หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลกระทบของ “คาเฟอีน” ที่มีต่อสมองในขณะที่คุณหลับ

แปลโดย Kidmaiook

แน่นอน ใคร ๆ ต่างก็ทราบกันดีว่าคุณสมบัติของคาเฟอีนคือช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า สามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น เมล็ดกาแฟ, ชา, โคล่า ด้วยฤทธิ์ที่กระตุ้นประสาทของมัน เราจึงไม่ควรบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนก่อนนอนสักเท่าไหร่ 

 

จากการทดสอบที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลในแคนาดา คาเฟอีนช่วยเพิ่มความซับซ้อนของสัญญาณในสมอง และช่วยให้สมองเข้าใกล้ภาวะ "วิกฤต" มากขึ้น ภาวะวิกฤตนี้หมายถึงสมองมีความสมดุลระหว่างโครงสร้างและความยืดหยุ่น ซึ่งถือเป็นภาวะที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการประมวลผลข้อมูล การเรียนรู้ และการตัดสินใจ นักวิจัยยังให้ข้อมูลอีกด้วยว่า คาเฟอีนไม่ได้ทำให้เราแค่รู้สึกตื่นตัวเพียงเท่านั้น แต่มันยังไปเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองอีกด้วย โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบในลักษณะนี้มักจะพบได้ในผู้ใหญ่ที่มีอายุที่อยู่ในช่าง 20 ถึง 27 ปี 

 

ในการศึกษา นักวิจัยได้คัดเลือกอาสาสมัคร 40 คน มาทดลองวัดรูปแบบสมองของพวกเขาผ่านเครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) เป็นเวลา 2 คืน ในคืนแรก ผู้เข้าร่วมจะได้รับ ยาหลอก และในคืนที่สอง พวกเขาจะได้รับแคปซูลที่มีคาเฟอีน 200 มิลลิกรัม (เทียบเท่ากับกาแฟ ประมาณหนึ่งหรือสองถ้วย) มีการใช้เทคนิคทางสถิติที่หลากหลายเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์ในการทดลองครั้งนี้ และเพื่อให้แน่ใจว่าความแตกต่างที่เห็นความเคลื่อนไหวของสมองมีความเกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีนมากน้อยเพียงใด โดยการทดลองนี้แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ประสาทที่ตื่นตัวมากขึ้น

 

ในระหว่างวันโมเลกุลอะดีโนซีนจะค่อย ๆ สะสมในสมองของเรา ส่งผลให้เรารู้สึกอ่อนล้ามากขึ้นเมื่อใกล้ถึงเวลาเข้านอน หากเราบริโภคคาเฟอีนเข้าไปตอนเวลาใกล้เข้านอน คาเฟอีนจะทำงานโดยการบล็อกตัวรับที่อะดีโนซีนที่ทำให้เรารู้สึกอ่อนล้า และมันก็จะส่งผลให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าชั่วคราว ซึ่งตัวรับอะดีโนซีนมีมากขึ้นในสมองของคนอายุน้อย อาจอธิบายได้ว่าทำไมคนอายุน้อยจึงดูไวต่อฤทธิ์ของคาเฟอีนมากกว่า

 

คาเฟอีนมีทั้งผลดีและผลเสีย มันช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวในช่วงเวลาง่วง ๆ ได้ แต่หากเราบริโภคด้วยปริมาณที่มากเกินไป หรือบริโภคในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม มันก็อาจจะส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราได้

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Kidmaiook's profile


โพสท์โดย: Kidmaiook
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: Happy Happeeeee
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"เปิดเบอร์พรรคการเมือง 2569: จับสลากปาร์ตี้ลิสต์ 52 พรรค ลั่นกลองรบชิงชัยทั่วประเทศหลุม ฝังศพ ของ พลพตเขมรแม่ดีใจที่ลูกชายเป็นหนี้มหาศาลคนไต้หวันแห่สั่ง "กล้วยเหล็ก" ในวันคริสต์มาสอีฟ..เขาเอาไปทำอะไรกัน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หมอเมืองนอกเตือน 5 ความเชื่อผิดเกี่ยวกับการแก้เมาค้างที่ไม่ช่วยและอาจทำร่างกายแย่ลง.แม่ดีใจที่ลูกชายเป็นหนี้มหาศาลคู่มือจัดงานศwไทยพุทธ ในยุคปัจจุบัน พร้อมรับมือในวันที่สูญเสียหลุม ฝังศพ ของ พลพตเขมรเปิดเลขเด็ดปฏิทินหลวงปู่สรวง งวดรับขวัญปีใหม่ 2 มกราคม 2569ไขข้อสงสัย ทำไมคนในศาสนาอิสลามถึงไม่บริโภคเนื้อหมู?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
“แอ่งดานาคิล” ราวกับอยู่บนต่างดาว สถานที่สุดโหดร้ายแห่งหนึ่งของโลกภาพของเจ้าหน้าที่ซ่อมบำรุงหรือทีมทำความสะอาด ที่กำลังปฏิบัติงานบริเวณ "ดวงตา" ขององค์พระพุทธรูปอุชิคุ ไดบุตสึเผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”
ตั้งกระทู้ใหม่