หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อันตรายจากการนอนเล่นโทรศัพท์

เนื้อหาโดย เรื่องน่ารู้

 

ทุกวันนี้ชีวิตเราผูกติดกับโทรศัพท์มือถือแทบจะตลอดเวลา โดยเฉพาะช่วงก่อนนอน เชื่อว่าหลายคนรวมถึงดิฉันเอง ก็อดไม่ได้ที่จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาไถดูนั่นนี่ อ่านข่าวบ้าง แชทกับลูกหลานบ้าง หรือแม้แต่เล่นโซเชียลไปเรื่อย ๆ เพื่อคลายเหงา

 

แต่สิ่งที่สังเกตได้ชัดเจน คือพอเรานอนเล่นโทรศัพท์ไปสักพัก จะเริ่มพิมพ์ได้ช้าลง รู้สึกเมื่อยมือ บางครั้งนิ้วล็อก หรือปวดข้อมือแบบไม่รู้ตัว ยิ่งถ้าเผลอนอนท่าเดิมเป็นชั่วโมง ๆ อาการปวดเมื่อยนั้นไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ เลยค่ะ

 

แล้วทำไมถึงเป็นแบบนั้น?

 

การนอนเล่นโทรศัพท์ทำให้ข้อมือและนิ้วอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยเฉพาะท่าแหงนคอ หรือเอียงมือพิมพ์ ซึ่งผิดธรรมชาติของร่างกาย

 

พอร่างกายเริ่มล้า เลือดไหลเวียนไม่สะดวก นิ้วก็เริ่มชา มือก็ปวด ข้อมือก็เมื่อย

 

ยิ่งอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อและข้อต่อก็เสื่อมลง อาการเหล่านี้ยิ่งเกิดขึ้นง่ายและรุนแรง

 

ทางออกของดิฉันที่อยากแบ่งปัน

 

1. หยุดเล่นโทรศัพท์ในท่านอน เปลี่ยนมานั่งพิงพนักเอนหลังแทน จะสบายกว่ามาก

 

2. พักมือทุก 15-20 นาที ยืดนิ้วหมุนข้อมือบ้าง อย่าปล่อยให้ค้างนาน ๆ

 

3. ถ้ารู้สึกชา หรือปวดมาก ควรหยุดพักทันที และลองประคบร้อนเบา ๆ

 

4. พยายามจำกัดเวลาเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน เพราะแสงจากหน้าจอยังมีผลต่อสายตาและการนอนหลับอีกด้วย

 

โทรศัพท์มือถือคือเพื่อนคู่ใจของเราจริงค่ะ แต่ก็อย่าลืมว่า...การดูแลสุขภาพร่างกายของเราเองก็สำคัญไม่แพ้กัน ลองปรับพฤติกรรมเล็กน้อยในแต่ละวัน เพื่อให้เราใช้โทรศัพท์ได้อย่างมีความสุข...ไม่ต้องทนปวดนิ้ว ปวดมือไปด้วยนะคะ

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เรื่องน่ารู้'s profile


โพสท์โดย: เรื่องน่ารู้
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เงินเดือน 18,000 ในกรุงเทพฯ ฉันใช้ชีวิตอยู่ได้ยังไง มีเงินเหลือเก็บ แถมมีเงินส่งให้แม่เดือนละ 2,000"ทรัมป์" พิจารณาเพิ่มอีก 36 ประเทศในบัญชีห้ามเดินทางเข้าสหรัฐฯ พร้อมเผยรายชื่อประเทศที่ได้รับผลกระทบแล้วรถไฟขบวนใหม่ อุตราวิถี กรุงเทพ- เชียงใหม่สิบเลขขายดี แม่จำเนียร งวด 16/6/68😄 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายชวนสับสนที่ถ่ายได้จังหวะพอดิบพอดีจริง ๆ 😅สมควรโดน! ขับรถลงชายหาดติดทราย ร้องตำรวจช่วย สุดท้ายโดนปรับหนักวิเคราะห์สถานการณ์ แรงงานกัมพูชาที่กลับประเทศกัมพูชา แรงงานพวกนี้จะกลับมาอีกครั้งหรือไม่ ?ผัวข้าใครอย่าแตะ! สาวโต๊ะข้างๆ ขู่โต๊ะหลังระวังติดคุก..อย่ามองสามีตัวเอง"เสก โลโซ" พร้อมวง "มีนบุรี" เล่นคอนเสิร์ตนอกเรือนจำครั้งแรก..ชวนแฟนๆ มาให้กำลังใจหนีเกินเบอร์! สาวมุดเครื่องซักผ้าหลบตำรวจ เจอรวบคาที่คดีโกงเงินรู้หรือไม่ นานาชาติเริ่มแสดงท่าที “ไม่เอาเขมร” แล้วจริงเหรอ?เปิดตำนาน 10 ยักษ์ผู้ยิ่งใหญ่ จากทั่วทุกมุมโลก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ทรัมป์" พิจารณาเพิ่มอีก 36 ประเทศในบัญชีห้ามเดินทางเข้าสหรัฐฯ พร้อมเผยรายชื่อประเทศที่ได้รับผลกระทบแล้วรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วีคที่จะมีพายุไต้ฝุ่นเข้า เพื่อนๆระวังกันด้วยเน่อ“ร่มต่อคิวแทนคน!” แรงงานไทยข้ามชายแดนสุดช้ำ ต้องตากแดดรอพาสปอร์ต ขณะแรงงานกัมพูชาเดินเข้าไทยสบายเหมือนมาเที่ยว!วิเคราะห์สถานการณ์ แรงงานกัมพูชาที่กลับประเทศกัมพูชา แรงงานพวกนี้จะกลับมาอีกครั้งหรือไม่ ?แผ่นดินไหวขนาด 6.1 เขย่าเปรู! เสียชีวิต 1 ราย บาดเจ็บ 5 คน เมืองลิมา-คาลเลาได้รับผลกระทบหนัก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
วิธีทำซาลาเปาหมูสับไข่เค็ม สูตรแป้งนุ่ม ทำง่าย ได้ไส้แน่นเต็มคำคู่จิ้นในตำนาน นิยายวาย“จอนนี่ มือปราบ” ส่งสารถึงแม่ทัพภาคที่ 2: ขอแสดงความเคารพจากใจคนอุบลแจกสูตรทำซาลาเปาหมูสับไข่เค็ม แป้งนุ่ม ไส้แน่น ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
ตั้งกระทู้ใหม่