หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์

เขียนโดย machete007

 

อารมณ์อยากหายตัวไปจากโลก

หรืออยากหายหน้าไปจากสังคม

เป็นความทุกข์ที่กัดกินใจ

เหมือนหุ่นกระบอกไร้วิญญาณ

ที่ไม่ต้องการโดนป้อนโปรแกรมใดๆอีกแล้ว

อยากถูกปลดระวางให้แน่นิ่งเสียทีแล้ว

 

ยิ่งปล่อยใจตามอารมณ์เบื่อ

มากขึ้นเท่าใด

ความฟุ้งซ่านเก็บกด

ยิ่งแน่นหนาขึ้นเท่านั้น

คุณอาจหงุดหงิดเต็มแรง

กับเรื่องไม่เป็นเรื่อง

แต่กลับเฉื่อยชาเอื่อยเฉื่อย

กับเรื่องที่จำเป็น

 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

 

 

ฝึกหายใจยาวให้เป็น

ลากยาว แช่มช้า

รู้สึกถึงความสดชื่นนุ่มนวล

ที่เข้ามาเต็มปอด

และสังเกตลมหายใจสั้นเรื่อยๆ

แม้ความอึดอัด แม้ความคับอก

ก็สังเกตให้ออก

ยอมรับตามที่มันเป็นให้ได้

 

เมื่อรู้สึกว่า

เดี๋ยวลมก็ยาว เดี๋ยวลมก็สั้น

จากนั้นหันมารู้สึกถึงปริมาณความเบื่อ

ที่เอาแน่เอานอนไม่ได้

บางลมหายใจ

ความเบื่อกว้างใหญ่เหมือนมหาสมุทร

แต่บางลมหายใจ

ความเบื่อแค่จุกที่อกเหมือนคูน้ำอุดตัน

แล้วบางลมหายใจ

ความเบื่อก็คล้ายสายหมอกบางๆ

 

ลมหายใจต่างไป

ความเบื่อก็แปลกหน้าแปลกตาต่างกัน

กลายเป็นสีสันของความทุกข์ภายใน

ไม่เหมือนเดิมไปเรื่อยๆ

 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

 

 

พอเริ่มสนุก

กับการสังเกตความไม่เที่ยง

เลิกยึดทุกข์เป็นตัวเป็นตน

กับทั้งเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์

ในที่สุดความเบื่อ

จะแปรสภาพเป็นอุเบกขา

รู้สึกเฉย

แต่มีความตื่นรู้อยู่เกือบทุกลมเข้าออก

นั่นนับเป็นการอาศัยความเบื่อ

มาเจริญสติให้ก้าวหน้า

แบบก้าวกระโดดแล้ว!

เนื้อหาโดย: machete007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
machete007's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 101 ครั้ง
เขียนโดย machete007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อำเภอที่มีชื่ออำเภอสั้นที่สุด 3 อำเภอเท่านั้นในประเทศไทยส่องเลข 3 สำนักพิมพ์ งวด 1 ต.ค. 69 ตัวไหนมีข้อมูลตรงกันหมู่บ้านของไทยมีคนไม่ถึง 100 คน เปิดข้อมูลจริง บางแห่งเหลือไม่ถึง 10 คนRichard McNair หลบออกจากเรือนจำด้วยพาเลทถุงไปรษณีย์ได้อย่างไรตาราง “เด่นเหนือเด่นใต้” งวด 1 ต.ค. 69 เปิดข้อมูลตามโพย เลขไหนอยู่ตรงไหนหลวงพ่อปากแดง งวด 1 ต.ค. 69 เลขเด่น 6 - 8มัดรวมจับเลขชน สัตว์นำโชค 1 ตุลาคม 2569แมววิเชียรมาศเคยเป็นแมวหลวงจริงแค่ไหนเปิดตำนานกรุสมบัติของชาติ โบราณวัตถุล้ำค่ามีประวัติศาสตร์มายาวนานโรงเรียนที่มีนักเรียนมากที่สุดในไทยโรงเรียนหญิงล้วนของรัฐบาล ที่เด็กอยากเข้าเรียนที่สุดม้าสีหมอก งวด 1 ต.ค. 69 เลขวงกลม 2 และ 9
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ส่องเลข 3 สำนักพิมพ์ งวด 1 ต.ค. 69 ตัวไหนมีข้อมูลตรงกันRichard McNair หลบออกจากเรือนจำด้วยพาเลทถุงไปรษณีย์ได้อย่างไรมัดรวมจับเลขชน สัตว์นำโชค 1 ตุลาคม 2569คดีปล้น Banco Central ที่ใช้อุโมงค์ยาวเกือบ 80 เมตรแมววิเชียรมาศเคยเป็นแมวหลวงจริงแค่ไหนเปิด 5 โรงเรียนหญิงล้วนเก่าแก่ของไทย ที่มีประวัติยาวนานกว่าศตวรรษ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด พูดคุย ทั่วไป
"นอสตราดามุสจีน" ทำนายจะเกิดเหตุการณ์ 911 รอบใหม่..โลกจะล่มสลายในอีก 20 ปีข้างหน้าวอร์เรน บัฟเฟตต์ วัย 96 ปี วางมือจากตำแหน่งประธานกรรมการของเบิร์กเชียร์ แฮทธาเวย์! หลังจากดำรงตำแหน่งมา 61 ปี เขาได้ส่งมอบตำแหน่งต่อให้กับฮาวาร์ด บุตรชายของเขาญี่ปุ่นยกระดับการเตือนภัยสำหรับภูเขาไฟเป็น ระดับ 3 (จากทั้งหมด 5 ระดับ) เป็นครั้งแรกในรอบ18ปีAI ควบคุมไม่ได้แล้วหรือ? Google Gemini ประสบความสำเร็จในการแฮ็กข้อมูลของ 3 บริษัท ในการทดสอบโดยใช้ "การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตและการเดารหัสผ่าน" แบบอัตโนมัติ
ตั้งกระทู้ใหม่