หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลกระทบของ “คาเฟอีน” ที่มีต่อสมองในขณะที่คุณหลับ

แปลโดย Kidmaiook

แน่นอน ใคร ๆ ต่างก็ทราบกันดีว่าคุณสมบัติของคาเฟอีนคือช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า สามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น เมล็ดกาแฟ, ชา, โคล่า ด้วยฤทธิ์ที่กระตุ้นประสาทของมัน เราจึงไม่ควรบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนก่อนนอนสักเท่าไหร่ 

 

จากการทดสอบที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลในแคนาดา คาเฟอีนช่วยเพิ่มความซับซ้อนของสัญญาณในสมอง และช่วยให้สมองเข้าใกล้ภาวะ "วิกฤต" มากขึ้น ภาวะวิกฤตนี้หมายถึงสมองมีความสมดุลระหว่างโครงสร้างและความยืดหยุ่น ซึ่งถือเป็นภาวะที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการประมวลผลข้อมูล การเรียนรู้ และการตัดสินใจ นักวิจัยยังให้ข้อมูลอีกด้วยว่า คาเฟอีนไม่ได้ทำให้เราแค่รู้สึกตื่นตัวเพียงเท่านั้น แต่มันยังไปเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองอีกด้วย โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบในลักษณะนี้มักจะพบได้ในผู้ใหญ่ที่มีอายุที่อยู่ในช่าง 20 ถึง 27 ปี 

 

ในการศึกษา นักวิจัยได้คัดเลือกอาสาสมัคร 40 คน มาทดลองวัดรูปแบบสมองของพวกเขาผ่านเครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) เป็นเวลา 2 คืน ในคืนแรก ผู้เข้าร่วมจะได้รับ ยาหลอก และในคืนที่สอง พวกเขาจะได้รับแคปซูลที่มีคาเฟอีน 200 มิลลิกรัม (เทียบเท่ากับกาแฟ ประมาณหนึ่งหรือสองถ้วย) มีการใช้เทคนิคทางสถิติที่หลากหลายเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์ในการทดลองครั้งนี้ และเพื่อให้แน่ใจว่าความแตกต่างที่เห็นความเคลื่อนไหวของสมองมีความเกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีนมากน้อยเพียงใด โดยการทดลองนี้แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ประสาทที่ตื่นตัวมากขึ้น

 

ในระหว่างวันโมเลกุลอะดีโนซีนจะค่อย ๆ สะสมในสมองของเรา ส่งผลให้เรารู้สึกอ่อนล้ามากขึ้นเมื่อใกล้ถึงเวลาเข้านอน หากเราบริโภคคาเฟอีนเข้าไปตอนเวลาใกล้เข้านอน คาเฟอีนจะทำงานโดยการบล็อกตัวรับที่อะดีโนซีนที่ทำให้เรารู้สึกอ่อนล้า และมันก็จะส่งผลให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าชั่วคราว ซึ่งตัวรับอะดีโนซีนมีมากขึ้นในสมองของคนอายุน้อย อาจอธิบายได้ว่าทำไมคนอายุน้อยจึงดูไวต่อฤทธิ์ของคาเฟอีนมากกว่า

 

คาเฟอีนมีทั้งผลดีและผลเสีย มันช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวในช่วงเวลาง่วง ๆ ได้ แต่หากเราบริโภคด้วยปริมาณที่มากเกินไป หรือบริโภคในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม มันก็อาจจะส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราได้

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Kidmaiook's profile


โพสท์โดย: Kidmaiook
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: Happy Happeeeee
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีดพืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปีแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการีแบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีนพบกองอาเจียนข้างตัว นัทปง ก่อนเสียชีวิต ตำรวจได้กั้นพื้นที่เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียดอีกครั้ง10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯพบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินเพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"เปิดการบ้านภาษาไทย เรียงอักษรให้เป็นคำ แบบนี้ยากไปไหม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี“นานา ไรบีนา” เพิ่งพ้นคุกก็เจอดราม่าซ้อน—เพื่อน (เคย) รักแห่ออกมาสวนแรง🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี"ฮุนเซน" เงินหมด ทหาร BHQ คู่ใจทรยศ แอบซบอก "สมรังสี"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ตุ๋นลงทุนทิพย์: ไว้ใจ เชื่อใจ หรือเกรงใจ… สุดท้ายใครคือเหยื่อ?รอบ 3 อาการ 12: หัวใจแห่งการตื่นรู้สำหรับชีวิตประจำวัน (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)เลิกกัน แต่ปล่อยคลิปลับ — คนแบบนี้ยังมีอยู่ในโลกได้ยังไง?7 อันดับสารพิษตัวร้าย : อยู่ให้ไกล ระวังให้ดี เพราะโลกนี้ไม่ได้อ่อนโยนกับเราเสมอไป
ตั้งกระทู้ใหม่