หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อันตรายจากการนอนเล่นโทรศัพท์

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

ทุกวันนี้ชีวิตเราผูกติดกับโทรศัพท์มือถือแทบจะตลอดเวลา โดยเฉพาะช่วงก่อนนอน เชื่อว่าหลายคนรวมถึงดิฉันเอง ก็อดไม่ได้ที่จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาไถดูนั่นนี่ อ่านข่าวบ้าง แชทกับลูกหลานบ้าง หรือแม้แต่เล่นโซเชียลไปเรื่อย ๆ เพื่อคลายเหงา

 

แต่สิ่งที่สังเกตได้ชัดเจน คือพอเรานอนเล่นโทรศัพท์ไปสักพัก จะเริ่มพิมพ์ได้ช้าลง รู้สึกเมื่อยมือ บางครั้งนิ้วล็อก หรือปวดข้อมือแบบไม่รู้ตัว ยิ่งถ้าเผลอนอนท่าเดิมเป็นชั่วโมง ๆ อาการปวดเมื่อยนั้นไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ เลยค่ะ

 

แล้วทำไมถึงเป็นแบบนั้น?

 

การนอนเล่นโทรศัพท์ทำให้ข้อมือและนิ้วอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยเฉพาะท่าแหงนคอ หรือเอียงมือพิมพ์ ซึ่งผิดธรรมชาติของร่างกาย

 

พอร่างกายเริ่มล้า เลือดไหลเวียนไม่สะดวก นิ้วก็เริ่มชา มือก็ปวด ข้อมือก็เมื่อย

 

ยิ่งอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อและข้อต่อก็เสื่อมลง อาการเหล่านี้ยิ่งเกิดขึ้นง่ายและรุนแรง

 

ทางออกของดิฉันที่อยากแบ่งปัน

 

1. หยุดเล่นโทรศัพท์ในท่านอน เปลี่ยนมานั่งพิงพนักเอนหลังแทน จะสบายกว่ามาก

 

2. พักมือทุก 15-20 นาที ยืดนิ้วหมุนข้อมือบ้าง อย่าปล่อยให้ค้างนาน ๆ

 

3. ถ้ารู้สึกชา หรือปวดมาก ควรหยุดพักทันที และลองประคบร้อนเบา ๆ

 

4. พยายามจำกัดเวลาเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน เพราะแสงจากหน้าจอยังมีผลต่อสายตาและการนอนหลับอีกด้วย

 

โทรศัพท์มือถือคือเพื่อนคู่ใจของเราจริงค่ะ แต่ก็อย่าลืมว่า...การดูแลสุขภาพร่างกายของเราเองก็สำคัญไม่แพ้กัน ลองปรับพฤติกรรมเล็กน้อยในแต่ละวัน เพื่อให้เราใช้โทรศัพท์ได้อย่างมีความสุข...ไม่ต้องทนปวดนิ้ว ปวดมือไปด้วยนะคะ

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจแฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึกค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนคลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติเลขเด็ด "หวยปฏิทินจีน" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..คอหวยอย่าพลาด!ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติดย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้วสถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นมาแล้ว! เลขเด็ด "เสือตกถังพลังเงินดี" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..ส่องด่วนเลย!!อย่าเพิ่งทิ้ง! ถูกลอตเตอรี่แต่ลืมไปขึ้นเงิน เช็กให้ชัดระยะเวลา 2 ปี นับจากวันไหนกันแน่?เลขเด็ด "คำชะโนด (ปกเขียว)" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ไทย" ทักษะภาษาอังกฤษต่ำมาก รั้งรองโหล่สูงกว่าแค่"กัมพูชา"แก๊งมุสลิมเข้ายึดครองเรือนจำในอังกฤษสื่อนอกอวย ทหารไทยสุดเจ๋ง ไม่ใช่แค่รบ แต่ถล่ม 'เมืองสแกมเมอร์' พังท่อน้ำเลี้ยงโจรได้สิ้นซากWall push up ท่าวิดพื้นกำแพง ตัวช่วยในการออกกำลังกายง่าย ๆอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทอง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
การมองสีเนื้อวัวที่อร่อย หอมหวานซอยบางๆ 🫜สิ่งที่คนอีสานชอบทานกัน🍓สตรอเบอรี่คำรัก แค่กัดคำเดียวรู้เรื่อง ความอร่อยที่ไร้การควบคุมอร่อยCCT: ผู้ชี้เป็นชี้ตๅยของการรบทางอากาศแม้อายุนั้นไม่สามารถที่จะหยุดยั้งได้ในสถาปัตยกรรม นั้นเราสามารถที่จะรั้งในการพังทลายได้
ตั้งกระทู้ใหม่