หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เตือนของ 5 สิ่ง "อย่าวาง" ไว้ในห้องนอน ทำลายการหลับ รู้ไว้ก่อนสุขภาพพัง

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 


พออายุมากขึ้นหลายคนก็คงจะเริ่มรู้สึกเหมือนกันนะคะว่า ‘การนอนหลับ’ ไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนตอนหนุ่มสาวอีกต่อไปแล้ว กว่าจะหลับก็ยาก ตื่นมาก็ยังรู้สึกไม่ค่อยสดชื่น ทั้งๆ ที่ก็คิดว่าห้องนอนเราสะอาดดีแล้วเชียว

 

แต่พอลองศึกษาเพิ่มเติม กลับพบว่า มี "ของบางอย่างในห้องนอน" ที่แม้จะดูไม่เป็นพิษเป็นภัย แต่จริงๆ แล้วส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ ดิฉันเลยขอสรุปมาให้ฟังแบบเข้าใจง่ายๆ ว่ามีอะไรบ้างที่ควรเลี่ยงหรือจัดการเสียใหม่ เพื่อให้เรานอนหลับได้ลึกขึ้น และตื่นมาสดใสเหมือนสมัยยังสาวกันค่ะ

 

1. พรมข้างเตียง – ตัวสะสมฝุ่นไม่รู้ตัว
ใครมีพรมวางไว้ข้างเตียงให้เท้าอุ่นๆ บ้าง? ดิฉันเองก็เคยชอบค่ะ แต่ความจริงคือมันเป็นแหล่งสะสมฝุ่น เชื้อรา เส้นผม และสารก่อภูมิแพ้โดยแท้ โดยเฉพาะถ้าไม่ค่อยได้ซักหรือดูดฝุ่น พออายุมากขึ้น ภูมิต้านทานไม่ดี อะไรนิดหน่อยก็แพ้ จาม น้ำมูกไหล นอนหลับก็ไม่สนิท เลยตัดใจเอาออกไปเลยค่ะ ปัดพื้นเอาก็สะอาดเหมือนกัน

 

2. ตุ๊กตาผ้า – น่ารักแต่อันตราย
อันนี้ใครมีหลานๆ เอามาฝากไว้ หรือยังเก็บไว้เพราะผูกพัน ลองพิจารณาใหม่นะคะ ตุ๊กตาพวกนี้เป็นที่เก็บฝุ่นดีๆ นี่เอง ถ้าไม่ซักบ่อยๆ ก็อาจทำให้แพ้ง่าย หรือมีปัญหาเรื่องทางเดินหายใจได้ บางคนเป็นหอบก็หนักเลย ดิฉันเลยเลือกเก็บไว้ในกล่อง หรือถ้าจะวาง ก็ต้องเอาแบบซักง่ายๆ ไม่มากเกินไปค่ะ

 

3. ต้นไม้ในห้องนอน – กลางวันดี กลางคืนร้าย
หลายคนอาจคิดว่าเอาต้นไม้มาไว้ในห้องจะช่วยให้อากาศดีขึ้น ซึ่งจริงค่ะ…แต่เฉพาะตอนกลางวัน พอกลางคืน ต้นไม้จะปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ อาจทำให้รู้สึกอึดอัด นอนหลับไม่เต็มที่ แถมยังเป็นที่ชอบของยุงอีกด้วย ดิฉันเลยย้ายออกนอกห้องให้หมดค่ะ เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทแทน

 

4. ของตกแต่งไม้ราคาถูก – สารเคมีแอบแฝง
ใครที่ชอบซื้อของตกแต่งบ้านราคาไม่แพง ต้องระวังพวกที่ทำจากไม้แปรรูปหรือไม้อัด เพราะบางชิ้นอาจมีสารเคมีที่ชื่อว่า "ฟอร์มัลดีไฮด์" ซึ่งถ้าได้รับนานๆ จะมีผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้ โดยเฉพาะห้องนอนที่เราหายใจเข้าไปตลอดทั้งคืน ดิฉันเปลี่ยนมาใช้ของตกแต่งพวกเซรามิก โลหะ หรือไม้จริงแทนค่ะ อุ่นใจกว่า

 

5. สเปรย์ปรับอากาศ – กลิ่นหอมที่หลอกเรา
สเปรย์พวกนี้ถึงจะหอม แต่แอบมีสารเคมีเยอะ บางทีฉีดแล้วรู้สึกแสบจมูก คันคอ หรือไอโดยไม่รู้ตัว ถ้าใครเป็นภูมิแพ้อยู่แล้วจะยิ่งแย่ ดิฉันเปลี่ยนมาใช้กลิ่นธรรมชาติแทน เช่น วางเปลือกส้มหรือพิมเสน ก็หอมอ่อนๆ สบายจมูก ไม่ต้องพึ่งสารเคมีค่ะ

 

สรุป

 

ห้องนอนของเราไม่จำเป็นต้องตกแต่งให้สวยเหมือนในรูปโฆษณาก็ได้ค่ะ ขอแค่ปลอดภัย สะอาด และเอื้อต่อการพักผ่อนจริงๆ ก็เพียงพอแล้ว เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพจริงๆ ค่ะ



เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?""ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายสาวปริศนาปล่อยอึในร้านมินิมาร์ท พนง.เก็บกวาดปล่อยโฮ เพราะต้องตามเช็ด (เหตุเกิดที่ไทย)📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนเซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568สยายปีกรับทรัพย์! เลขเด็ด "นกตาทิพย์" แนวทางรวยงวดใหม่ 2 มกราคม 2569RIP นะเจ้าเเมลง ARS ญี่ปุ่น จัดพิธีไว้อาลัยให้กับแมลงประจำปี 2025
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
'โป๊ปโจน' พระสันตะปาปาหญิงสุดลึกลับในตำนานแห่งกรุงโรมRIP นะเจ้าเเมลง ARS ญี่ปุ่น จัดพิธีไว้อาลัยให้กับแมลงประจำปี 2025📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
ไอ้ด่างคลองบางมุด จระเข้กินคนที่ใหญ่ที่สุดอ.เฉลิมชัย ออกโรงยับยั้งกลางดึก หลังผลงานในวัดถูกทุบทำลาย หวิดสูญสิ้นมรดกศิลป์ของแผ่นดินชีวิตที่แตกต่างในทางความรู้สึก แม้ว่าเรานั้นจะอยู่ในแผ่นดินแผ่นเดียวกันท้องฟ้า สายน้ำและอาคารปราสาท ต่างรอแสงแห่งวัน (เวียงจันทน์ ประเทศลาว)
ตั้งกระทู้ใหม่