หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์

เนื้อหาโดย machete007

 

อารมณ์อยากหายตัวไปจากโลก

หรืออยากหายหน้าไปจากสังคม

เป็นความทุกข์ที่กัดกินใจ

เหมือนหุ่นกระบอกไร้วิญญาณ

ที่ไม่ต้องการโดนป้อนโปรแกรมใดๆอีกแล้ว

อยากถูกปลดระวางให้แน่นิ่งเสียทีแล้ว

 

ยิ่งปล่อยใจตามอารมณ์เบื่อ

มากขึ้นเท่าใด

ความฟุ้งซ่านเก็บกด

ยิ่งแน่นหนาขึ้นเท่านั้น

คุณอาจหงุดหงิดเต็มแรง

กับเรื่องไม่เป็นเรื่อง

แต่กลับเฉื่อยชาเอื่อยเฉื่อย

กับเรื่องที่จำเป็น

 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

 

 

ฝึกหายใจยาวให้เป็น

ลากยาว แช่มช้า

รู้สึกถึงความสดชื่นนุ่มนวล

ที่เข้ามาเต็มปอด

และสังเกตลมหายใจสั้นเรื่อยๆ

แม้ความอึดอัด แม้ความคับอก

ก็สังเกตให้ออก

ยอมรับตามที่มันเป็นให้ได้

 

เมื่อรู้สึกว่า

เดี๋ยวลมก็ยาว เดี๋ยวลมก็สั้น

จากนั้นหันมารู้สึกถึงปริมาณความเบื่อ

ที่เอาแน่เอานอนไม่ได้

บางลมหายใจ

ความเบื่อกว้างใหญ่เหมือนมหาสมุทร

แต่บางลมหายใจ

ความเบื่อแค่จุกที่อกเหมือนคูน้ำอุดตัน

แล้วบางลมหายใจ

ความเบื่อก็คล้ายสายหมอกบางๆ

 

ลมหายใจต่างไป

ความเบื่อก็แปลกหน้าแปลกตาต่างกัน

กลายเป็นสีสันของความทุกข์ภายใน

ไม่เหมือนเดิมไปเรื่อยๆ

 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

 

 

พอเริ่มสนุก

กับการสังเกตความไม่เที่ยง

เลิกยึดทุกข์เป็นตัวเป็นตน

กับทั้งเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์

ในที่สุดความเบื่อ

จะแปรสภาพเป็นอุเบกขา

รู้สึกเฉย

แต่มีความตื่นรู้อยู่เกือบทุกลมเข้าออก

นั่นนับเป็นการอาศัยความเบื่อ

มาเจริญสติให้ก้าวหน้า

แบบก้าวกระโดดแล้ว!

เนื้อหาโดย: machete007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
machete007's profile


โพสท์โดย: machete007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทยเมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทยรู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาดเกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทยสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชียเลขเด็ดแม่หมู: ชุดปราบเจ้ามือ งวด 1 มีนาคม 2569ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดินหัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่าไขปริศนาเส้นดำในมะม่วงสุก: สัญญาณอันตราย หรือแค่เรื่องธรรมชาติที่กินได้?AI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 256910 ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีภาษีรถยนต์สูงที่สุดในเอเชีย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทยดาราจีน "โจว ยู่ ถง" หายตัวไป ขณะเที่ยวพักผ่อนที่ตะวันออกกลางชายแดนไทย–กัมพูชาระอุอีกครั้ง เคลื่อน BM-21 และ T-55 ประชิด “เนิน 750–350” สัญญาณปะทะหรือเกมกดดันเปิดด่าน?🎰 สล็oต ภัยร้ายเยาวชน – เกมหมุน ๆ ที่พาอนาคตหลุดวงโคจรเสียงระเบิดดังสนั่นระลอกใหม่ในดูไบ โดฮา และมานามา ขณะอิหร่านพุ่งเป้าโจมตีฐานที่มั่นสหรัฐฯ ในอ่าวอาหรับเนียนจนนึกว่าตุ๊กตา! เมื่อนกเค้าแมวหลงทาง แอบงีบข้างโหลคุกกี้ในร้านขายของเก่า
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
Money Dysmorphia มีเงินไม่ยอมใช้ เก็บเงินจนเครียดบ้านเพื่อสุขภาพ คือ บ้านที่เงียบสงบ วิธีทำให้บ้านเงียบสงบ ไม่มีเสียงรบกวนวะบิ-ซาบิ Wabi-Sabi คุณค่าของความไม่สมบูรณ์แบบ ความไม่สมบูรณ์แบบก็สวยงามได้8 วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ฉบับคนขี้เกียจ
ตั้งกระทู้ใหม่