หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

งดหวานยังไงไม่ทรมาน? แชร์วิธีลดน้ำตาลที่ได้ผลจริง

เนื้อหาโดย แมวแว่น

งดหวานยังไงไม่ทรมาน? แชร์วิธีลดน้ำตาลที่ได้ผลจริง

อยากงดหวานแต่งดไม่ได้สักที เพราะอะไร วันนี้มีคำตอบ

 

อาการ ติดหวาน เกิดจากการที่เรากินของหวานเป็นประจำ

ทำให้ร่างกายเราโหยหาความหวาน โดยมีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้

1. สมองสั่งการ

น้ำตาล — > ช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่ง “โดพามีน” สารแห่งความสุข

เมื่อเรากินของหวาน สมองจะจดจำว่ากินของหวานแล้วรู้สึกดี มีความสุข

 

น้ำตาล —> กระตุ้นการหลั่ง “เอ็นโดรฟิน” ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเครียด

ทำให้กินของหวานแล้ว ความเครียดลดลง

 

2. ฮอร์โมนบางชนิด

อินซูลิน -> ทำให้เกิดความอยากน้ำตาลมากกว่าปกติ

 

3.ระดับน้ำตาลในเลือด

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง และตกอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายต้องการน้ำตาลอีก เพื่อดึงพลังงานที่สูญเสียไปกลับมา

 

โทษของการติดหวาน

 

หากใครที่กำลังอยากลดความหวาน บอกเลยว่า อย่าหักดิบ เพราะจะทรมานมาก

ร่างกายปรับตัวไม่ทัน อารมณ์เหวี่ยงสุดๆ วันนี้เรามี

“วิธีการลดหวานอย่างปลอดภัย” มาฝากกันค่าา

  1. ค่อยๆลดประมาณน้ำตาลลง เช่น จากเคยสั่งชาไทยหวาน 100% ลองลดเหลือหวานเหลือ 75%
  2. ทดแทนความหวานด้วยของหวานที่มีประโยชน์แทน เช่น อินทผลัม หญ้าหวาน
  3. ดื่มน้ำบ่อยๆ  พักผ่อนให้เพียงพอ
  4. จัดสภาพแวดล้อมใหม่ เช่น ห้ามมีขนมหรือของหวานอยู่บนโต๊ะ

 

งดหวานไม่สามารถงดได้ภายในวันเดียว ทุกอย่างต้องใช้ระยะเวลา

แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ 

เนื้อหาโดย: แมวแว่น
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แมวแว่น's profile


โพสท์โดย: แมวแว่น
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ภาพนี้ที่รอคอย !!! ทหารไทยนำตู้คอนเทนเนอร์ไปวางกั้นพรมแดนบ้านหนองจาน ตามเส้นเขตแดน 1:50000 เป็นที่เรียบร้อยนรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกเปิดประวัติ ผู้สมัคร สส.พรรคส้ม โดนจับคดีฟอกเงินและยาเสพติดการเติบโตจากเหตุการณ์สะเทือนใจ การงอกเงยของจิตใจจากเรื่องที่ไม่ปรารถนา แต่ทำให้เราเติบโตได้มากกว่าเดิมเจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทยจับเรือผี ลักลอบขนน้ำมันดีเซลเป็นหมื่นลิตร กลางอ่าวไทยเขมรเร่งซ่อม สะพาน หลังถูก F-16 ทิ้งระเบิดลง ในช่วงปะทะอิหร่านประสบความสำเร็จในการปล่อยดาวเทียมที่ผลิตในประเทศจำนวน 3 ดวงสลิปเงินเดือนของนักบินโผล่บนโซเชียล ทำชาวเน็ตตาโต“หวัง อี้” ยืนยันจีนเสนอเงินช่วยเหลือ 20 ล้านหยวนให้ทั้งไทย–กัมพูชาเท่าเทียมกันThe Great Flood หนังภัยพิบัติน้ำท่วมโลกเกาหลีจาก Netflix
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
การเติบโตจากเหตุการณ์สะเทือนใจ การงอกเงยของจิตใจจากเรื่องที่ไม่ปรารถนา แต่ทำให้เราเติบโตได้มากกว่าเดิมเขมรเร่งซ่อม สะพาน หลังถูก F-16 ทิ้งระเบิดลง ในช่วงปะทะอุบัติเหตุเฮลิคอปเตอร์ชนกันกลางอากาศ มีผู้เสียชีวิต 1 ราย และบาดเจ็บสาหัส 1 รายเปิดประวัติ ผู้สมัคร สส.พรรคส้ม โดนจับคดีฟอกเงินและยาเสพติด“หวัง อี้” ยืนยันจีนเสนอเงินช่วยเหลือ 20 ล้านหยวนให้ทั้งไทย–กัมพูชาเท่าเทียมกัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประโยชน์ของ "แก้วมังกร" ที่มีมากมาย ทั้งลดน้ำหนัก-ลดเสี่ยงมะเร็งกระท่อมที่สร้างขึ้นด้วย "กระดูกแมมมอธ" จำนวน 149 ชิ้น อายุ 15,000 ปีกรีกโยเกิร์ต มหัศจรรย์สิ่งดีๆจากธรรมชาติทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ย
ตั้งกระทู้ใหม่