วิจัยชี้ น้ำอัดลมวันละ 2 แก้ว เสี่ยงชีวิตสั้น
น้ำอัดลมวันละ 2 แก้ว...
เสี่ยงชีวิตสั้นลงเป็นปี! 🥤⚠️
เคยไหม... เหนื่อย ๆ ร้อน ๆ แล้วเผลอหยิบน้ำอัดลมมาดื่มแบบไม่คิด
“มันก็แค่เครื่องดื่มหวาน ๆ ซ่า ๆ เอง”
แต่รู้ไหมว่าแค่ดื่มวันละ 2 แก้ว ก็อาจทำให้ชีวิตเราสั้นลงได้เป็นปีเลยนะ...
จากงานวิจัยในยุโรปที่ติดตามคนกว่า 450,000 คน
พบว่าผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมวันละ 2 แก้วขึ้นไป
เสี่ยงเสียชีวิตเร็วขึ้นมากกว่าคนที่ดื่มน้อยหรือไม่ดื่มเลย ❌
ยังไม่นับโรคต่าง ๆ ที่อาจตามมาอีกเพียบ เช่น...
- เบาหวาน 🍬
- ไขมันพอกตับ 🫀
- ความดันสูง 🩸
- โรคหัวใจ ❤️
และแน่นอน…น้ำหนักพุ่งแบบไม่รู้ตัว 🧁
หลายคนอาจคิดว่า...
“งั้นเราก็ดื่มแบบไม่มีน้ำตาลก็ได้สิ!”
แต่รู้ไหมว่าน้ำอัดลมสูตร 0 แคลอรี่ ก็ไม่ได้ปลอดภัยเท่าไหร่
เพราะสารให้ความหวานแทนยังคงมีผลต่ออินซูลิน และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอื่นได้อยู่ดี
แล้วต้องทำยังไงดี?
ถ้าเลี่ยงได้...เลี่ยงเลยดีที่สุด
ถ้าอยากดื่ม ให้ลดปริมาณเหลือแค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง
หรือหันมาดื่มน้ำเปล่าเย็น ๆ ชาไม่หวาน หรือน้ำผลไม้ธรรมชาติก็ยังดีกว่าเยอะ 🍋🍵
เพราะร่างกายเรามีแค่ร่างเดียว
มันไม่สามารถรีเซ็ตใหม่เหมือนเกมได้นะ 🎮
ดูแลมันดี ๆ แล้วมันจะดูแลเราในระยะยาว
ใครยังดื่มบ่อยอยู่ ลองเริ่มจากลดวันละแก้วก่อนก็ได้
เพราะแค่วันละ 2 แก้วต่อเนื่องนาน ๆ ก็เสี่ยงชีวิตสั้นลงจริง ๆ
อยู่กับคนที่เรารักนาน ๆ ดีกว่าเนอะ
หวานน้อยหน่อย แต่รักมากขึ้นได้นะ😘
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน
จิตรกรฝรั่งเผย "โฉมหน้าจริง" ฮ่องเต้เฉียนหลง ทำชาวเน็ตอึ้ง ไม่เหมือนในหนังเลยสักนิด
มิตรภาพใต้สมุทร เมื่อ "วาฬเพชฌฆาต" จับมือ "โลมา" ร่วมทีมล่าล่าเหยื่อ
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
กัมพูชา ยอมรับความฝ่ายแพ้ไม่ได้ สร้างภาพ AI ปลอม บิดเบือนความจริง
"Quishing" คือภัยเงียบในยุคดิจิทัล ที่เกิดจากการสแกน QR Code ซึ่งอาจทำให้ข้อมูลส่วนตัวถูกดูดไปโดยไม่รู้ตัว.
ต้อนรับเทศกาลฤดูหนาวกับเทศกาล"Yule"แห่งแสงสว่างและการเริ่มต้นใหม่
พลังแห่งรักข้ามเวลา ภาพจำลองวัยเด็กสู่น้ำตาแห่งความสุขในวันวิวาห์
"Quishing" คือภัยเงียบในยุคดิจิทัล ที่เกิดจากการสแกน QR Code ซึ่งอาจทำให้ข้อมูลส่วนตัวถูกดูดไปโดยไม่รู้ตัว.
ต้อนรับเทศกาลฤดูหนาวกับเทศกาล"Yule"แห่งแสงสว่างและการเริ่มต้นใหม่
มิตรภาพใต้สมุทร เมื่อ "วาฬเพชฌฆาต" จับมือ "โลมา" ร่วมทีมล่าล่าเหยื่อ
พลังแห่งรักข้ามเวลา ภาพจำลองวัยเด็กสู่น้ำตาแห่งความสุขในวันวิวาห์
เขมรยอมแล้ว ระดมเครื่องจักรรื้อเขื่อนล้ำทะเลไทย หลังนาวิกฯ ยื่นคำขาดตัดเสบียงเกาะกง
กองทัพเรือพบเบาะแส ทหารกัมพูชาแฝงตัวในชุดพลเรือน หวังบิดเบือนสถานการณ์กล่าวหาไทยทำร้ายประชาชน
เผยสาเหตุที่ทำให้ "จิมิ" หลวม..ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์เพียงอย่างเดียว
กระถางต้นไม้จิ๋วบนโต๊ะทำงาน เรื่องเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจเราเบาลงโดยไม่รู้ตัว
การวิเคราะห์เชิงเปรียบเทียบ – เกสปุตตสูตร (กาลามสูตร) กับ Critical Reasoning (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)
"วัดโพธิ์เก้าต้น" วัดดัง เก่าแก่ แห่งค่ายบางระจัน จังหวัดสิงห์บุรี