เสียงสีขาว (White noise) ช่วยผ่อนคลาย ตัวช่วยกล่อมนอน ทำให้หลับสบายขึ้น
เสียงสีขาว White noise เป็นคลื่นเสียงที่มีความถี่ และเสียงที่คงที่ ทั้งช่วงความถี่ มีความถี่ที่สม่ำเสมอ มีความหนาแน่นที่ไม่เปลี่ยนแปลง เสียง White noise สามารถเบี่ยงเบนเสียงรบกวนอื่น ๆ ได้ และมีปฏิกิริยาที่ดีต่อสมอง และร่างกาย ช่วยให้การนอนหลับนั้นง่ายขึ้น ทำให้ผู้ฟังรู้สึกถึงความสงบนิ่ง ส่วนใหญ่จะเป็นเสียงจากภาวะธรรมชาติ เสียงสิ่งแวดล้อมแบบต่อเนื่อง
ทำไม White noise ช่วยให้นอนหลับง่าย
White noise ช่วยสร้างสภาวะที่เงียบสงบ และผ่อนคลาย โดยเบี่ยงเบนเสียงรบกวน และช่วยให้สมองเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายที่เหมาะสมสำหรับการหลับ ช่วยสร้างสมาธิให้กับผู้ฟัง สามารถลดความเครียด และความตื่นเต้น ความกังวลภายในใจได้ ทำให้สามารถหลับได้อย่างสบายใจ หลังจากฟัง White noise ในเวลาเพียงไม่กี่นาที ระหว่างการใช้ White Noise
ควรปรับระดับเสียงให้ต่ำกว่า 50 – 65 เดซิเบล เท่ากับเสียงพูดคุยกัน นอกจากเสียงสีขาว ปัจจุบันยังมีเสียงสีสันต่าง ๆ ทั้งเสียงสีเขียว เสียงสีน้ำตาล และเสียงสีชมพู ซึ่งเชื่อว่ามีผลเชิงทฤษฎีต่อการนอนหลับ ทำให้เกิดสมาธิ อันจะส่งผลให้เกิดความผ่อนคลาย
ตัวอย่าง เสียงสีขาว (White Noise) ที่เปิดฟังแล้วช่วยกล่อมนอนได้
- เสียงฝนตก
- เสียงลมพัดแรง
- เสียงเครื่องบิน
- เสียงไดร์เป่าผม
- เสียงซู่ซ่าของทีวี
- เสียงน้ำไหล
- เสียงพัดลม
- เสียงแอร์
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย
ไทยยึดเนิน 350 สำเร็จแล้ว! เตรียมรับร่าง 2 ทหารกล้ากลับ
ด่วน F-16 ไทยถล่มฐานเขมร ที่สตึงกัด ทหาร กัมพูชาเสียชีวิต 18 นาย
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
เตรียมนำอัฐิทหารกล้าพลีชีพศึกไทย-เขมรไว้ในอนุสาวรีชัยสมรภูมิ
ช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
ไต้หวันเกิดเหตุระเบิดควันและแทงคนในสถานีรถไฟฟ้าในกรุงไทเป มีผู้บาดเจ็บและเสียชีวิตหลายราย
เปิดเหตุผล ทำไมเขมรถึงพยายามรุก บ้านหนองจาน ทั้งที่เป็นแผ่นดินไทย
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
ประสบการณ์ชายหนุ่มทั้งหลายที่เคยถูกล่วงละเมิดทางlพศ
"เห็ดซิการ์ปีศาจ" รูปร่างเหมือนดอกไม้บาน หนึ่งในเห็ดที่ "หายาก" และ "แปลก" มากที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง
ไต้หวันเกิดเหตุระเบิดควันและแทงคนในสถานีรถไฟฟ้าในกรุงไทเป มีผู้บาดเจ็บและเสียชีวิตหลายราย
เด็กพลัดตกท่อลึก ผ่านไปเป็นชม. กว่าจะมีคนมาช่วย







