หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"สมาธิสั้นในผู้ใหญ่: ไม่ได้เป็นแค่เรื่องของเด็กๆ อีกต่อไป"

เนื้อหาโดย sansanti

"สมาธิสั้นในผู้ใหญ่: ไม่ได้เป็นแค่เรื่องของเด็กๆ อีกต่อไป"


สวัสดีครับ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่หลายคนอาจไม่รู้ ว่า โรคสมาธิสั้น (ADHD) ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับเด็กอย่างเดียว แต่ผู้ใหญ่เองก็เป็นได้เหมือนกัน... และบางครั้งเราอาจจะไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ

พูดถึง สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หลายคนอาจนึกภาพไม่ออกว่ามันจะเป็นยังไง เพราะเราโตแล้ว ควรควบคุมตัวเองได้สิ? แต่ความจริงคือ ADHD ไม่ได้หายไปเองตอนโต บางคนเป็นมาตั้งแต่เด็กแต่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัย บางคนเริ่มสังเกตตัวเองตอนโตนี่แหละ ว่ามีบางอย่างไม่ปกติ

อาการที่เจอบ่อยๆ เช่น:

ขาดสมาธิ นั่งทำงานไม่ได้นานๆ

ขี้ลืม ลืนนัด ลืมงานสำคัญเป็นประจำ

มีปัญหากับการวางแผน จัดลำดับความสำคัญไม่ได้

ทำอะไรหุนหันพลันแล่น ตัดสินใจเร็วเกินไป

ทนกับความน่าเบื่อได้ยาก เปลี่ยนงานบ่อย หรือเบื่องานง่าย

อารมณ์ขึ้นลงง่าย ขี้หงุดหงิด


สำหรับตัวเราเองก็เริ่มเอะใจจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ลืมว่านัดเพื่อน หรือขี้เบื่องานจนเปลี่ยนบ่อย จนมีช่วงหนึ่งที่เครียดมาก จัดการชีวิตตัวเองไม่ไหว เลยตัดสินใจไปพบจิตแพทย์ ถึงได้รู้ว่าตัวเองมีแนวโน้มเป็น ADHD แบบผู้ใหญ่

แล้วพอรู้ตัวแล้วต้องทำยังไง?

หาหมอรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ

เริ่มทำ CBT (การบำบัดพฤติกรรม) เพื่อช่วยจัดการกับความคิดและพฤติกรรมที่เป็นปัญหา

บางรายอาจต้องใช้ยา แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นนะ

หาเครื่องมือช่วยจัดการชีวิต เช่น สมุดโน้ต แอปเตือนความจำ

เข้าใจตัวเองให้มากขึ้น และให้อภัยตัวเองเวลาเผลอทำพลาด


อยากบอกว่า "สมาธิสั้น" ไม่ได้ทำให้เราเป็นคนไม่ดี หรือคนไร้ความสามารถนะครับ มันแค่เป็นหนึ่งในรูปแบบของสมองที่แตกต่างกัน ถ้าเราเข้าใจตัวเองและหาวิธีอยู่กับมันได้ ชีวิตก็จะง่ายขึ้นเยอะเลย

ใครที่สงสัยว่าตัวเองอาจมีอาการนี้ ลองสังเกตตัวเองดู หรือถ้าไม่แน่ใจจริงๆ ก็อย่าอายที่จะไปปรึกษาแพทย์นะ การเข้าใจตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญมากจริงๆ

ใครมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้มาแชร์กันได้เลยน้าาา เราอยากฟังเหมือนกัน

#ADHD #สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ #สุขภาพจิต #ชีวิตผู้ใหญ่ #แชร์ประสบการณ์

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียวสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 17/1/69อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองเมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชามัดรวมเลขเด่น 3 เจ้าแม่ดัง! เจ๊นุ๊ก-เจ๊ฟองเบียร์-แม่น้ำหนึ่ง ลุ้นโชคงวด 17 ม.ค. 69พลังโซเชียลช่วยแชร์! สาวโพสต์ตามหาพ่อแม่ นั่งโบกี้ 2 ขบวนรถด่วนที่ 21 หลังขาดการติดต่อเหลืออด รุมตื้บเขมรปากแซ่บ ฉุนโดนเหยียด เลดี้บอยห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุดทายนิสัยจากการนอน ท่านอนบอกนิสัยอาชีพสำคัญในประเทศไทย ที่กำลังขาดแคลนและเป็นที่ต้องการมากที่สุด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พลังโซเชียลช่วยแชร์! สาวโพสต์ตามหาพ่อแม่ นั่งโบกี้ 2 ขบวนรถด่วนที่ 21 หลังขาดการติดต่อธนบัตรไทยราคาหนึ่งพันบาท รุ่นที่หาได้ยากและมีมูลค่ามากที่สุดเปิดความเชื่อมโยง 2 บิ๊กโปรเจกต์รัฐ: อุบัติเหตุซ้ำซากภายใต้ผู้รับเหมาเจ้าเดิมบุพเพสันนิวาส รีเมค ในเวอร์ชั่นสาย_ว้าย เห็นเงารู้เรื่องชาว โนนสูงคึกคักต้อนรับ ยศชนัน วงศ์สวัสดิ์ แคนดิเดตนายกรัฐมนตรีจากพรรคเพื่อไทยเหลืออด รุมตื้บเขมรปากแซ่บ ฉุนโดนเหยียด เลดี้บอย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดติดชายแดนของประเทศไทย ที่มีชายแดนอยู่ติดกับ 2 ประเทศอุกกาบาตขนาดใหญ่ที่สุด ที่ถูกค้นพบและยังหลงเหลืออยู่บนโลกอื้อหือ ต้นแบบรถไฟที่ดูอย่างล้ำสมัย....นึกว่าหลุดออกมาจากหนังไซไฟเลยนะเนี่ยรู้หรือไม่ ? "บัวหลวง" คือเมล็ดดอกไม้ที่อยู่ได้โดยขาดน้ำนานที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่