หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์

เนื้อหาโดย machete007

 

อารมณ์อยากหายตัวไปจากโลก

หรืออยากหายหน้าไปจากสังคม

เป็นความทุกข์ที่กัดกินใจ

เหมือนหุ่นกระบอกไร้วิญญาณ

ที่ไม่ต้องการโดนป้อนโปรแกรมใดๆอีกแล้ว

อยากถูกปลดระวางให้แน่นิ่งเสียทีแล้ว

 

ยิ่งปล่อยใจตามอารมณ์เบื่อ

มากขึ้นเท่าใด

ความฟุ้งซ่านเก็บกด

ยิ่งแน่นหนาขึ้นเท่านั้น

คุณอาจหงุดหงิดเต็มแรง

กับเรื่องไม่เป็นเรื่อง

แต่กลับเฉื่อยชาเอื่อยเฉื่อย

กับเรื่องที่จำเป็น

 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

 

 

ฝึกหายใจยาวให้เป็น

ลากยาว แช่มช้า

รู้สึกถึงความสดชื่นนุ่มนวล

ที่เข้ามาเต็มปอด

และสังเกตลมหายใจสั้นเรื่อยๆ

แม้ความอึดอัด แม้ความคับอก

ก็สังเกตให้ออก

ยอมรับตามที่มันเป็นให้ได้

 

เมื่อรู้สึกว่า

เดี๋ยวลมก็ยาว เดี๋ยวลมก็สั้น

จากนั้นหันมารู้สึกถึงปริมาณความเบื่อ

ที่เอาแน่เอานอนไม่ได้

บางลมหายใจ

ความเบื่อกว้างใหญ่เหมือนมหาสมุทร

แต่บางลมหายใจ

ความเบื่อแค่จุกที่อกเหมือนคูน้ำอุดตัน

แล้วบางลมหายใจ

ความเบื่อก็คล้ายสายหมอกบางๆ

 

ลมหายใจต่างไป

ความเบื่อก็แปลกหน้าแปลกตาต่างกัน

กลายเป็นสีสันของความทุกข์ภายใน

ไม่เหมือนเดิมไปเรื่อยๆ

 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

 

 

พอเริ่มสนุก

กับการสังเกตความไม่เที่ยง

เลิกยึดทุกข์เป็นตัวเป็นตน

กับทั้งเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์

ในที่สุดความเบื่อ

จะแปรสภาพเป็นอุเบกขา

รู้สึกเฉย

แต่มีความตื่นรู้อยู่เกือบทุกลมเข้าออก

นั่นนับเป็นการอาศัยความเบื่อ

มาเจริญสติให้ก้าวหน้า

แบบก้าวกระโดดแล้ว!

เนื้อหาโดย: machete007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
machete007's profile


โพสท์โดย: machete007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด‘ดร.ธรณ์’ แนะนำ ถ้าจะย้ายที่อยู่ จังหวัดไหนเหมาะที่สุด ที่ไม่มีมลพิษของฝุ่นและภัยพิบัติทางธรรมชาติชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทยแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯพืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่าแบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีนเปิดการบ้านภาษาไทย เรียงอักษรให้เป็นคำ แบบนี้ยากไปไหมนี่คือสิ่งมีชีวิตที่สูงที่สุดและใหญ่ที่สุดในโลก Redwood และ Sequoia
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปมปริศนาการจากไป! พ่อแม่ 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' อายัดศพ หลังทราบผลชันสูตรกองกำลังพิเศษ BHQ ทรยศฮุนเซน แอบไปซบ อก สมรังสี"ตระกูลฮุน" ถึงคราวอวสาน! คนในชิ่งหนีปิดฮุยวัน-ปชช.หมดตัวเงินในบัญชีถอนไม่ได้เหนือความเชื่อ! "ซูเปอร์ฟูลมูน" เรื่องที่เราอาจไม่เคยรู้...“ย้อนวันวานอาหารจานละ 2-3 บาท กินอิ่มทั้งบ้านด้วยเงินไม่กี่บาท ราคาน่ารักที่วันนี้หาไม่ได้แล้ว”ทำไมต้องหย่ากัน หลังถูกคดีความ? เหตุผลที่ฟังดูดราม่า…แต่จริงกว่าที่คิด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
เผยคำทำนาย "บาบา วานก้า" ปลายปี 2025 มนุษย์ต่างดาวอาจโผล่กลางงานฟุตบอลโลกWOOF แก่แบบมีคุณภาพ เทรนด์การเงินใหม่ของคนวัยเกษียณ พึ่งตัวเอง มีเงินใช้ ไม่เป็นภาระลูกหลานแฮ็กสมอง อารมณ์ดีใน 10 วินาที เปลี่ยนอารมณ์ลบให้ดีขึ้นภายใน 10 วินาทีนักวิเคราะห์ นักเทรด และนักคณิตศาสตร์ประกัน
ตั้งกระทู้ใหม่