหูมากขึ้น หลายคนเริ่มเปิดใจพูดถึงความรู้สึกท้อแท้ เหนื่อยล้า หรือไร้แรงจูงใจในชีวิต แต่ขณะเดียวกันก็มักเกิดคำถามในใจว่า… นี่เรากำลังเป็นโรคซึมเศร้าจริง ๆ หรือแค่เครียด คิดมาก หรือตื่นตูมเกินไป? ความสับสนระหว่าง “ภาวะอารมณ์เศร้าชั่วคราว” กับ “โรคซึมเศร้า” ทำให้หลายคนไม่กล้าไปพบแพทย์ หรือไม่ยอมรับว่าตนเองต้องการความช่วยเหลือ ทั้งที่จริง ๆ แล้วการรักษาและดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ สามารถช่วยให้คนหนึ่งคนกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติอีกครั้ง
ความเศร้า… เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์
ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า “อารมณ์เศร้า” เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเคยเผชิญ ไม่ว่าจะเพราะความผิดหวัง เสียใจ สูญเสีย หรือความเครียดในชีวิตประจำวัน อารมณ์เหล่านี้มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อเวลาเปลี่ยนไปหรือเมื่อเราผ่านพ้นสถานการณ์เหล่านั้นไปได้ แต่โรคซึมเศร้าไม่ได้เป็นแค่ความรู้สึกเศร้าแบบทั่วไป มันคือ “ความผิดปกติของอารมณ์” ที่ส่งผลต่อทั้งความคิด การกระทำ การนอนหลับ การกินอาหาร และแม้กระทั่งความรู้สึกต่อตัวเองในระดับลึก
สัญญาณที่บ่งบอกว่าอาจไม่ใช่แค่คิดไปเอง
โรคซึมเศร้ามีอาการที่ค่อนข้างชัดเจน หากคุณหรือคนรอบตัวมีอาการเหล่านี้ต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ ควรพิจารณาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
-
รู้สึกเศร้า หดหู่ สิ้นหวังตลอดทั้งวัน
-
ไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบ ไม่มีความสุขแม้ในเรื่องที่เคยสนุก
-
นอนไม่หลับหรือนอนมากผิดปกติ
-
เหนื่อยง่าย ไม่มีพลังแม้ไม่ได้ทำอะไรหนัก
-
เบื่ออาหารหรือกินมากผิดปกติ น้ำหนักเปลี่ยนไปชัดเจน
-
รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า รู้สึกผิดตลอดเวลา
-
ไม่มีสมาธิ คิดช้า ตัดสินใจลำบาก
-
มีความคิดอยากตาย หรือทำร้ายตัวเอง
หากอาการที่กล่าวมาเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ เช่น งานเสีย นอนไม่หลับนานหลายวัน ไม่อยากเจอผู้คน หรือมีความคิดฆ่าตัวตนเองบ่อยครั้ง นั่นคือสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรละเลย การพบจิตแพทย์หรือจิตวิทยาไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่คือการ “ดูแลตัวเองอย่างจริงจัง” เหมือนที่เราพบแพทย์เมื่อป่วยทางกาย
เจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทอง
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 30 ธันวาคม
เอกสารลับ หลุด แฉคําสั่ง แผนสังหๅร 2 พ่อลูกตระกลูฮุน
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
เจ้าหญิงแห่งสเปน กับการบินเดี่ยวครั้งแรกด้วยเครื่องบินทหาร
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
"เจค พอล" อวดปืนและเงิน หลังต่อยมวยแพ้ "แอนโทนี โจชัวร์"
ทหารไทยโค่น "รูปปั้นเขมร" หลังจากยึดแผ่นดินไทยคืนได้สำเร็จ
เดือดข้ามคืน ทหารไทยเปิดฉากยิง ก่อนระดมปืนใหญ่ถล่มฐานทหารกัมพูชาพื้นที่ปอยเปต
พบระเบิดจากสงครามโลกครั้งที่ 2 ที่ยังไม่ระเบิดจำนวน 4 ลูก ที่สนามบินในโอกินาวา
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
แพทย์ต่อยผู้ป่วยคาเตียงคนไข้ในโรงพยาบาล
ปอท.รวบชาวมาเลเซีย คุมเครือข่ายคอลเซ็นเตอร์ ลอบตั้ง “ซิมบ็อกซ์” คอนโดลาดพร้าว หลังหนีปอยเปตกลับเข้าไทย


