6 เครื่องดื่มลดบวม ตัวช่วยลดอ้วนที่กำลังฮิตในกลุ่มสาวออฟฟิศ

วันนี้เลยอยากมาแบ่งปัน 6 เครื่องดื่มง่าย ๆ ที่คนวัยทำงานอย่างเรา ๆ โดยเฉพาะสาว ๆ ออฟฟิศ วัยห้าสิบขึ้นก็ยังทันเทรนด์สุขภาพได้เหมือนกัน แค่เลือกดื่มให้ถูก ก็ช่วยลดอาการบวมน้ำ ตัวเบาสบาย แถมหุ่นยังดูดีขึ้นอีกด้วยนะ ลองดูกันค่ะว่าแต่ละอย่างมีอะไรบ้าง

1. น้ำหมักผลไม้ (Apple Cider Vinegar)

น้ำหมักจากแอปเปิล ตัวนี้วัยรุ่นชอบ วัยห้าสิบลองก็ไม่เสียหาย เพราะช่วยลดน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการเผาผลาญ ที่สำคัญช่วยลดอาการบวมได้ด้วย ลองผสมแอปเปิลไซเดอร์ 1-2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเปล่า ดื่มก่อนอาหาร หรือระหว่างวัน (แต่ห้ามดื่มเปล่า ๆ เด็ดขาด เพราะกรดแรง อาจกัดกระเพาะ)

2. ชาขิงผสมมะนาว

ขิงมีฤทธิ์ร้อน กระตุ้นระบบไหลเวียนดี มะนาวช่วยขับของเสีย ดื่มแล้วช่วยเรื่องท้องอืด ท้องเฟ้อ คนวัยเราดื่มแล้วรู้สึกสบายท้อง แถมยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย จะดื่มร้อนก็ได้ เย็นก็ดีตามถนัด

3. น้ำใบเตย

กลิ่นหอม ดื่มง่าย ไม่ขม ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น ช่วยขับปัสสาวะ ขับโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย ลดอาการบวมน้ำได้ดี ใครไม่อยากดื่มหวานก็ไม่ต้องเติมน้ำตาลเลยก็ได้ค่ะ

4. น้ำใบบัวบก

สมุนไพรบ้านเราแท้ ๆ ช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือด ลดอาการบวมช้ำได้ ลองปั่นใบบัวบกกับน้ำ กรองแล้วเติมน้ำผึ้งนิดหน่อย จะดื่มตอนเช้าหรือเย็นก็ได้ แต่แนะนำให้ดื่มพอประมาณค่ะ ไม่ต้องเข้มข้นมาก

5. น้ำแครนเบอร์รี

ตัวนี้หาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ช่วยลดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และยังช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายด้วยค่ะ เลือกแบบไม่เติมน้ำตาลจะดีต่อสุขภาพที่สุด

6. ชาข้าวโพด

ตัวนี้ของเกาหลี แต่คนไทยก็นิยมแล้วค่ะ กลิ่นหอมหวาน ดื่มง่าย และช่วยขับโซเดียมส่วนเกิน ทำให้ตัวไม่บวม หาซื้อแบบซองมาชงก็สะดวก หรือจะต้มเองจากไหมข้าวโพดสด ๆ ก็อร่อยไม่แพ้กัน

สรุป

การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องไปอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกายเสมอไป ลองเริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ อย่างการเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย แบบที่ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตมากก็สามารถรู้สึกเบาตัว หุ่นดีขึ้น ผิวพรรณสดใส และมีแรงทำงานต่อทั้งวันได้เหมือนเดิมค่ะ ลองดูนะคะ สุขภาพดีไม่มีคำว่าสาย โดยเฉพาะวัยเราที่ควรดูแลตัวเองให้มากขึ้นทุกวันค่ะ