ลิ้นนั้น สำคัญ​ไฉน? มาแลบลิ้น บริหารลิ้นกันเถอะ

ลิ้นนั้น สำคัญ​ไฉน? มาแลบลิ้นบริหาร​ลิ้นกันเถอะ

อยู่ๆ ชวนมาแลบลิ้น บริหารลิ้น เพราะลิ้น เป็นอวัยวะที่สำคัญส่วนหนึ่งในร่างกาย มีส่วนสำคัญ​ในการรับรส เพื่อรองรับอาหาร และช่วยในเรื่องของการเคี้ยว และการกลืนอาหาร​ ใครมองว่าลิ้นไม่สำคัญบ้าง

มัดของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่บริเวณฐานของช่องปากนั้น จะมีบริเวณพื้นผิวของลิ้น จะมีปุ่มรับรส หรือ (taste bud) ถ้ามองใกล้ๆ จะมีตุ่มบริเวณลิ้นอยู่เยอะมาก บางคนเคยมีอาการอักเสบบริเวณปุ่มบนลิ้น ซึ่งนอกจากสร้างความเจ็บปวด​ทรมาน การพูดจะไม่ชัดด้วย เคยเป็นกันมั๊ยคะ แค่ปุ่มเล็กๆ ปุ่มเดียวเอง แต่เจ็บมาก

ลิ้นมีความอ่อนนุ่ม สามารถเคลื่อนไหวได้หลายทิศทาง จึงช่วยในเรื่องการออกเสียง จะมีน้ำลายเป็นตัวช่วยให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอ และหล่อเลี้ยงโดยเส้นประสาทและหลอดเลือดเป็นจำนวนมาก เพื่อช่วยในการทำงานและการเคลื่อนไหว

แต่รู้หรือไม่ การบริหารลิ้น ด้วยการแลบลิ้น ทำให้อาการตาฝ้าฟาง อาการลิ้นแข็ง สมองอ่อนล้า ความจำถดถอย ดีขึ้น มีวิธีบริหารลิ้นที่ทำแล้วต้องอึ้งมาฝาก ผู้เขียนทำการบริหาร​มาสัก​ระยะ​แล้ว ลองมาบริหาร​ด้วยการแลบลิ้นกันนะคะ

วิธีบริหาร​
1.แลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด ค้างไว้ นับ 1 ถึง 10 ทำ 5 ครั้ง ประมาณ​ครั้งที่ 3 จะทำให้หาว ทำแล้วจะรู้สึกเกร็งบริเวณลำคอ และเมื่อยบริเวณ​กระพุ้งแก้ม

2.กระดกลิ้นแตะเพดาน นับ 1 ถึง 10 ทำ 5 ครั้ง จะทำให้หาว ต้องทำให้รู้สึกเมื่อยลิ้น เกร็งลิ้นระหว่างทำด้วย

3.หมุนลิ้นเป็นวงกลม ในปาก สลับด้านซ้าย 5 ครั้ง เปลี่ยนมาด้านขวา 5 ครั้ง โดยต้องหมุนให้เป็นวงกลมในปาก แตะกระพุ้งแก้ม และบริเวณเหงือก ฟัน

4.แลบลิ้นหุบลิ้นเข้าออก 5 ครั้ง จะรู้สึกผ่อนคลาย สมองโล่ง

วิธีบริหาร​ลิ้นนี้ รู้สึกทำให้สายตา และสมองโล่ง เหมือนกล้ามเนื้อลิ้น ได้ทำงาน ซึ่งแปลก​มากที่อาการตามัว รู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าทำแล้วมีอาการหาว จะรู้สึกหาวได้สุด และง่วงนอน ทำให้นอนหลับสบาย ที่สำคัญ หน้า และเหนียงบริเวณแก้มตึงขึ้น

รู้สึกมหัศจรรย์​มาก จากการแลบลิ้นอีกวิธีที่ทดลองเอง เห็นผลจริง เพื่อ​นๆ ลองนำไปบริหาร​ลิ้นกันดูนะคะ แล้วมาแจ้งผลกันได้นะ ถ้าใครนำไปฝึกแลบลิ้น​บริหาร​แล้วสาวขึ้น หน้าตึงขึ้น