หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกัน RSV (Respiratory Syncytial Virus

เนื้อหาโดย พี่หมีขี้เล่า

เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกัน RSV (Respiratory Syncytial Virus)

RSV หรือ Respiratory Syncytial Virus เป็นไวรัสที่โจมตีระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะในเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ซึ่งอาการอาจตั้งแต่คล้ายหวัดธรรมดาไปจนถึงปอดบวม หลอดลมอักเสบ หรือภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง การเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายจึงเป็นแนวทางสำคัญในการ “ป้องกันก่อนป่วย” ที่ทุกคนควรรู้

ทำไมต้องเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อรับมือ RSV

แม้ยังไม่มีวัคซีน RSV สำหรับประชาชนทั่วไป (มีเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงบางกลุ่ม) การมีภูมิคุ้มกันแข็งแรงคือเกราะป้องกันสำคัญ เพราะไวรัสนี้แพร่ผ่านละอองไอจาม และสามารถติดเชื้อซ้ำได้ โดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี

อาหารคือยาที่ดีที่สุดในชีวิตประจำวัน

การกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันพร้อมสู้กับเชื้อไวรัส

วิตามินซีจากธรรมชาติช่วยต้านการอักเสบ

เลือกผลไม้สด เช่น ส้ม สับปะรด ฝรั่ง มะขามป้อม หรือเบอร์รี

ช่วยลดการอักเสบของเยื่อบุทางเดินหายใจ และเสริมเซลล์เม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้ดีขึ้น

กระเทียม – ยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ

กระเทียมมีสารอัลลิซิน ซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย

การกินกระเทียมสด หรือปรุงร่วมกับอาหารจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจ

ไข่และเนื้อไม่ติดมัน – โปรตีนเพื่อการซ่อมแซมและสร้างภูมิคุ้มกัน

โปรตีนคุณภาพดีจำเป็นสำหรับการสร้างแอนติบอดีและซ่อมแซมร่างกาย

ไข่ ไก่ ปลา เต้าหู้ จึงควรเป็นเมนูประจำบ้าน

โยเกิร์ตและโปรไบโอติก – เสริมภูมิจากลำไส้

กว่า 70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในลำไส้

การกินโยเกิร์ตชนิดมีจุลินทรีย์ (live culture) ช่วยสร้างสมดุลจุลชีพ

ลดการอักเสบ และฟื้นตัวเร็วขึ้นหากติดเชื้อ

 

ผักใบเขียวและผักสีส้ม – วิตามิน A และ C แน่น

ผักโขม คะน้า ฟักทอง แครอท ช่วยเสริมเยื่อบุผิวทางเดินหายใจให้แข็งแรง

เป็นแนวป้องกันด่านแรกของร่างกายไม่ให้เชื้อไวรัสเข้าโจมตีได้ง่าย

ขิง – ลดเสมหะและต้านไวรัส

น้ำขิงอุ่น ๆ ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น

มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสบางชนิด และช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ

น้ำซุปกระดูก – ฟื้นฟูร่างกายหลังเจ็บป่วย

แร่ธาตุจากกระดูกสัตว์และเจลาติน ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

เป็นแหล่งพลังงานดีในวันที่ร่างกายอ่อนแอ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดความหนืดของเสมหะ

น้ำเปล่าคือสิ่งที่หลายคนมองข้าม

แต่ร่างกายที่ชุ่มชื้นจะขับเสมหะได้ดี และลดการสะสมของเชื้อในทางเดินหายใจ

พักผ่อนให้เพียงพอ – เสริมภูมิแบบไม่ต้องซื้อ

นอนหลับอย่างน้อย 7–9 ชั่วโมงต่อคืน

คือสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาวและระบบป้องกันตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลีกเลี่ยงอาหารน้ำตาลสูง ของทอด ของมัน

อาหารเหล่านี้กระตุ้นการอักเสบ และลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน

ยิ่งช่วงเสี่ยงแพร่เชื้อไวรัส ควรเลี่ยงให้มากที่สุด

 

RSV ไม่ใช่เรื่องไกลตัว โดยเฉพาะในฤดูฝนหรืออากาศเปลี่ยนแปลง

การเสริมภูมิคุ้มกันผ่านอาหารคือวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัยและได้ผล

ไม่ต้องรอป่วยแล้วค่อยรักษา แต่เริ่มจากการ “กินเป็น” เพื่อให้ร่างกายพร้อมรับมือกับไวรัสทุกชนิดในทุกวัน.

เนื้อหาโดย: พี่หมีขี้เล่า
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
พี่หมีขี้เล่า's profile


โพสท์โดย: พี่หมีขี้เล่า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: ลูกสาวอบต, paktronghie
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจสถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นคลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติดF-16 ไทยถล่มสะพานอูจีก ตัดเส้นทางลำเลียง ของเขมรช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรกเขมรมาแปลก! อ้าง "ทหารไทย" ใช้หมาบ้ามาโจมตีทหาร หวั่นมีเชื้อพิษสุนัขบ้าทหารกัมพูชา ใช้สไนเปอร์ หวังลอบยิง ผบ.ทหารเรือย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้วทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เขมรมาแปลก! อ้าง "ทหารไทย" ใช้หมาบ้ามาโจมตีทหาร หวั่นมีเชื้อพิษสุนัขบ้าคลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรกเห็ดพิษใกล้ตัว รู้ทันก่อนเสี่ยงตายมหัศจรรย์ "หมอกสีชมพู" เปลี่ยนอังกฤษให้เป็นดินแดนแห่งฝัน วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความงามสุดแปลกตา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เด็กสาวคอโค้ง 90 องศา จากปากีสถาน สู่รอยยิ้มครั้งใหม่หลังการผ่าตัดในอินเดียภาพวาดดินสอดำของเด็กอนุบาล เสียงตะโกนเงียบ ๆ ที่ผู้ใหญ่ต้องฟังให้ได้เพื่อนชิ่งบิล 1,262 หยวน ทิ้งให้ “นายจาง” จ่ายคนเดียว เรื่องจริงที่สอนว่า กินข้าวต้องมีสติ ไม่ใช่แค่สั่งเมนูมารู้จักหน่วย BHQ หน่วยองครักษ์ พิทักษ์ฮุนเซน
ตั้งกระทู้ใหม่