ผลกระทบของ “คาเฟอีน” ที่มีต่อสมองในขณะที่คุณหลับ
แน่นอน ใคร ๆ ต่างก็ทราบกันดีว่าคุณสมบัติของคาเฟอีนคือช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า สามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น เมล็ดกาแฟ, ชา, โคล่า ด้วยฤทธิ์ที่กระตุ้นประสาทของมัน เราจึงไม่ควรบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนก่อนนอนสักเท่าไหร่
จากการทดสอบที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลในแคนาดา คาเฟอีนช่วยเพิ่มความซับซ้อนของสัญญาณในสมอง และช่วยให้สมองเข้าใกล้ภาวะ "วิกฤต" มากขึ้น ภาวะวิกฤตนี้หมายถึงสมองมีความสมดุลระหว่างโครงสร้างและความยืดหยุ่น ซึ่งถือเป็นภาวะที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการประมวลผลข้อมูล การเรียนรู้ และการตัดสินใจ นักวิจัยยังให้ข้อมูลอีกด้วยว่า คาเฟอีนไม่ได้ทำให้เราแค่รู้สึกตื่นตัวเพียงเท่านั้น แต่มันยังไปเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองอีกด้วย โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบในลักษณะนี้มักจะพบได้ในผู้ใหญ่ที่มีอายุที่อยู่ในช่าง 20 ถึง 27 ปี
ในการศึกษา นักวิจัยได้คัดเลือกอาสาสมัคร 40 คน มาทดลองวัดรูปแบบสมองของพวกเขาผ่านเครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) เป็นเวลา 2 คืน ในคืนแรก ผู้เข้าร่วมจะได้รับ ยาหลอก และในคืนที่สอง พวกเขาจะได้รับแคปซูลที่มีคาเฟอีน 200 มิลลิกรัม (เทียบเท่ากับกาแฟ ประมาณหนึ่งหรือสองถ้วย) มีการใช้เทคนิคทางสถิติที่หลากหลายเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์ในการทดลองครั้งนี้ และเพื่อให้แน่ใจว่าความแตกต่างที่เห็นความเคลื่อนไหวของสมองมีความเกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีนมากน้อยเพียงใด โดยการทดลองนี้แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ประสาทที่ตื่นตัวมากขึ้น
ในระหว่างวันโมเลกุลอะดีโนซีนจะค่อย ๆ สะสมในสมองของเรา ส่งผลให้เรารู้สึกอ่อนล้ามากขึ้นเมื่อใกล้ถึงเวลาเข้านอน หากเราบริโภคคาเฟอีนเข้าไปตอนเวลาใกล้เข้านอน คาเฟอีนจะทำงานโดยการบล็อกตัวรับที่อะดีโนซีนที่ทำให้เรารู้สึกอ่อนล้า และมันก็จะส่งผลให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าชั่วคราว ซึ่งตัวรับอะดีโนซีนมีมากขึ้นในสมองของคนอายุน้อย อาจอธิบายได้ว่าทำไมคนอายุน้อยจึงดูไวต่อฤทธิ์ของคาเฟอีนมากกว่า
คาเฟอีนมีทั้งผลดีและผลเสีย มันช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวในช่วงเวลาง่วง ๆ ได้ แต่หากเราบริโภคด้วยปริมาณที่มากเกินไป หรือบริโภคในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม มันก็อาจจะส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราได้
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
ข่าวบันเทิงไทย 2568 ที่คนไทยใส่ใจมากที่สุด : จากมงกุฎจักรวาลถึงคดีความระดับประเทศ
ของใช้รอบตัว ควรโละทิ้งตอนไหน
เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568
ปิดฉากรักขม หนุ่มไรเดอร์ตามง้อแฟนเก่าไม่สำเร็จ ยิงสาวร้านทองดับ ก่อนยิงตัวหนีผิดเจ็บสาหัสย่านบางนา
ไขข้อสงสัย ทำไมคนในศาสนาอิสลามถึงไม่บริโภคเนื้อหมู?
พระนางสิริมหามายา (मायादेवी) พุทธมารดา ของพระโคตมพุทธเจ้า
เตือนมนุษย์เงินเดือน! 5 อาชีพเสี่ยงถูก AI แย่งงานใน 5 ปี หากไม่ปรับตัวอาจสูญพันธุ์ได้
เช็กลิสต์ 20 สิ่งที่ทำแล้วเสียเวลาชีวิตสุด ๆ
“แอ่งดานาคิล” ราวกับอยู่บนต่างดาว สถานที่สุดโหดร้ายแห่งหนึ่งของโลก
ภาพของเจ้าหน้าที่ซ่อมบำรุงหรือทีมทำความสะอาด ที่กำลังปฏิบัติงานบริเวณ "ดวงตา" ขององค์พระพุทธรูปอุชิคุ ไดบุตสึ
เผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ
“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”