หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"เล่นมือถือในที่มืด ทำร้ายตาจริงไหม? แชร์ประสบการณ์ตรงหลังติดจอหนัก!"

เนื้อหาโดย sansanti


สวัสดีทุกคนค่ะ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่หลายคนน่าจะเคยได้ยินกันมานาน ว่า
"เล่นมือถือในที่มืด ระวังตาบอดนะ" หรือไม่ก็ "จ้องคอมนานๆ เดี๋ยวสายตาเสีย"
ฟังบ่อยจนบางทีเราก็แอบหวั่นๆ แต่เชื่อไหมว่าก็ยังทำอยู่ดี ฮ่าๆ

ส่วนตัวเราเป็นคนที่ติดจอหนักมาก
ทำงานหน้าคอมวันละ 8-10 ชั่วโมง แล้วยังมาต่อด้วยเล่นมือถืออีก (เลื่อนฟีดเพลินๆ แบบไม่รู้ตัว)
โดยเฉพาะก่อนนอนคือปิดไฟหมด นอนเล่นมือถือบนเตียง บางทีเล่นยาวๆ จนเผลอหลับคามือถือไปเลยก็มี

ช่วงหลังๆ สังเกตว่าตาเริ่มมีอาการแปลกๆ เช่น

ตาแห้งมาก ต้องหยอดน้ำตาเทียมบ่อยขึ้น

มองอะไรเบลอๆ ตอนลืมตาตื่นใหม่ๆ

บางครั้งรู้สึกแสบตา เคืองๆ เหมือนมีฝุ่นอยู่ในตาตลอด


จนต้องไปหาหมอตาแบบจริงจังค่ะ หมอบอกว่า ยังไม่ถึงขั้นตาบอด
แต่พฤติกรรมแบบนี้ถ้า "ทำต่อเนื่องนานๆ" อาจเสี่ยงเรื่อง จอประสาทตาเสื่อม หรือ ต้อหิน ได้จริงๆ
ไม่ใช่ว่าจู่ๆ จะตาบอดทันทีนะคะ แต่ตาจะค่อยๆ เสื่อมสภาพลงเรื่อยๆ
(แค่คิดก็น่ากลัวแล้ว...)

หมอแนะนำว่า ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ อย่างน้อยควรทำสิ่งเหล่านี้ค่ะ

หยุดพักสายตาทุก 20 นาที (มองไกลๆ อย่างน้อย 20 วินาที)

ปรับแสงหน้าจอให้พอดี ไม่สว่างเกินไปในที่มืด

ถ้าเป็นไปได้ อย่าเล่นมือถือในที่มืดสนิท เปิดไฟหรี่ๆ ช่วยได้เยอะ

ใช้น้ำตาเทียม ถ้ามีอาการตาแห้งบ่อยๆ

หมั่นเช็กสุขภาพตาอย่างน้อยปีละครั้ง


ตอนนี้เราเองพยายามปรับนิสัย เช่น เปิดไฟหัวเตียงไว้เบาๆ ตอนเล่นมือถือ
หรือถ้าอยากพักสมอง ก็พยายามไม่หยิบมือถือมาเล่นก่อนนอนเลย (แต่ยากมากจริงๆ แง)

เลยอยากมาเตือนๆ กันค่ะ ใครที่ติดจอเหมือนเรา อย่าชะล่าใจน้า
รักษาตาตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่าไปแก้ทีหลังค่ะ

ใครมีเทคนิคถนอมสายตา หรือประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ มาแชร์กันได้นะคะ อยากฟังมากๆ

#สุขภาพตา #ถนอมสายตา #มือถือ #จ้องคอม #พักสายตา

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยเจาะเทรนด์ปี 2026! นิสัยและไลฟ์สไตล์ผู้ชายแบบไหนที่ "ดึงดูดใจ" สาวๆ ยุคใหม่มากที่สุดเจ็บ 5 ราย หลังเกิดเหตุกราดยิง ในกรุงวอชิงตันบทเรียนรักกลางสมุทร: อดีตลูกเรือสำราญเตือนสติ ทำไม "ความรักในที่ทำงาน" บนเรือถึงเป็นดราม่าที่หนีไม่พ้น10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำอำเภอโขงเจียม ธรรมชาติสร้างมากว่าสิ่งใด บรรยากาศและสีสันความงามที่ได้ฟีลมากกว่าใครที่ยังตั้งรหัสผ่านง่ายๆ รีบเปลี่ยนด่วน! เพราะไม่ปลอดภัยอาจโดนเจาะได้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
'ภิกษุณี' สตรีที่ผ่านการอุปสมบทอย่างสมบูรณ์ในพระพุทธศาสนาอศาสนิก SBNR (Spiritual But Not Religious) เชื่อเรื่องธรรม จิตวิญญาณ แต่ไม่นับถือศาสนาเจาะระบบเตือนภัย J-ALERT ระบบเตือนภัยที่ทรงพลังที่สุดในโลก10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับการเอาตัวรอดจากแผ่นดินไหวที่คุณอาจเข้าใจผิดใครที่ยังตั้งรหัสผ่านง่ายๆ รีบเปลี่ยนด่วน! เพราะไม่ปลอดภัยอาจโดนเจาะได้5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
“แอ่งดานาคิล” ราวกับอยู่บนต่างดาว สถานที่สุดโหดร้ายแห่งหนึ่งของโลกภาพของเจ้าหน้าที่ซ่อมบำรุงหรือทีมทำความสะอาด ที่กำลังปฏิบัติงานบริเวณ "ดวงตา" ขององค์พระพุทธรูปอุชิคุ ไดบุตสึเผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”
ตั้งกระทู้ใหม่