หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"เล่นมือถือในที่มืด ทำร้ายตาจริงไหม? แชร์ประสบการณ์ตรงหลังติดจอหนัก!"

เนื้อหาโดย sansanti


สวัสดีทุกคนค่ะ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่หลายคนน่าจะเคยได้ยินกันมานาน ว่า
"เล่นมือถือในที่มืด ระวังตาบอดนะ" หรือไม่ก็ "จ้องคอมนานๆ เดี๋ยวสายตาเสีย"
ฟังบ่อยจนบางทีเราก็แอบหวั่นๆ แต่เชื่อไหมว่าก็ยังทำอยู่ดี ฮ่าๆ

ส่วนตัวเราเป็นคนที่ติดจอหนักมาก
ทำงานหน้าคอมวันละ 8-10 ชั่วโมง แล้วยังมาต่อด้วยเล่นมือถืออีก (เลื่อนฟีดเพลินๆ แบบไม่รู้ตัว)
โดยเฉพาะก่อนนอนคือปิดไฟหมด นอนเล่นมือถือบนเตียง บางทีเล่นยาวๆ จนเผลอหลับคามือถือไปเลยก็มี

ช่วงหลังๆ สังเกตว่าตาเริ่มมีอาการแปลกๆ เช่น

ตาแห้งมาก ต้องหยอดน้ำตาเทียมบ่อยขึ้น

มองอะไรเบลอๆ ตอนลืมตาตื่นใหม่ๆ

บางครั้งรู้สึกแสบตา เคืองๆ เหมือนมีฝุ่นอยู่ในตาตลอด


จนต้องไปหาหมอตาแบบจริงจังค่ะ หมอบอกว่า ยังไม่ถึงขั้นตาบอด
แต่พฤติกรรมแบบนี้ถ้า "ทำต่อเนื่องนานๆ" อาจเสี่ยงเรื่อง จอประสาทตาเสื่อม หรือ ต้อหิน ได้จริงๆ
ไม่ใช่ว่าจู่ๆ จะตาบอดทันทีนะคะ แต่ตาจะค่อยๆ เสื่อมสภาพลงเรื่อยๆ
(แค่คิดก็น่ากลัวแล้ว...)

หมอแนะนำว่า ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ อย่างน้อยควรทำสิ่งเหล่านี้ค่ะ

หยุดพักสายตาทุก 20 นาที (มองไกลๆ อย่างน้อย 20 วินาที)

ปรับแสงหน้าจอให้พอดี ไม่สว่างเกินไปในที่มืด

ถ้าเป็นไปได้ อย่าเล่นมือถือในที่มืดสนิท เปิดไฟหรี่ๆ ช่วยได้เยอะ

ใช้น้ำตาเทียม ถ้ามีอาการตาแห้งบ่อยๆ

หมั่นเช็กสุขภาพตาอย่างน้อยปีละครั้ง


ตอนนี้เราเองพยายามปรับนิสัย เช่น เปิดไฟหัวเตียงไว้เบาๆ ตอนเล่นมือถือ
หรือถ้าอยากพักสมอง ก็พยายามไม่หยิบมือถือมาเล่นก่อนนอนเลย (แต่ยากมากจริงๆ แง)

เลยอยากมาเตือนๆ กันค่ะ ใครที่ติดจอเหมือนเรา อย่าชะล่าใจน้า
รักษาตาตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่าไปแก้ทีหลังค่ะ

ใครมีเทคนิคถนอมสายตา หรือประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ มาแชร์กันได้นะคะ อยากฟังมากๆ

#สุขภาพตา #ถนอมสายตา #มือถือ #จ้องคอม #พักสายตา

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้แรงงานพม่าประท้วงเรียกร้องโบนัส บริษัทดังนิคมอมตะซิตี้สั่งเลิกจ้างทันที เหลือพนักงานไทยเดินเครื่องต่อบทพิสูจน์นักรบแห่งอเมซอน พิธีกรรมมดกระสุน ความเจ็บปวดที่โลกต้องจารึกจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?อำเภอไหนในอีสาน ที่พูดภาษากลางชัดเป๊ะที่สุด?5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวรู้หรือไม่ ? ทำไมขนมไทยต้องใส่ "กลิ่นนมแมว" รู้จักที่มาของกลิ่นหอมที่ไม่ได้มาจากแมวนะจ๊ะเหอเจียจิ้ง อดีตซูเปอร์สตาร์วัย 66 ปี ทำแฟนคลับตกใจหลังเผยคลิปเข้ารับการรักษา จนหน้าเปลี่ยนสี ก่อนออกมาไลฟ์ชี้แจงAI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อำเภอไหนในอีสาน ที่พูดภาษากลางชัดเป๊ะที่สุด?เปิดภาพ “เยาวเรศ นิสากร” นางเอกจักรๆ วงศ์ๆ รุ่นบุกเบิก เยือนบ้าน “ไพรัช สังวริบุตร”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประกันโรคร้ายแรง เกราะกันโรคร้าย ที่พร้อมจ่ายทันทีไม่ต้องลุ้น?ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งหนังคนล่ะม้วน เมื่อ ICE ยิงเด็กตๅย!จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่มีอายุหลังก่อตั้งจังหวัดไม่ถึง 20 ปี
ตั้งกระทู้ใหม่