หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์

เนื้อหาโดย machete007

 

อารมณ์อยากหายตัวไปจากโลก

หรืออยากหายหน้าไปจากสังคม

เป็นความทุกข์ที่กัดกินใจ

เหมือนหุ่นกระบอกไร้วิญญาณ

ที่ไม่ต้องการโดนป้อนโปรแกรมใดๆอีกแล้ว

อยากถูกปลดระวางให้แน่นิ่งเสียทีแล้ว

 

ยิ่งปล่อยใจตามอารมณ์เบื่อ

มากขึ้นเท่าใด

ความฟุ้งซ่านเก็บกด

ยิ่งแน่นหนาขึ้นเท่านั้น

คุณอาจหงุดหงิดเต็มแรง

กับเรื่องไม่เป็นเรื่อง

แต่กลับเฉื่อยชาเอื่อยเฉื่อย

กับเรื่องที่จำเป็น

 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

 

 

ฝึกหายใจยาวให้เป็น

ลากยาว แช่มช้า

รู้สึกถึงความสดชื่นนุ่มนวล

ที่เข้ามาเต็มปอด

และสังเกตลมหายใจสั้นเรื่อยๆ

แม้ความอึดอัด แม้ความคับอก

ก็สังเกตให้ออก

ยอมรับตามที่มันเป็นให้ได้

 

เมื่อรู้สึกว่า

เดี๋ยวลมก็ยาว เดี๋ยวลมก็สั้น

จากนั้นหันมารู้สึกถึงปริมาณความเบื่อ

ที่เอาแน่เอานอนไม่ได้

บางลมหายใจ

ความเบื่อกว้างใหญ่เหมือนมหาสมุทร

แต่บางลมหายใจ

ความเบื่อแค่จุกที่อกเหมือนคูน้ำอุดตัน

แล้วบางลมหายใจ

ความเบื่อก็คล้ายสายหมอกบางๆ

 

ลมหายใจต่างไป

ความเบื่อก็แปลกหน้าแปลกตาต่างกัน

กลายเป็นสีสันของความทุกข์ภายใน

ไม่เหมือนเดิมไปเรื่อยๆ

 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

 

 

พอเริ่มสนุก

กับการสังเกตความไม่เที่ยง

เลิกยึดทุกข์เป็นตัวเป็นตน

กับทั้งเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์

ในที่สุดความเบื่อ

จะแปรสภาพเป็นอุเบกขา

รู้สึกเฉย

แต่มีความตื่นรู้อยู่เกือบทุกลมเข้าออก

นั่นนับเป็นการอาศัยความเบื่อ

มาเจริญสติให้ก้าวหน้า

แบบก้าวกระโดดแล้ว!

เนื้อหาโดย: machete007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
machete007's profile


โพสท์โดย: machete007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งวัยรุ่นรัสเซียดื่มเลือดตัวเอง เชื่อดื่มเพื่อเพิ่มธาตุเหล็ก สุดท้ายเข้าโรงพยาบาลเพราะพิษเฉียบพลันอาวุธเพียบ! วันนี้คิม จอง อึน จะทดสอบยิงขีปนาวุธต่อต้านอากาศยานระยะไกล และไปตรวจเยี่ยมโครงการเรือดำน้ำพลังงานนิวเคลียร์📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !ฮุน มาเนต หายไปไหน ?สยองยันแม่บ้านผวา! แขกเช็กเอาต์ ทิ้งห้องสภาพเหมือนหลุมศwมนุษย์ ใช้เวลาเก็บกวาด 3 วันยังไม่กล้าอยู่เป็นเรื่องจนได้..อินเดียไม่พอใจทหารไทยพังรูปปั้นเทพเจ้าฮินดูเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69โกดังสินค้าของบริษัทอีคอมเมิร์ซถูกโจรกรรม! ความเสียหายกว่าพันล้านบาท
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โกดังสินค้าของบริษัทอีคอมเมิร์ซถูกโจรกรรม! ความเสียหายกว่าพันล้านบาทวัยรุ่นรัสเซียดื่มเลือดตัวเอง เชื่อดื่มเพื่อเพิ่มธาตุเหล็ก สุดท้ายเข้าโรงพยาบาลเพราะพิษเฉียบพลัน📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
แนะนำธีมจับฉลากปีใหม่ ไอเดียของขวัญปีใหม่ 2569ญี่ปุ่นจะนำระบบการเข้าประเทศแบบใหม่ "JESTA" มาใช้ นักท่องเที่ยวต่างชาติที่เข้าประเทศโดยไม่ต้องขอวีซ่าต้องจ่ายค่าธรรมเนียมเพิ่มใส่เสื้อขาว ทำให้ดูอบอุ่นและน่าเข้าหาทำไมการเล่าเรื่องของตัวเองให้คนที่ไม่สนิทฟัง ถึงสบายใจกว่า การเล่าให้คนสนิทฟัง เมื่อคนแปลกหน้าอาจเป็นเซฟโซนมากกว่าคนใกล้ตัว
ตั้งกระทู้ใหม่