ลิ้นนั้น สำคัญไฉน? มาแลบลิ้น บริหารลิ้นกันเถอะ
เขียนโดย Zummarikun

ลิ้นนั้น สำคัญไฉน? มาแลบลิ้นบริหารลิ้นกันเถอะ
อยู่ๆ ชวนมาแลบลิ้น บริหารลิ้น เพราะลิ้น เป็นอวัยวะที่สำคัญส่วนหนึ่งในร่างกาย มีส่วนสำคัญในการรับรส เพื่อรองรับอาหาร และช่วยในเรื่องของการเคี้ยว และการกลืนอาหาร ใครมองว่าลิ้นไม่สำคัญบ้าง
มัดของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่บริเวณฐานของช่องปากนั้น จะมีบริเวณพื้นผิวของลิ้น จะมีปุ่มรับรส หรือ (taste bud) ถ้ามองใกล้ๆ จะมีตุ่มบริเวณลิ้นอยู่เยอะมาก บางคนเคยมีอาการอักเสบบริเวณปุ่มบนลิ้น ซึ่งนอกจากสร้างความเจ็บปวดทรมาน การพูดจะไม่ชัดด้วย เคยเป็นกันมั๊ยคะ แค่ปุ่มเล็กๆ ปุ่มเดียวเอง แต่เจ็บมาก
ลิ้นมีความอ่อนนุ่ม สามารถเคลื่อนไหวได้หลายทิศทาง จึงช่วยในเรื่องการออกเสียง จะมีน้ำลายเป็นตัวช่วยให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอ และหล่อเลี้ยงโดยเส้นประสาทและหลอดเลือดเป็นจำนวนมาก เพื่อช่วยในการทำงานและการเคลื่อนไหว
แต่รู้หรือไม่ การบริหารลิ้น ด้วยการแลบลิ้น ทำให้อาการตาฝ้าฟาง อาการลิ้นแข็ง สมองอ่อนล้า ความจำถดถอย ดีขึ้น มีวิธีบริหารลิ้นที่ทำแล้วต้องอึ้งมาฝาก ผู้เขียนทำการบริหารมาสักระยะแล้ว ลองมาบริหารด้วยการแลบลิ้นกันนะคะ
วิธีบริหาร
1.แลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด ค้างไว้ นับ 1 ถึง 10 ทำ 5 ครั้ง ประมาณครั้งที่ 3 จะทำให้หาว ทำแล้วจะรู้สึกเกร็งบริเวณลำคอ และเมื่อยบริเวณกระพุ้งแก้ม
2.กระดกลิ้นแตะเพดาน นับ 1 ถึง 10 ทำ 5 ครั้ง จะทำให้หาว ต้องทำให้รู้สึกเมื่อยลิ้น เกร็งลิ้นระหว่างทำด้วย
3.หมุนลิ้นเป็นวงกลม ในปาก สลับด้านซ้าย 5 ครั้ง เปลี่ยนมาด้านขวา 5 ครั้ง โดยต้องหมุนให้เป็นวงกลมในปาก แตะกระพุ้งแก้ม และบริเวณเหงือก ฟัน
4.แลบลิ้นหุบลิ้นเข้าออก 5 ครั้ง จะรู้สึกผ่อนคลาย สมองโล่ง
วิธีบริหารลิ้นนี้ รู้สึกทำให้สายตา และสมองโล่ง เหมือนกล้ามเนื้อลิ้น ได้ทำงาน ซึ่งแปลกมากที่อาการตามัว รู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าทำแล้วมีอาการหาว จะรู้สึกหาวได้สุด และง่วงนอน ทำให้นอนหลับสบาย ที่สำคัญ หน้า และเหนียงบริเวณแก้มตึงขึ้น
รู้สึกมหัศจรรย์มาก จากการแลบลิ้นอีกวิธีที่ทดลองเอง เห็นผลจริง เพื่อนๆ ลองนำไปบริหารลิ้นกันดูนะคะ แล้วมาแจ้งผลกันได้นะ ถ้าใครนำไปฝึกแลบลิ้นบริหารแล้วสาวขึ้น หน้าตึงขึ้น
ต้นไม้ที่คนเข้าใจผิดกันมาก ในพุทธประวัติ ว่าพระพุทธเจ้าท่านเคยประสูติใต้ต้นไม้ต้นนี้ "ต้นสาละอินเดีย"
4 อันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในเอเชีย ปี2026
10 อันดับโรงเรียนสาธิตที่มีจำนวนนักเรียน ระดับมัธยมปลายมากที่สุด
"น้าเสือจัดให้" แนวทางรวยงวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569
5 แมวพันธุ์ไทยยอดนิยม สัญลักษณ์แห่งโชคลาภและสิริมงคลคู่บ้าน
ผักป่าชนิดหนึ่ง มีประโยชน์เทียบเท่า "โสม"
จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ไม่มีแม่น้ำ..แม้แต่สายเดียวก็ไม่มี
รู้หรือไม่ ประเทศไหนนิยม ผลไม้ ไทยมากที่สุด
ไทยติดอันดับสนามบินโลก สุวรรณภูมิที่ 36 ดอนเมืองที่ 7
ถ้ารู้เร็วกว่านี้ คุณอาจมีรายได้มากกว่านี้แล้ว
ประเทศที่นําเข้าอาหารแช่ แข็งจากไทยมากที่สุด
จากขอบหนังสือพิมพ์สู่ตำนานลูกทุ่ง: ชีวประวัติและการต่อรองทางวัฒนธรรมของ "อุดม ชวนชื่น" และ "ศรีหนุ่ม เชิญยิ้ม"
7 มหาวิทยาลัยที่เปิดสอนคณะแพทย์หลักสูตรนานาชาติในปัจจุบัน
จังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด
จังหวัดที่มีแม่น้ำมากที่สุดในไทย คือที่ไหน? และเพราะอะไรถึงต่างจากภูเก็ต


