วิธีเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์
อารมณ์อยากหายตัวไปจากโลก
หรืออยากหายหน้าไปจากสังคม
เป็นความทุกข์ที่กัดกินใจ
เหมือนหุ่นกระบอกไร้วิญญาณ
ที่ไม่ต้องการโดนป้อนโปรแกรมใดๆอีกแล้ว
อยากถูกปลดระวางให้แน่นิ่งเสียทีแล้ว
ยิ่งปล่อยใจตามอารมณ์เบื่อ
มากขึ้นเท่าใด
ความฟุ้งซ่านเก็บกด
ยิ่งแน่นหนาขึ้นเท่านั้น
คุณอาจหงุดหงิดเต็มแรง
กับเรื่องไม่เป็นเรื่อง
แต่กลับเฉื่อยชาเอื่อยเฉื่อย
กับเรื่องที่จำเป็น
.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
ฝึกหายใจยาวให้เป็น
ลากยาว แช่มช้า
รู้สึกถึงความสดชื่นนุ่มนวล
ที่เข้ามาเต็มปอด
และสังเกตลมหายใจสั้นเรื่อยๆ
แม้ความอึดอัด แม้ความคับอก
ก็สังเกตให้ออก
ยอมรับตามที่มันเป็นให้ได้
เมื่อรู้สึกว่า
เดี๋ยวลมก็ยาว เดี๋ยวลมก็สั้น
จากนั้นหันมารู้สึกถึงปริมาณความเบื่อ
ที่เอาแน่เอานอนไม่ได้
บางลมหายใจ
ความเบื่อกว้างใหญ่เหมือนมหาสมุทร
แต่บางลมหายใจ
ความเบื่อแค่จุกที่อกเหมือนคูน้ำอุดตัน
แล้วบางลมหายใจ
ความเบื่อก็คล้ายสายหมอกบางๆ
ลมหายใจต่างไป
ความเบื่อก็แปลกหน้าแปลกตาต่างกัน
กลายเป็นสีสันของความทุกข์ภายใน
ไม่เหมือนเดิมไปเรื่อยๆ
.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
พอเริ่มสนุก
กับการสังเกตความไม่เที่ยง
เลิกยึดทุกข์เป็นตัวเป็นตน
กับทั้งเลิกปล่อยใจไหลตามทุกข์
ในที่สุดความเบื่อ
จะแปรสภาพเป็นอุเบกขา
รู้สึกเฉย
แต่มีความตื่นรู้อยู่เกือบทุกลมเข้าออก
นั่นนับเป็นการอาศัยความเบื่อ
มาเจริญสติให้ก้าวหน้า
แบบก้าวกระโดดแล้ว!
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
เกิดหลุมยุบเกือบ 700 แห่งในตุรกี
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69
25 คำคมจากขงเบ้ง
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
สยองยันแม่บ้านผวา! แขกเช็กเอาต์ ทิ้งห้องสภาพเหมือนหลุมศwมนุษย์ ใช้เวลาเก็บกวาด 3 วันยังไม่กล้าอยู่
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
โกดังสินค้าของบริษัทอีคอมเมิร์ซถูกโจรกรรม! ความเสียหายกว่าพันล้านบาท
😃 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายสุดเหลือเชื่อที่อาจดูเหมือนของปลอมแต่มันจริงสุด ๆ เลยล่ะ 😆
Bitcoin สามารถถูกขโมยได้หรือไม่?
นักท่องเที่ยวชาวญี่ปุ่นหนีไปเที่ยวนาราแทน เนื่องจากราคาที่พุ่งสูงขึ้นของเกียวโตและแรงกดดันจากนักท่องเที่ยวต่างชาติ
ป้าโกรธแค้นชายแดนเดือด! ฟันต้นมะม่วงแก้วขมิ้นทิ้งซะเลย เพราะ "มันเขมรเว้ย!" เคสสุดโต่งที่ทำให้เน็ตฮาแตก
เขมรยอมส่งจดหมายอ้อนไทย ขอเจรจาหยุดยิงด่วน หลังโดนรุกหนัก ยอมจัด GBC ที่จันทบุรี แต่พอโดนทัวร์ลงดันพลิกลิ้นบอก "ของปลอม"





