หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"สมาธิสั้นในผู้ใหญ่: ไม่ได้เป็นแค่เรื่องของเด็กๆ อีกต่อไป"

เนื้อหาโดย sansanti

"สมาธิสั้นในผู้ใหญ่: ไม่ได้เป็นแค่เรื่องของเด็กๆ อีกต่อไป"


สวัสดีครับ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่หลายคนอาจไม่รู้ ว่า โรคสมาธิสั้น (ADHD) ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับเด็กอย่างเดียว แต่ผู้ใหญ่เองก็เป็นได้เหมือนกัน... และบางครั้งเราอาจจะไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ

พูดถึง สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หลายคนอาจนึกภาพไม่ออกว่ามันจะเป็นยังไง เพราะเราโตแล้ว ควรควบคุมตัวเองได้สิ? แต่ความจริงคือ ADHD ไม่ได้หายไปเองตอนโต บางคนเป็นมาตั้งแต่เด็กแต่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัย บางคนเริ่มสังเกตตัวเองตอนโตนี่แหละ ว่ามีบางอย่างไม่ปกติ

อาการที่เจอบ่อยๆ เช่น:

ขาดสมาธิ นั่งทำงานไม่ได้นานๆ

ขี้ลืม ลืนนัด ลืมงานสำคัญเป็นประจำ

มีปัญหากับการวางแผน จัดลำดับความสำคัญไม่ได้

ทำอะไรหุนหันพลันแล่น ตัดสินใจเร็วเกินไป

ทนกับความน่าเบื่อได้ยาก เปลี่ยนงานบ่อย หรือเบื่องานง่าย

อารมณ์ขึ้นลงง่าย ขี้หงุดหงิด


สำหรับตัวเราเองก็เริ่มเอะใจจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ลืมว่านัดเพื่อน หรือขี้เบื่องานจนเปลี่ยนบ่อย จนมีช่วงหนึ่งที่เครียดมาก จัดการชีวิตตัวเองไม่ไหว เลยตัดสินใจไปพบจิตแพทย์ ถึงได้รู้ว่าตัวเองมีแนวโน้มเป็น ADHD แบบผู้ใหญ่

แล้วพอรู้ตัวแล้วต้องทำยังไง?

หาหมอรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ

เริ่มทำ CBT (การบำบัดพฤติกรรม) เพื่อช่วยจัดการกับความคิดและพฤติกรรมที่เป็นปัญหา

บางรายอาจต้องใช้ยา แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นนะ

หาเครื่องมือช่วยจัดการชีวิต เช่น สมุดโน้ต แอปเตือนความจำ

เข้าใจตัวเองให้มากขึ้น และให้อภัยตัวเองเวลาเผลอทำพลาด


อยากบอกว่า "สมาธิสั้น" ไม่ได้ทำให้เราเป็นคนไม่ดี หรือคนไร้ความสามารถนะครับ มันแค่เป็นหนึ่งในรูปแบบของสมองที่แตกต่างกัน ถ้าเราเข้าใจตัวเองและหาวิธีอยู่กับมันได้ ชีวิตก็จะง่ายขึ้นเยอะเลย

ใครที่สงสัยว่าตัวเองอาจมีอาการนี้ ลองสังเกตตัวเองดู หรือถ้าไม่แน่ใจจริงๆ ก็อย่าอายที่จะไปปรึกษาแพทย์นะ การเข้าใจตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญมากจริงๆ

ใครมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้มาแชร์กันได้เลยน้าาา เราอยากฟังเหมือนกัน

#ADHD #สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ #สุขภาพจิต #ชีวิตผู้ใหญ่ #แชร์ประสบการณ์

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุดเปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุดผลคะแนนกับการย้อนแย้งที่แตกต่าง "คะแนนมากกว่าจำนวนผู้มาใช้สิทธิ์" เลือกตั้งปี 69นี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลกกินข้าวเรื่องใหญ่! ถอดรหัสวัฒนธรรม "โต๊ะอาหาร" สนามรบและสะพานเชื่อมธุรกิจแบบจีนมารยาทปิดดีล! "กฎ 3 ข้อ 8 ข้อระวัง" คัมภีร์โต๊ะอาหารจีนที่เปลี่ยนอนาคตธุรกิจคุณได้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผลคะแนนกับการย้อนแย้งที่แตกต่าง "คะแนนมากกว่าจำนวนผู้มาใช้สิทธิ์" เลือกตั้งปี 69โทรศัพท์มือถือ 5 รุ่นในตำนาน ที่มียอดขายมากที่สุดในโลก"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้งเลขเด็ด "นายกฯ คนที่ 33" กระแสแรงรับรัฐบาลใหม่ 2569
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภาษาเขียนจีนแทบไม่เปลี่ยนมานานกว่า 2,000 ปี จริงหรอ?กำแพงเมืองจีนไม่ได้สร้างครั้งเดียว?ประเทศที่มีแรงงานชาวไทย ย้ายไปทำงานอยู่จำนวนมากที่สุดเมืองที่ค่าเช่าบ้านแพงที่สุด 5 อันดับแรกของโลก
ตั้งกระทู้ใหม่