หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

งดหวานยังไงไม่ทรมาน? แชร์วิธีลดน้ำตาลที่ได้ผลจริง

เนื้อหาโดย แมวแว่น

งดหวานยังไงไม่ทรมาน? แชร์วิธีลดน้ำตาลที่ได้ผลจริง

อยากงดหวานแต่งดไม่ได้สักที เพราะอะไร วันนี้มีคำตอบ

 

อาการ ติดหวาน เกิดจากการที่เรากินของหวานเป็นประจำ

ทำให้ร่างกายเราโหยหาความหวาน โดยมีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้

1. สมองสั่งการ

น้ำตาล — > ช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่ง “โดพามีน” สารแห่งความสุข

เมื่อเรากินของหวาน สมองจะจดจำว่ากินของหวานแล้วรู้สึกดี มีความสุข

 

น้ำตาล —> กระตุ้นการหลั่ง “เอ็นโดรฟิน” ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเครียด

ทำให้กินของหวานแล้ว ความเครียดลดลง

 

2. ฮอร์โมนบางชนิด

อินซูลิน -> ทำให้เกิดความอยากน้ำตาลมากกว่าปกติ

 

3.ระดับน้ำตาลในเลือด

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง และตกอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายต้องการน้ำตาลอีก เพื่อดึงพลังงานที่สูญเสียไปกลับมา

 

โทษของการติดหวาน

 

หากใครที่กำลังอยากลดความหวาน บอกเลยว่า อย่าหักดิบ เพราะจะทรมานมาก

ร่างกายปรับตัวไม่ทัน อารมณ์เหวี่ยงสุดๆ วันนี้เรามี

“วิธีการลดหวานอย่างปลอดภัย” มาฝากกันค่าา

  1. ค่อยๆลดประมาณน้ำตาลลง เช่น จากเคยสั่งชาไทยหวาน 100% ลองลดเหลือหวานเหลือ 75%
  2. ทดแทนความหวานด้วยของหวานที่มีประโยชน์แทน เช่น อินทผลัม หญ้าหวาน
  3. ดื่มน้ำบ่อยๆ  พักผ่อนให้เพียงพอ
  4. จัดสภาพแวดล้อมใหม่ เช่น ห้ามมีขนมหรือของหวานอยู่บนโต๊ะ

 

งดหวานไม่สามารถงดได้ภายในวันเดียว ทุกอย่างต้องใช้ระยะเวลา

แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ 

เนื้อหาโดย: แมวแว่น
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แมวแว่น's profile


โพสท์โดย: แมวแว่น
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นนกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 17 มกราคม 69ซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิก5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว4 ส่วนที่สกปรกที่สุดของหมู ที่คุณไม่ควรซื้อและรับประทานประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกรู้จัก QF-16 เครื่องบินรบผีสิงไร้นักบิน ดัดแปลงจาก F-16โซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!ทึ่งทั่วโลก : "The Boneyard" หรือสุสานเครื่องบินที่ใหญ่ที่สุดในโลกผู้ใช้งานกว่า 90% ไม่ทราบว่าร่องเล็กๆบนเขียงไม้ มีไว้เพื่ออะไร?ไข่ต้มสีชมพู! สัญญาณอันตรายจากแบคทีเรียที่ต้องรีบทิ้ง ผู้เชี่ยวชาญเตือนเสี่ยงติดเชื้อรุนแรงหากบริโภค
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดโลก 10 อาชีพ "มนุษย์เงินล้าน" ยุคดิจิทัล (ที่ไม่ใช่แค่วิศวะ!) รายได้พุ่ง 3-5 ล้านบาท/ปี...มาดูเทรนด์โลก แล้วย้อนดูไทย เราอยู่ตรงไหนกัน?ทำไมแมวถึงกัดและข่วน วิธีฝึกให้แมวเลิกกัดเนื้อสัตว์ประเภทนี้ไม่ควรนำไปปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันอย่างเด็ดขาดสินค้าของป่านำเข้าของไทย ที่มีมูลค่ามากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนหลุมขุดโดยฝีมือมนุษย์ ที่มีระดับความลึกมากที่สุดในโลกรวมอาหารที่ทำให้อารมณ์ดี ลดเครียด คลายกังวล กินแล้วใจเบาขึ้นจริงบั้งไฟพญานาค ปรากฏการณ์ลึกลับแห่งลุ่มน้ำโขง ที่วิทยาศาสตร์ยังอธิบายไม่จบ
ตั้งกระทู้ใหม่