หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"สมาธิสั้นในผู้ใหญ่: ไม่ได้เป็นแค่เรื่องของเด็กๆ อีกต่อไป"

เนื้อหาโดย sansanti

"สมาธิสั้นในผู้ใหญ่: ไม่ได้เป็นแค่เรื่องของเด็กๆ อีกต่อไป"


สวัสดีครับ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่หลายคนอาจไม่รู้ ว่า โรคสมาธิสั้น (ADHD) ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับเด็กอย่างเดียว แต่ผู้ใหญ่เองก็เป็นได้เหมือนกัน... และบางครั้งเราอาจจะไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ

พูดถึง สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หลายคนอาจนึกภาพไม่ออกว่ามันจะเป็นยังไง เพราะเราโตแล้ว ควรควบคุมตัวเองได้สิ? แต่ความจริงคือ ADHD ไม่ได้หายไปเองตอนโต บางคนเป็นมาตั้งแต่เด็กแต่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัย บางคนเริ่มสังเกตตัวเองตอนโตนี่แหละ ว่ามีบางอย่างไม่ปกติ

อาการที่เจอบ่อยๆ เช่น:

ขาดสมาธิ นั่งทำงานไม่ได้นานๆ

ขี้ลืม ลืนนัด ลืมงานสำคัญเป็นประจำ

มีปัญหากับการวางแผน จัดลำดับความสำคัญไม่ได้

ทำอะไรหุนหันพลันแล่น ตัดสินใจเร็วเกินไป

ทนกับความน่าเบื่อได้ยาก เปลี่ยนงานบ่อย หรือเบื่องานง่าย

อารมณ์ขึ้นลงง่าย ขี้หงุดหงิด


สำหรับตัวเราเองก็เริ่มเอะใจจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ลืมว่านัดเพื่อน หรือขี้เบื่องานจนเปลี่ยนบ่อย จนมีช่วงหนึ่งที่เครียดมาก จัดการชีวิตตัวเองไม่ไหว เลยตัดสินใจไปพบจิตแพทย์ ถึงได้รู้ว่าตัวเองมีแนวโน้มเป็น ADHD แบบผู้ใหญ่

แล้วพอรู้ตัวแล้วต้องทำยังไง?

หาหมอรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ

เริ่มทำ CBT (การบำบัดพฤติกรรม) เพื่อช่วยจัดการกับความคิดและพฤติกรรมที่เป็นปัญหา

บางรายอาจต้องใช้ยา แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นนะ

หาเครื่องมือช่วยจัดการชีวิต เช่น สมุดโน้ต แอปเตือนความจำ

เข้าใจตัวเองให้มากขึ้น และให้อภัยตัวเองเวลาเผลอทำพลาด


อยากบอกว่า "สมาธิสั้น" ไม่ได้ทำให้เราเป็นคนไม่ดี หรือคนไร้ความสามารถนะครับ มันแค่เป็นหนึ่งในรูปแบบของสมองที่แตกต่างกัน ถ้าเราเข้าใจตัวเองและหาวิธีอยู่กับมันได้ ชีวิตก็จะง่ายขึ้นเยอะเลย

ใครที่สงสัยว่าตัวเองอาจมีอาการนี้ ลองสังเกตตัวเองดู หรือถ้าไม่แน่ใจจริงๆ ก็อย่าอายที่จะไปปรึกษาแพทย์นะ การเข้าใจตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญมากจริงๆ

ใครมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้มาแชร์กันได้เลยน้าาา เราอยากฟังเหมือนกัน

#ADHD #สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ #สุขภาพจิต #ชีวิตผู้ใหญ่ #แชร์ประสบการณ์

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุมBBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกAPC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)อาการนอยด์ ใคร ๆ ก็เป็นกันได้ แต่ถ้ารุนแรงมากไปจะส่งผลต่อสุขภาพจิตใจ ทำอย่างไรให้หายนอยด์อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนเกลี้ยงแผง!!ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกรายวิมานบนดินที่ไร้เงาเจ้าของ เจาะปมคฤหาสน์ลอยฟ้า 658 ล้านที่กลายเป็นเพียงอนุสรณ์แห่งความล้มเหลวเลขเด่นงวดต้นปี: เจาะลึกคำชะโนดและสำนักดัง 2/1/69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จักรวาลร่วมฉลองส่งท้ายปี! NASA อวดโฉม "ต้นคริสต์มาสยักษ์" แห่งห้วงอวกาศลึก 2,500 ปีแสงพืชพันธุ์ไม้น่าสนใจ : “โลบิเวีย” แคคตัสที่มีดอกสวยงาม มากมายสีสัน มือใหม่ก็เลี้ยงได้ไม่ยากน๊า....กัมพูชาโอด นักท่องเที่ยวไปนครวัดลดฮวบๆ จากเหตุปะทะรายวัน ไทย-กัมพูชา มีการโจมตีกันใกล้เคียงพื้นที่เสียมเรียบ12 ท่าที่เข้าลึกที่สุด lสียวสุด เด็ดสุด มีท่าอะไรบ้างเคลียร์ชัด! ร้านแจงดราม่าสุนัขนั่งร่วมโต๊ะบุฟเฟต์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ท้องเสียควรกินอะไร และควรงดอะไร เพื่อให้อาการดีขึ้นเร็วสารแขวนลอย คืออะไร? อธิบายแบบเข้าใจง่ายใน 2 นาทีปรับลุคแบรนด์ให้ดูคลีนต้นราชสกุลยุคล
ตั้งกระทู้ใหม่