ภาวะ Blue Mind จิตใจผ่อนคลาย สงบ เมื่ออยู่ใกล้น้ำ ไปทะเล ฟังเสียงน้ำตก หรือเดินเล่นในอควาเรียม อยู่ใกล้น้ำช่วยฮีลใจ
โพสท์โดย sompeansomped
Blue Mind คือ สภาวะทางจิตที่เกิดขึ้นเมื่ออยู่ใกล้น้ำ อยู่ในน้ำ อยู่บนน้ำ หรืออยู่ใต้น้ำ ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง สงบ มีสมาธิ และจินตนาการ
โดยทฤษฎี Blue Mind ได้รับความนิยมครั้งแรกจากนักชีววิทยาทางทะเล และนักอนุรักษ์ชาวอเมริกัน ดร.วอลเลซ นิโคลส์ (Dr. Wallace Nichols) “เรามักถูกดึงดูดให้ลงน้ำ เพราะเดิมทีแล้วเรามาจากในน้ำ และมวลร่างกายส่วนใหญ่ของเรายังประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ และน้ำในสมองอีก 75 เปอร์เซ็นต์” นิโคลส์ กล่าว
ทำไมการอยู่ใกล้น้ำถึงสามารถฮีลใจเราได้
- นักวิทยาศาสตร์เรียนรู้มานานว่า บรรยากาศบนชายหาด ในทะเล การเคลื่อนที่ของน้ำ จะมีไอออนที่มีประจุลบอยู่ในระดับสูง ไอออนเหล่านี้ทำให้สมองปล่อยเซโรโทนินที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ ลดระดับแลคเตทในเลือด และช่วยลดความเครียด
- นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า การใช้เทคนิคการถ่ายภาพ อย่างเช่น CT, PET และ MRI พบว่า การอยู่ใกล้น้ำจะช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนที่ ‘รู้สึกดี’ บางชนิด อย่างเช่น โดพามีนและออกซิโตซิน ในสมองของมนุษย์การมองท้องฟ้า และการมองน้ำ ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และมีความสุข
- ระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลจะลดลง ความผ่อนคลายจึงเกิดขึ้น เมื่อเราผ่อนคลาย สมองจะมีสมาธิดีขึ้น เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเอง ผู้อื่น และโลกธรรมชาติได้ดีขึ้น รวมถึงรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นได้อีกด้วย
- หลายคนมักจะได้ไอเดียดี ๆ จากการเข้าไปนั่งในห้องน้ำ เพราะความเย็นจากน้ำที่ไหลเวียนอยู่ในระบบประปาที่ทำให้บรรยากาศในห้องน้ำเย็นสบายและผ่อนคลาย ก่อให้เกิดไอเดียที่สร้างสรรค์ขึ้นมา น้ำกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ช่วยให้สมองได้เปลี่ยนโหมดการทำงาน จากการคิดเชิงเหตุผลและตรรกะ ไปสู่การคิดนอกกรอบ จิตนาการ และความคิดสร้างสรรค์
- น้ำทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เสียงคลื่นทะเล เสียงน้ำตก หรือสายน้ำ ล้วนมีจังหวะธรรมชาติที่ช่วยให้จิตใจเราสงบลง
- น้ำช่วยให้เราจดจ่อ และมีสมาธิ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีน้ำ อย่างเช่น ทะเล หรืออยู่ริมน้ำ ทำให้สมองของเราได้พักผ่อนเต็มที่
- น้ำช่วยเชื่อมโยงจิตใจเราเข้ากับธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นทะเล แม่น้ำ น้ำตก หรือแม้แต่สระว่ายน้ำ ทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติมากขึ้น
- การบำบัดกายใจด้วยน้ำ เป็นการยอมรับในวงการสุขภาพว่า ช่วยเยียวยาจิตใจ และบรรเทาความเครียดได้จริง
- ในยามที่รู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ หรือต้องการไอเดียใหม่ ๆ การหาโอกาสไปใกล้ชิดกับน้ำ ไม่ว่าจะเป็น ชายหาด แม่น้ำ หรือแม้แต่อ่างอาบน้ำที่บ้าน สามารถช่วยฮีลใจได้
โพสท์โดย: sompeansomped
อ้างอิงจาก: https://www.brandthink.me/content/blue-mind
https://thestandard.co/life/blue-mind/
อ้างอิงจาก: https://www.brandthink.me/content/blue-mind
https://thestandard.co/life/blue-mind/
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
6 VOTES (3/5 จาก 2 คน)
VOTED: pakpranang, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69
ลือหึ่ง "ตระกูลฮุน" วงแตก "ฮุนมาเนต" จ่อปฏิวัติยึดอำนาจ "ฮุนเซน" ญาติทหารลุกฮือเลิกรบ แต่ผู้นำสั่งห้ามถอย
กฎหมายใหม่"การส่งข้อความลๅมกอนๅจๅร" อาจติดคุก เริ่มใช้ ต้นปี 69
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
ไทยยันคำเดิม “เขมรต้องหยุดยิงก่อน” เสธ.ทบ. ลั่นกู้คืนพื้นที่ได้ 90% แล้ว เหลืออีกนิดเดียวยึดคืนได้ทุกพื้นที่
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
ช่องอานม้าเดือด เขมรส่งทหารมาล่อเป้า แต่เจอไทยสวน "นัดเดียวจุก" จนทัพเขมรแตก ฐานที่มั่นกระเจิงHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
มาเลเซีย 🇲🇾 | ฉลองคริสต์มาสอีฟสุดคึกคัก ทิ้งขยะเกลื่อนบูกิตบินตัง DBKL ตำหนิประชาชน
อนุทิน ประกาศกร้าว ไม่จับมือตั้งรัฐบาลกับพรรค อยากแก้ ม.112 เว้นแต่พรรคประชาชน จะแสดงจุดยืนว่าไม่แก้ ม.112
ฌอง ฟรังซัวส์ ตัน รัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรีของกัมพูชา อ้าง “กัมพูชาไม่มีวันแพ้ และไทยก็ไม่มีวันชนะ”
รมต.เขมร คุยโว! เหตุที่ "ไทย" ต้องใช้เครื่องบินรบ..เพื่อปกปิดความพ่ายแพ้ในสมรภูมิภาคพื้นดิน









